in onze steeds zoemende, dingerende, horn-toeterende wereld, kan het echt moeilijk zijn om een rustige ruimte te vinden. Of u nu werkt in een kantoor met spraakzame collega ‘ s of vanuit huis omringd door lawaaierige kinderen, het vinden van een plek om te denken, concentreren, en dingen gedaan kan buitengewoon uitdagend zijn.

wanneer de hele wereld samenspant om ons af te leiden en te overweldigen met geluid, is er een eenvoudige oplossing: vredige achtergrondruis.

in bepaalde situaties is wetenschappelijk bewezen dat omgevingslawaai de concentratie en creativiteit verbetert. Het kan zelfs helpen als u niet in een bijzonder luide omgeving werkt—en kan u zelfs helpen dieper te slapen.

Hier is wat onderzoekers hebben ontdekt over achtergrondruis, en de meest populaire apps om alle soorten omgevingsruis te genereren om u te helpen productiever te zijn.

de wetenschap van achtergrondruis

De meesten van ons werken niet in stilte in kloosters of op woestijneilanden. We worden bijna altijd omringd door afleidende gezoem, piepjes en gesprekken—en we hebben achtergrondgeluid nodig om het te overstemmen.

een studie in het Journal of Consumer Research concludeerde dat, hoewel hoge geluidsniveaus het denken aantasten, een consistent, laag omgevingslawaai de creativiteit kan vergroten. Met andere woorden, werken aan het einde van een landingsbaan zal uw creativiteit niet verbeteren, maar wat licht omgevingsgeluid wel.

u hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van”white noise” —ambient, low-level ruis die kan klinken als het suizen van een ventilator, de constante regenval, of trapsgewijze golven in de oceaan. Technisch gesproken is witte ruis de combinatie van alle frequenties van geluid dat mensen kunnen horen en waarnemen, samengebracht op een vergelijkbaar niveau.het is aangetoond dat witte ruis zowel het geheugen als de concentratie verbetert. In een studie van kinderen met ADHD, vonden de onderzoekers dat het witte lawaai de kennis van de onderwerpen bevorderde. Een andere studie in het Journal of Cognitive Neuroscience ontdekte dat witte ruis lichtjes verbeterde recall. En Harvard Business Review suggereert witte ruis in de kantooromgeving kan helpen maskeren dat meest afleidende geluid van alle: gesprekken die je niet hoort te horen. Het werkt zelfs tijdens het slapen, als witte ruis blokkeert plotselinge geluiden met zijn stabiele achtergrond van consistente ruis.

witte ruis is niet de enige kleur van ruis — zoals signalen langs het ruisspectrum worden genoemd. Roze ruis, die is gericht op lagere frequenties en is minder hoog dan witte ruis, is aangetoond dat de diepe slaap te verlengen. Bruine ruis, ook bekend als Brownse ruis of rode ruis, klinkt dieper dan zowel roze als witte ruis en wordt vaak vergeleken met het lage gebrul van een waterval. Met meer van een diepe buzz, bruine ruis kan perfect zijn voor ontspanning en concentratie.zowel wetenschappelijk als anekdotisch onderzoek wijst erop dat achtergrondlawaai de concentratie en creativiteit ten goede kan komen, maar in sommige gevallen komt het neer op persoonlijkheid. Sommige mensen werken liever in totale stilte of op de achtergrondmuziek, terwijl anderen beter werken in een licht lawaaierige coffeeshop of met een ventilator op de achtergrond.

Als u de ruis die voor u werkt nog niet hebt gevonden, is het de moeite waard om omgevingslawaai eens te proberen. Voor dat, er zijn een handvol goed ontworpen apps die je moet proberen.

10 geweldige Apps voor achtergrondruis

u hebt waarschijnlijk al een geweldig apparaat voor het genereren van achtergrondruis, zoals een ventilator. Of je zou een speciaal wit geluid apparaat kunnen kopen, zoals de Boeddha Machine.

Als u niet wilt dat een box fan rond te slepen, een omgevingslawaai app is uw volgende beste weddenschap. Dit zijn enkele van de meest populaire achtergrondruis apps, met inbegrip van tools aanbevolen door leden van het Zapier team.

Binauraal (Mac, iOS)

beste voor: Experimenteren met binaurale beats

voordat u kunt begrijpen wat de binaurale app doet, moet u eerst binaurale beats begrijpen. Binaural beats zijn wanneer twee verschillende tonen Minder dan een 40 Hz verschil Verschil tussen hen worden gespeeld, een in elk oor, op hetzelfde moment. Er ontstaat een auditieve illusie en het individu hoort een derde toon in zijn geest, waarbij die derde toon de “binaurale beat”is.

Waarom is dit belangrijk? Want volgens sommige theorieën en onderzoek kan het luisteren naar binaurale beats ervoor zorgen dat je hersengolven synchroniseren met de frequentie van de binaurale beats. Deze theorie, bekend als” brainwave entrainment”, stelt dat je je mentale prestaties kunt beïnvloeden door de lengte van je hersengolven te veranderen.

wanneer u in slaap valt, beginnen uw hersenen Theta-golven te produceren. Daarom, als je wilt slapen, luister je naar Theta golven en, je eigen hersengolven zullen uiteindelijk synchroniseren om ze te matchen, en je zult in slaap vallen. Deltagolven zijn voor diepe slaap, alfagolven voor ontspanning, enzovoort.

Het wordt betwist of brainwave entrainment echt werkt. Maar, als u wilt experimenteren met binaural beats om te zien of Gammagolven uw probleemoplossende vaardigheden te verbeteren, kunt u de Binaural app gebruiken. Het is een prachtig ontworpen app die u toelaat om snel te schakelen tussen de verschillende soorten binaural beats, afhankelijk van uw activiteit.

wees gewaarschuwd, het luisteren naar Binaurale beats is een zeer vreemde ervaring, als iets uit een oude Sci-Fi film. Je hersenen kunnen beginnen te trillen. Je zou het leuk vinden—en het zou kunnen werken voor u—maar het is misschien wel de meest ongewone audio-ervaring in deze lijst.

Prijs: Gratis

Brain.fm (web, iOS)

beste voor: achtergrondgeluiden die overeenkomen met uw mentale toestand

Brain.fm biedt een unieke kijk op achtergrond omgevingsgeluid. De ontwikkelaars werkten samen met auditieve neurowetenschappers om soundscapes te creëren die, volgens hun onderzoek, de mentale prestaties binnen 15 minuten of minder verbeteren.

kies of u zich wilt concentreren, ontspannen, mediteren, slapen of slapen ‘ s nachts, en Brain.fm maakt automatisch een soundtrack op basis van een kort profiel dat u maakt bij het aanmelden. Of u kunt luisteren naar soundtracks gebaseerd op een bepaald geluid, zoals regen, nachtgeluiden en elektronische geluiden. Het is “de meest geavanceerde AI muziekcomponist op de planeet,” ontworpen voor de mentale toestand die u wilt bereiken.

mijn resultaten met Brain.fm zijn gemengd. Soms helpt het me echt om me te concentreren, terwijl andere keren het niet veel verschil maakt. Uw ervaringen kunnen variëren: Andere gebruikers zweren bij de app. Een leuke extra is dat Brain.fm grafieken scores voor focus, rust, ontspanning, en meer, om bij te houden wat je krijgt uit elke sessie. Ed opmerking: de Focus tracks kunnen behoorlijk intens zijn!

Prijs: Gratis voor 7 sessies/maand (sessies kunnen 30 minuten, 1 uur, 2 uur of oneindig duren); vanaf $6,95/maand voor onbeperkte sessies, toegang tot alle categorieën en offline sessies

Coffitivity (web, iOS, Android)

beste voor: werken in een virtuele coffeeshop

Als u goed gedijt in coffeeshops, maar uzelf niet naar een coffitivity wilt slepen of het kantoor niet kan verlaten, heeft Coffitivity u gedekt. Het laat je genieten van de geluiden die je normaal tegenkomt in een coffeeshop, bibliotheek of zelfs een Braziliaanse Bistro-compleet met de geluiden van bekers gerinkel en wetenschappelijke discussies in het café.

onderzoek suggereert dat het gematigde gebabbel van een bruisende coffeeshop-ongeveer 70 decibel-je net genoeg kan afleiden om creatiever te denken.

als je geniet van de gedempte activiteit in een coffeeshop en het gevoel dat je tussen anderen werkt terwijl je echt in je pyjama in je thuiskantoor bent, is Koffitiviteit perfect.

Prijs: Gratis voor drie audiotracks; $9/jaar voor extra audiotracks

myNoise (web, iOS)

beste voor: een verscheidenheid aan soundscapes vinden of aanmaken

myNoise heeft niet de mooiste interface, maar wat het mist in esthetische aantrekkingskracht maakt het goed in functies. Met natuurlijke geluiden, atmosferen, stemmen, tonale drones, industriële geluiden, soundscapes en transporten, is er echt voor elk wat wils. Het heeft zelfs een ruis kleur mixer, zodat u soundscape van uw favoriete ruiskleuren te maken.

gemaakt door Stéphane Pigeon, een “signal processing engineer met een sterke passie voor geluiden”, is het moeilijk om MyNoise te verslaan in termen van variatie en flexibiliteit. Zowel de app en de site zijn gratis te gebruiken, hoewel een donatie wordt aanbevolen om te blijven ondersteunen van de geluid generatoren.

Prijs: Gratis

Naturespace (iOS, Android)

beste voor: Genieten van het buitenleven zonder je bureau te verlaten

Naturespace richt zich op het leveren van ongerepte natuur tracks, zoals “Soft Forest Rain”, “Campfire hypnose” en “Liquid Sunshine.”Ze noemen hun tracks”Holografische Audio” –high-res 3D-geluid dat “een veelzijdige oplossing is voor het creëren van een kalme en evenwichtige mentale toestand door je naar’ s werelds meest welwillende natuurlijke omgevingen te transporteren.”

Dat klinkt misschien een beetje over de top, maar je begrijpt het punt. Als u de sensatie van het werken in een bosweide wilt, kan Naturespace u daar naartoe vervoeren. Het biedt ook slaaptimers als u wilt in slaap vallen om het zoete geluid van de golven van de oceaan crashen op de kust.

Prijs: Gratis met 6 starter tracks; extra tracks van $0,99 elk

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

beste voor: Veelzijdige achtergrondgeluidgeneratie

Noisli kunt u een omgevingsgeluid DJ worden, mixen en matchen van geluiden naar hartenlust. U kunt een van de 16 verschillende geluiden combineren en mengen – waaronder regen, donder, wind, het geluid van een trein op treinsporen, het gekraak van een open haard, een ventilator, zomernacht (denk krekels), roze ruis en bruine ruis—om een gepersonaliseerde soundscape te creëren die u helpt te concentreren of te ontspannen. Als uw piekconcentratie-omgeving tijdens een storm in een trein zit, kunt u dat simuleren met Noisli.

registreer voor een account om uw geluidscreaties op te slaan en te delen met anderen, gebruik een timer voor Pomodoro-achtige productiviteit, of schrijf in Noisli ‘ s afleidingsvrije teksteditor met Markdown-ondersteuning.

Prijs: Gratis

Noizio (Mac, iOS)

beste voor: Eenvoudige omgevingsruisgeneratie vanuit de Mac-menubalk

Noizio begint u op een aangename ruisachtergrond te bewegen zodra uw Mac opstart. Kies uit 15 omgevingsgeluiden die u kunt mixen en matchen – waaronder winterwind, diepe ruimte, Zeiljacht, Binnentrein en blauwe walvissen-om de sfeer te creëren voor elke gelegenheid, voor werk of ontspanning.

Het is vergelijkbaar met Noisli, maar woont in uw Mac-menubalk voor snelle toegang. Bovendien kunt u de app bedienen met sneltoetsen en uw aangepaste mixen synchroniseren tussen iOS en Mac.

Prijs: $4.99 voor Mac; $1.99 voor iOS

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

Best for: Combining writing and soothing background music

OmmWriter combines schrijven en achtergrondgeluid in een mooie app. Open de app en u krijgt een eenvoudige, afleidingsvrije schrijfomgeving met een Zen-achtige soundtrack die bij uw schrijven hoort. Zowel de geluiden en achtergrondkleuren worden gekozen om u te helpen ontspannen en te concentreren. Het is het dichtst bij schrijven in een klooster zonder er echt te zijn.

OmmWriter richt zich bijna uitsluitend op het schrijfproces. De ontwikkelaars beschrijven de audio-en visuele ervaringen in de app:

de zorgvuldige selectie van de audio-en visuele achtergronden is van cruciaal belang voor de algehele OmmWriter-ervaring. De nieuwe visuele achtergronden omvatten een zorgvuldig geselecteerde set van beelden en foto ‘ s. Daarnaast hebben we nauw samengewerkt met een kleurentherapie expert om ons te helpen opnemen … achtergronden maken gebruik van dynamisch veranderende kleurtechnieken om onbewust rust te bevorderen en creativiteit te stimuleren.

u kunt uw schrijfachtergrond, soundtrack en sleutelgeluiden kiezen—of gewoon de standaardwaarden van OmmWriter gebruiken om u gefocust te houden op het schrijven.

prijs: betaal-wat-je-wilt, met een voorgestelde minimumprijs van $5.11

regenachtige stemming (web, iOS, Android)

beste voor: Onweer-driven productivity

Rainy Mood doet één ding heel goed: het afspelen van een hoogwaardige opname van een onweer in een lus van 30 minuten. Als je houdt van onweer (en wie niet), dit is de ideale app. Het is eenvoudig en gratis te gebruiken, en u kunt begeleidende muziek toe te voegen aan de regen als je wilt. De mobiele apps bevatten extra opties, zoals het aanpassen van het volume van de regen, of het toevoegen van vogelgeluiden of coffeeshop chatter.

het enige nadeel is dat de thunder crashes verrassend kunnen zijn, vooral als je probeert in slaap te vallen. Het voordeel is dat je echt het gevoel hebt dat het buiten regent, iets dat je meer in de stemming zou kunnen brengen om te studeren of te werken.

Prijs: Gratis

SimplyNoise (web, iOS, Android)

beste voor: de meest eenvoudige kleurruisgenerator

SimplyNoise biedt alleen witte ruis, roze ruis en bruine ruis. Geen coffeeshop geklets, geen stuntelende beekjes, geen virtuele stortbui.

omdat de ruis een enkel geluid is zonder extra achtergrondgeluiden, kan het handig zijn wanneer u andere harde geluiden echt moet focussen of overstemmen. SimplyNoise kan vooral handig zijn als u moet slapen of slapen (of een baby die nodig heeft). En met alle drie kleurgeluiden, kun je degene vinden die het beste voor je zou kunnen werken.

probeert u in slaap te vallen? Er is een slaaptimer optie, samen met een instelling om het geluid te oscilleren als je liever niet in slaap valt.

Prijs: Gratis; $0.99 voor mobiele apps

in 2014 begon de Londense krant The Times met het doorsluizen van de geluiden van typemachines in hun newsrooms in een poging om het oude schoolgekletter van de newsrooms van vroeger te herscheppen. Blijkbaar dachten ze dat het de werknemers zou motiveren en ervoor zou zorgen dat ze in concert beginnen te typen met het ritme van de typemachines.

de klikgeluiden van een typemachine kunnen voor u werken-of niet. Het beste achtergrondgeluid voor u hangt af van uw omgeving, persoonlijkheid en mentale toestand. Als je graag in de buurt van mensen, u misschien liever de de gesimuleerde coffeeshop; natuurliefhebbers, aan de andere kant, kunnen aangetrokken tot de geluiden van een eenzame weide.

experimenteer en probeer elk van deze apps – of real-world achtergrondgeluiden-en zie welke het beste bij u past.

titel foto door Breakingpic via Pexels.com. White noise photo by get directly down

Keep Reading:

• productiviteit en ergonomie: de beste manier om uw bureau te organiseren

• doe uw beste werk met de perfecte scherminstelling

• Hoe kunt u uw productiviteit beheren volgens het schema van iemand anders