welke bijwerkingen heeft GLUTAMINE?

Glutamine is een aminozuur dat in een verscheidenheid van voedingsmiddelen kan worden gevonden en ook van nature door het lichaam wordt geproduceerd, wat betekent dat er geen reden is om aan te nemen dat het enige schade of negatieve bijwerkingen kan veroorzaken wanneer het zich houdt aan de aanbevolen portie vermeld op de verpakking van het supplement. Bij het nemen van supplementen, is het belangrijk om altijd te verwijzen naar de aanbevolen dosering; als u nieuw bent bij een bepaald supplement, probeer dan een kleinere portie te nemen dan aanbevolen om toegang te krijgen tot tolerantie.

kan GLUTAMINEPOEDER een opgeblazen gevoel verminderen?

een geweldig voordeel van L-glutamine is dat het de mogelijkheid heeft om water en zout in de spiercellen te zuigen. U kunt de waterretentie in vraag stellen, die minimaal is op zijn best, maar de sleutel hier is dat een gehydrateerde spier is een gezonde spier! Eiwitsynthese gebeurt sneller wanneer spiercellen zijn vergroot en gezwollen. Dit zou betekenen dat glutamine een verhoging van celvolume evenals spier eiwitsynthese bevordert. Glutamine bezit anabole, evenals immunostimulatory effecten, wat betekent dat het kan helpen uw immuunsysteem goed functioneren en zelfs geven het een mooie boost wanneer nodig. In sommige studies is aangetoond dat de suppletie van glutamine het immuunsysteem stimuleert en de incidentie van ziekte na langdurige inspanning vermindert.

wat zijn de voordelen van glutaminesupplementen?

een van de belangrijkste voordelen van glutamine is nu het herstel. Het kan eigenlijk verminderen spierpijn door middel van verbeterde spierherstel en glycogeen repletie! Ik voel het grootste voordeel van glutamine is het vermogen om het spijsverteringskanaal te herstellen/herstellen. Studies tonen aan dat glutamine supplementen de gezondheid en integriteit van de darmwand ondersteunen. Wanneer mensen lijden aan IBS, coeliakie, of andere spijsverteringsproblemen, het recept gaat glutamine in het protocol om te helpen genezen van de darmwand en de symptomen zoals een opgeblazen gevoel te verminderen. Met de biobeschikbaarheid van vrije glutamine aanzienlijk hoger dan die van glutaminepeptiden, wordt het meeste onderzoek uitgevoerd met de vrije l-glutaminevorm die deze vorm als voorkeursgebruik ondersteunt.

hoeveel GLUTAMINEPOEDER moet ik innemen?

een effectieve dosering zou ongeveer 10 g per dag zijn. U kunt oplopen tot ongeveer 30g, afhankelijk van het al dan niet zijn er spijsverteringsproblemen. U kunt eenvoudig L-glutamine Poeder toevoegen aan uw shakes en BCAA ‘ s. Vergeet niet, raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw supplement toe te voegen aan uw dieet.