iedereen weet dat de kleuren waarmee we omgeven zijn onze stemmingen kunnen beïnvloeden. Kamers met veel zachtgeel worden vaak als warm en gastvrij ervaren, bijvoorbeeld, terwijl grijze kamers vaak koel en neutraal zijn. Van de pastels in je keuken tot de tinten in je werkplek, kleuren beïnvloeden hoe we de sfeer van een kamer interpreteren en kunnen ons constant beïnvloeden als we wakker zijn.

maar kan de kleur van een kamer ook invloed hebben op onze stemming terwijl we slapen?

een onderzoek uitgevoerd door Travelodge probeerde deze vraag te beantwoorden door meer dan 2000 huizen te onderzoeken om na te gaan hoe de kleur van de slaapkamer in de slaaptijd speelde. En ze vonden een aantal interessante resultaten.

wilt u goed slapen? Verf uw kamer blauw

mensen met blauwe slaapkamers kregen de meeste slaap uit elke kleurcategorie (bijna 8 uur per nacht). De kleur blauw wordt geassocieerd met rust en ontspanning, en is zelfs aangetoond dat de bloeddruk te verlagen en de geest te ontspannen. Dat zorgt voor een goede segway in een nachtje slapen!

geel en groen bleken ook relatief slaapverwekkende kleuren te zijn.

… maar vermijd dat paarse decor!

mensen die sliepen in paarse kamers hadden de slechtste slaapkwaliteit, gemiddeld iets minder dan zes uur per nacht. Blijkbaar, dit is omdat paars is een mentaal stimulerende kleur die moeilijk kan zijn om af te stemmen wanneer het tijd ot sluit je ogen en in slaap vallen.

hoe beïnvloedt kleur slaappatronen?

Het is duidelijk dat er een verband is tussen onze ogen en onze slaappatronen. Immers, onze ogen ‘ perceptie van lichtheid en duisternis beheerst onze circadiaanse ritmes en signalen ons lichaam wanneer om te ontwaken en te slapen. Dus het is logisch dat kleur onze neiging om te slapen kan beïnvloeden.

dus als u de beste nachtrust wilt krijgen die u kunt, overweeg dan om meer dan een paar spatten cerulean aan uw slaapkamer toe te voegen. En als je productief wilt zijn tijdens de werkdag, zorg er dan voor dat je werkhokje je niet herinnert aan de oceaan.

bent u bezorgd dat u of een geliefde overdag last heeft van overmatige slaperigheid? Neem deze quiz en deel de resultaten met uw arts.

slaperigheid quiz

andere berichten die u wellicht interessant vindt:

• Wanneer moet u uw ochtendkoffie Drinken?
• Bedtime Yoga to Help you Sleep
• hoe beïnvloedt slaap het herstel van oefeningen?
• TV kijken in Bed: de gebruikelijke gewoonte die uw slaap bederft
• verpest Pre-bed Video Gaming uw slaap?

Fotokrediet: Cape May, NJ door Kathryn Yengel, CC-licentie