Breken als je nog steeds verliefd bent, maar op verschillende paden
breken kan zo moeilijk zijn. En toch, wanneer een van jullie of jullie beiden de relatie ontgroeid zijn, kan je aanpassing geïnspireerd worden door het gevoel dat het voorbij is en verder gaan is echt het beste.
maar wat als de relatie eindigt voordat het voorbij voelt? Voor sommige koppels, een onoverkomelijke hindernis opduikt en ze gaan hun eigen weg, ook al zijn ze beide nog steeds erg verliefd op elkaar. Dat is wanneer uit elkaar gaan, en verder gaan, is echt moeilijk om te doen.
Dit is het dilemma van Ana, een lezer. Ze schrijft:
Ik was in een gelukkige relatie, zo harmonieus, alles vloeide geweldig; we brachten nieuwe en spannende kanten van elkaar. Ik was verliefd en zo gelukkig. Hij was ook verliefd. Verbaasd elke dag had hij me aan zijn zijde, zoals hij zei.
maar twee maanden geleden hadden we “The kid talk”: hij wil geen kinderen en ik wel, heel veel. Hij had er nooit over nagedacht en toen hij dat deed, besloot hij dat hij de waarde van het krijgen van kinderen niet kon zien, hij kon niet garanderen dat hij ze ooit zou willen en wilde me geen valse hoop geven en dingen verder slepen. Hij wil niet de reden zijn dat ik me ellendig voel in de toekomst. Dus hij is uit elkaar. De ene dag ben ik in de zuivere hemel, de volgende is de hel.
Het is twee maanden geleden. Ik weet dat het krijgen van kinderen een dealbreker is … maar ik weet niet hoe ik moet stoppen met van hem te houden. Ik weet dat hij ook nog van me houdt. Ik kan niet accepteren dat we niet samen zijn, het is zo ‘ n verspilling! Ik voel al die liefde in me die zich opstapelt en pijn doet. Ik mis hem enorm en dit verlies is zo oneerlijk. Ik krijg duizeligheid, gevoelens van verdriet, nog steeds huilen dagelijks. Het voelt alsof ik niet beter word.
Ik word niet gemakkelijk verliefd, dus ik vrees dat ik niet meer zo zal liefhebben. Ik ben heel erg bang dat ik voorgoed vast zal zitten in dit gebroken hart. Dit beangstigt me. Hoe kan ik over hem heen komen als ik nog steeds van hem hou en ik niet echt over hem heen wil? Ik ben 35 en hij 32, dus ik heb niet veel tijd meer om weer verliefd te worden en kinderen te krijgen.
alstublieft, hoe kan ik hiermee omgaan?Lieve Ana, Ik leef met je mee.Ik heb je nodig. Dit is echt een moeilijk dilemma en zo ‘ n pijnlijke situatie.
Het is duidelijk dat u hebt besloten om verder te gaan en om te gaan met uw leed, het kan u helpen om
- zin te krijgen van wat er gebeurt
- herdefiniëren hoe u erover denkt
- een niet-oordelende getuige te worden van uw ervaring, zoals wanneer u zich verdrietig of angstig voelt.
Hier zijn enkele ideeën om na te denken en strategieën om te proberen.
uw situatie is vooral pijnlijk omdat uw relatie eindigde tijdens de verliefde fase. Tijdens de vroege stadia van verkering en verliefd worden, verandert je hersenchemie. Chemicaliën zoals adrenaline, dopamine, en noradrenaline overspoelen uw systeem, het stimuleren van uw alertheid en geluk, en waardoor u geobsedeerd over uw geliefde, zie hem als perfectie, en hunkeren naar de beloningen van samen zijn. Daarom schreeuwen je lichaam, geest, hart en ziel om herenigd te worden met hem. Accepteer dat het tijd kan kosten voor je hersenchemie om een nieuw evenwicht te vinden.
u rouwt om een significant verlies—het verlies van een liefde. Fysieke symptomen zoals vertigo, vermoeidheid en slapeloosheid zijn een normaal onderdeel van verdriet. Zo ook het diepe verlangen, de tranen en het piekeren over wat had kunnen zijn. Rouwen is een noodzakelijk proces om in het reine te komen met deze wending van de gebeurtenissen en zich aan te passen aan wat is. En te zijner tijd zul je je aanpassen. Je bent veerkrachtig en zal niet voor altijd gebroken zijn.
cultiveer je veerkracht door je hersenen en lichaam te versterken. Hier zijn vijf bijzonder effectieve manieren om dit te doen:
- eet voedzaam voedsel
- beweeg elke dag (zelfs als het een wandeling rond het blok is)
- Ga naar buiten in de natuur
- oefen goede slaapgewoonten
- besteed tijd met ondersteunende mensen.
deze dagelijkse gewoonten verminderen uw stress, bevorderen een kalm lichaam en hersenen en stimuleren uw emotionele genezing.
idealiseer deze relatie niet. Hoewel je misschien bang bent dat je ” niet meer zult liefhebben als dit, “kan het je helpen om te onthouden dat er niet zoiets is als” de perfecte relatie.”Inderdaad, als je had kunnen vestigen in een langdurige samenwerking met hem, je hersenen chemie zou zijn gekalmeerd en je had kunnen zien elkaar duidelijker als de eigenzinnige, oh-zo-vervelende mensen die je echt bent. Plus, Zoals je zegt, Je “voelt al deze liefde van binnen,” wat betekent dat je klaar bent voor een andere liefdevolle relatie. Sta open voor de mogelijkheden, zodat je ze kunt zien.
praktijk als een niet-oordelende getuige van uw verontrustende gedachten. Je denkt misschien: Ik zal niet meer zo liefhebben. Ik kan dit niet accepteren, het is zo ‘ n verspilling. Observeer eenvoudig deze gedachten terwijl ze door je geest gaan. Niet vasthouden aan hen als waar, noch proberen om ze te verbannen, als beide opties maakt je meer herkauwen en voegt emotioneel gewicht, het creëren van diepe sporen in je hersenen. In plaats daarvan, laat verontrustende gedachten zweven door je geest, met je oplettende zelf stappen boven de strijd: Oh, kijk naar dat, ik ben bang over het vinden van diepe liefde weer. Ho-hum. Hoe interessant. La dee dah. Deze oefening zal je helpen mindfulness en een lichtheid van zijn te cultiveren.
Timing is alles. Jij en hij kunnen op veel manieren een geweldige match zijn, maar op een belangrijke, fundamentele manier, bevinden jullie je in verschillende stadia in je leven. Je denkt aan kinderen, en binnenkort. Hij had er niet over nagedacht totdat jij de vraag stelde. In dit opzicht zit je op heel andere wegen.
beschouw het als een eenzijdige breuk met u. Terwijl hij lijkt Nobel, “niet willen valse hoop te geven of slepen dingen op,” zijn actie kan een rode vlag zijn. Waarom? Er was geen gezamenlijke discussie over hoe om te gaan met deze potentiële deal-breaker; geen gezamenlijke verkenning van de mogelijkheden; geen gezamenlijke besluitvorming over het al dan niet uit elkaar gaan. En geen tijd voor deze belangrijke inspanningen.
is dit een indicatie dat hij geen rekening houdt met de voorkeuren van zijn partner of haar input waardeert? Of misschien is hij niet in staat om conflicten aan te pakken en samen oplossingen te vinden? Of misschien mist hij het geduld om door zijn onzekerheid over het krijgen van kinderen te werken en kan hij zich niet voorstellen dat die beslissing zich in de loop van de tijd ontvouwt, samen met de relatie? Of hij is bang en / of niet klaar voor een lange termijn verbintenis? Al deze mogelijkheden zijn deal-breakers in en van zichzelf. Je hebt misschien een kogel ontweken. En inderdaad, je bent vrij, zo snel mogelijk, om je droom van het krijgen van kinderen na te streven.
Je hoeft niet over hem heen te komen.”Je mag altijd met liefde aan hem denken en hem het beste wensen wat het leven te bieden heeft. En na verloop van tijd, als je meer emotioneel beschikbaar wordt, zal je focus natuurlijk verschuiven naar de toekomst en het creëren van het gezinsleven dat je echt wilt.
Leave a Reply