lijst van Biceps & Triceps Stretch

deze pagina geeft details over biceps & triceps stretch. De biceps bevinden zich voor de arm en lopen van de schouder naar de elleboog. Biceps spieren worden gebruikt in sommige ponstechnieken (dwz haak punch). Nog belangrijker, ze worden gebruikt in een verscheidenheid van grappling technieken om een tegenstander te trekken en/of te draaien.

daarentegen bevinden de tricepsspieren zich achter in de arm en lopen van de schouder naar de elleboog. Tricepsspieren worden gebruikt in ponstechnieken (d.w.z. rechte punch) om de arm naar voren te drijven. Ze worden ook gebruikt in grappling technieken om een tegenstander weg te duwen en/of te draaien.

deze stretches worden gebruikt om de biceps & triceps op te warmen vóór martial arts-training en eventuele biceps-of triceps-oefeningen. Alle stretches moeten worden begeleid door een getrainde instructeur om blessures te voorkomen en om ervoor te zorgen dat de juiste techniek wordt gebruikt. Voor extra martial arts stretches gericht op andere gebieden van het lichaam, kunt u terecht op de belangrijkste Martial Arts Stretches pagina.

Wiki – Flexibility & Stretching Books

Biceps Stretch

• Doorway Biceps Stretch
• zittende Biceps Stretch of zittende gebogen knie Biceps Stretch

Triceps Stretch

• staande Triceps Stretch – ook bekend als overhead triceps stretch.
• Towel Triceps Stretch

Bicep Stretches

Triceps Stretches