denk terug aan de lagere school. Herinner Je Je Pauze? Weet je nog hoe laat het was? Weet je nog dat de zomers zo lang waren en je je soms verveelde? Oké, kom nu terug. Wanneer was de laatste keer dat je regelmatig pauze, dutje tijd of zelfs een lange, luie zomer?

Ik heb vaak blokken tijd die niets te doen hebben. Er zijn altijd dingen te doen, maar de meeste van mijn dagen omvatten downtime. Dit werd duidelijker voor mij na een weekend van back to back activiteiten op de VN-conferentie die ik vorig weekend bijgewoond.elke interactie die ik had, elke spreker waar ik naar luisterde en elke les die ik leerde was geweldig. Ik zou de ervaring niet hebben geruild voor iets en van plan om het allemaal opnieuw te doen volgend jaar. Dat gezegd hebbende, aan het einde van elke dag, was ik uitgeput. Ik kon niet verwerken wat er gebeurde, of zelfs beslissingen nemen over eenvoudige dingen zoals waar te eten. Ik schreef niet veel, dacht niet veel of deed niets behalve reageren op wat er om me heen gebeurde. Ook al was mijn hart wijd open, het was een uitdaging om volledig te engageren tegen het einde van de dag.

opmerking: Als ik gewoon de bovenstaande paragraaf had gelezen terwijl ik werkte aan een hoge stress baan en mezelf te doden om een mijl lang te doen lijst elke dag te voltooien, zou ik hebben gedacht, “wat een lui, verwend nest.”Die reactie zou afkomstig zijn van jaloezie, omdat ik op dat moment niet wist hoe ik downtime volledig kon waarderen, en schrijven of volledig betrokken zijn niet hoog op mijn prioriteitenlijst zou hebben geplaatst. Ik wist dat het niet werkte, maar ik had niet de tijd, ruimte of duidelijkheid om uit te zoeken wat beter zou zijn.

hoewel ik mijn leven al jaren heb vereenvoudigd, voelde ik me schuldig toen ik voor het eerst mijn baan opgaf en dingen begon te doen zoals naar een yogales gaan overdag, een dutje doen of een vriend ontmoeten voor koffie. Ik had nog steeds het gevoel dat ik moest wachten tot de griep wat rust had. Ik dacht altijd dat mijn lichaam me zou vertellen wanneer ik moest vertragen door ziek te worden, en toen kreeg ik MS.

het vinden van meer downtime betekende herprioritering. Ik moest kiezen.:

• tijd over geld
• mensen over dingen
• “willen” naar dos over “moeten” dos
• rustig over de mogelijkheid om te missen
• lachen over promoties
• een goede nachtrust over een hersenloze nacht televisie
• mezelf meten naar wie ik ben in plaats van mezelf te meten naar wat ik gedaan krijg

Ik moest ook enkele wijzigingen aanbrengen. Ze namen tijd, maar nu kan ik genieten van schuldvrije downtime.

als u gewend bent erg druk te zijn, kan een blok tijd die niets te doen heeft eigenlijk beangstigend zijn. Wat ga je doen met niets te doen? In eerste instantie zal je geest racen over alle dingen die je zou moeten doen, alle dingen die je mist, en alle dingen die je moet doen als je klaar bent met niets doen. Probeer het toch maar, en blijf oefenen. Het zal makkelijker worden, en dan zal het leuk worden, en dan zal je alles doen wat nodig is om het deel van je dagelijks leven te maken.

wat te doen met niets te doen

dankbaarheid. Gebruik deze tijd om dankbaar te zijn. Denk aan 5 dingen die in het afgelopen uur zijn gebeurd waar je dankbaar voor bent. Laat dankbaarheid je hart openen voor vreugde.

duidelijkheid. Zonder constante stimulatie kun je eigenlijk beginnen te luisteren. Je kent de antwoorden, maar je hebt geen tijd om ze te horen.

vriendschappen. Het is leuk om niets te doen met een vriend. Je kunt echt naar elkaar luisteren en je relatie versterken.

dagdromen. Ga in een hangmat, neem een bad, of dompel je tenen in een beek en laat je fantasie de vrije loop. Niet oordelen of bewerken, gewoon dromen.

spontaniteit. Je hebt niets te doen, maar als er iets komt dat je hart doet zingen, leun er dan in.

Als u langs een park rijdt wanneer u zich door boodschappen haast en wenst dat u op een deken lag, een boek las in de zon, neem dan een deken mee de volgende keer dat u boodschappen doet en ga niets doen in het park. Herinner je je pauze? Tijd voor een dutje? Lange zomers? Je verdient die dingen nog steeds, en alleen jij kan het laten gebeuren.