• Care for Your Mind
• 9 Jan 2018

Audrey Holsclaw en Dr.Gretchen Kubacky

CFYM ontwikkelden deze vierdelige serie in samenwerking met de National Polycystic Ovary Syndrome Association. Volgens het National Institute of Health, vrouwen met PCOS hebben meer kans om stemmingsstoornissen.Audrey ‘ s verhaal is een krachtig bewijs van de manieren waarop polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)-gerelateerde psychologische problemen een diep negatief effect kunnen hebben op de kwaliteit van leven – en van hoe actie ondernemen het leven dramatisch ten goede kan veranderen. De PCOS psycholoog, Dr. Gretchen Kubacky (“Dr.Gretchen”), commentaar in, en biedt drie actie stappen die u nu kunt volgen. Hier is Audrey ‘ s verhaal:

Audrey: er was altijd iets mis met me. Mijn ouders, zonder medische diploma ‘ s en met hun eigen hang-ups, noemden het “dik zijn.”In hun gedachten had dik zijn niets te maken met de vraag of mijn eierstokken goed functioneerden. Op de middelbare school verzorgde ik de somberheid van wat ik ten onrechte dacht dat tienerangst was met voedsel, drugs en alcohol. Ik was vaker ongesteld dan niet en in verlammende pijn; mijn doel in het leven werd gevoelloosheid. Ondanks de slechte coping mechanismen van middelenmisbruik en eetstoornissen, ik hield een 4,0 GPA en afgestudeerd in de buurt van de beste van mijn klas.Gretchen: PCOS in de adolescentie wordt vaak gezien als een overdreven geval van tienerdrama. Onregelmatige menstruaties worden afgeschreven als normaal wanneer u begint te menstrueren. Stemmingswisselingen worden gezien als typisch tienermeisje gedrag. Eetstoornissen ontwikkelen zich vaak tijdens deze hoge druktijd, wanneer jonge vrouwen hyper-bewust zijn van hun fysieke aantrekkelijkheid (of waargenomen gebrek daaraan), en hun PCOS getroffen lichamen beginnen te voelen uit de hand. Het al vluchtige tienerbrein, met stijgende hormonen, wordt nog meer “onevenwichtig” met PCOS, die stemming en gedrag beïnvloeden.

Audrey: volgens de universiteit kon mijn wereld alleen bestaan als zwart-wit. Ik was dronken, high en gevoelloos, of niet. Voedsel vulde het gat door het midden van me, maar het maakte mijn menstruatie niet stoppen en het zeker niet mijn woede, angst, en depressie te beheren. Cannabis, koolhydraten en drank maakten het leven, als je het zo zou kunnen noemen, draaglijk. Maar de eetstoornis veranderde in een commissie in mijn hersenen die alles wat ik deed op een onredelijke schaal beoordeelde. Het maakte de stemmingswisselingen gewelddadiger, en de angst werd woede. Ik kon geen evenwicht vinden.

Dr. Gretchen: Eetstoornissen en drugsmisbruik die op de middelbare school beginnen, ongecontroleerd worden gelaten, breiden vaak dramatisch uit wanneer een jonge vrouw naar de universiteit gaat en de vrijheid heeft om te beperken of te genieten zonder toezicht. Veel studenten zijn verrast door de dramatische veranderingen in levensstijl, sociale status en beschikbaarheid van stemmingsveranderende stoffen, en ze gaan er niet goed mee om. Ze gaan door en verhogen zelfs hun ongezonde gedrag. In combinatie met de depressie en angst die vaak gepaard gaan met PCOS, dingen kunnen snel spiraal naar beneden.

Audrey: Toen ik mijn man ontmoette, noemde hij me ” een nachtmerrie gekleed als een dagdroom.”Ik was gek. Ik was in de sportschool met een personal trainer voor drie uur per dag, zes dagen per week, en het aantrekken van twee pond per week. Ik vulde mijn auto met Taco Bell en huilde terwijl ik At op de parkeerplaats. We vochten constant. Mijn man wist dat er iets vreselijk mis was met mij, maar elke dokter zei eenvoudig en nederig: “Nou, als je een beetje gewicht verloor … “Borderline emotioneel misbruik door mij zeer bijna eindigde ons huwelijk, omdat mijn man was bang om me te vertellen iets was echt, echt mis met me.Dr. Gretchen: intimiteit en relaties zijn ingewikkeld, zelfs zonder PCOS. Wanneer u geen diagnose heeft, of uw artsen niet adequaat reageren, kan het verwarrend zijn, conflict-inducerend, en bijdragen aan gevoelens van woede, depressie, en hulpeloosheid. PCOS kan schade aanrichten aan een huwelijk, zoals Audrey beschrijft.Audrey: We waren een jaar getrouwd toen ik niet meer naar de dokter ging. Toen duurde mijn menstruatie 121 dagen, en de door hemofobie geïnduceerde misselijkheid van mijn man verhinderde enige intimiteit, dus ging ik terug naar de dokter. Mijn gynaecoloog zei dat ik PCOS had samen met een metabole stoornis. Gek zijn had een naam, maar er was geen weg om naar gezondheid te navigeren. Ik werd weggestuurd met anticonceptie en een algemene, ” je zult nooit kinderen krijgen.”We waren er kapot van. Onze dromerige witte houten hek Fantasie getransformeerd in een onoverkomelijke, prikkeldraad-beklede muur. Zelfmoord leek te verkiezen boven het falen van echtscheiding en een morbide zwaarlijvige kluizenaar met geen familie of vrienden om over te spreken, maar mijn man en ik begonnen op zoek naar hulp van buitenaf. We vonden PCOS Challenge. We waren niet langer alleen.Gretchen: zelfmoord komt zeven keer vaker voor bij vrouwen met PCOS. Psychologische problemen zoals angst, depressie, stemmingswisselingen, en eetstoornissen zijn allemaal veel hoger ook. Het kan ingewikkeld of onmogelijk zijn voor een arts of therapeut om oorzaak en gevolg met PCOS symptomen en algemene psychische stoornissen te onderscheiden. Erger nog, vaak voorkomende hormonale behandelingen (waaronder anticonceptiepillen, voor sommige vrouwen) kunnen na te bootsen, verergeren, of maskeren psychologische symptomen. Als u zelfmoord overweegt, is er 24/7/365 hulp beschikbaar. Bel de nationale Zelfmoord preventie Hotline op 1-800-273-8255.Audrey: Ik vond een splintertje licht in een verschrikkelijke duisternis door middel van een therapeut die me introduceerde bij eetstoornissen Anonymous, de auteurs Geneen Roth en Thich Naht Hanh, en een vaardigheden die boos, verdrietig, of zelfs uitbundig gelukkig beheersbaar maakten. De therapeut adviseerde me ook om antidepressiva te nemen omdat hersenchemie uit balans was leek haar voor de hand liggend. We werkten aan mijn leren om comfortabel te zijn met oncomfortabel te zijn. Met behulp van mijn nieuwe vaardigheden, zelfzorggewoonten en nieuwe hersenchemie, vond ik het goed om een mens te zijn, getrouwd te zijn met een medemens, en werd de beste versie van mij.

nu, na het bijwonen van de PCOS Challenge televisieshow en het leren van meer over mijn lichaam, mijn emoties, en nieuwe manieren om te eten en te bewegen; na het hebben van twee kinderen; na het opbouwen van een beter huwelijk met mijn man; na het werken met tal van artsen en therapeuten; en na CrossFit, ik hou van het leven. Ik ben onder de indruk van wat mijn lichaam heeft bereikt. Ik ben trots op het overwinnen van middelenmisbruik en het gebruik van mijn ervaringen van miskraam, depressie, angst, en PCOS om anderen te helpen. Ik leef liever met PCOS dan dood zonder. Dr. Gretchen: Audrey heeft ijverig de tools gebruikt die beschikbaar zijn om je te helpen vrede te sluiten met voedsel, te leren hoe je je emoties effectiever kunt beheren en je relaties te verbeteren. Als u worstelt met soortgelijke problemen, doe dit:

1. zoek één professional die echt kan helpen – een arts of een therapeut die het totaalbeeld ziet en u op de juiste manier kan begeleiden. Idealiter moet een therapeut specifieke gezondheidspsychologie opleiding hebben, en een arts moet ervaring hebben met PCOS (org is een geweldige plek om een reproductieve endocrinoloog te vinden die “het krijgt.”) Maak nu een afspraak.
2. Start ondertussen een doe-het-zelf-plan: meditatie (probeer de gratis app Insight, slechts vijf minuten per dag, of een andere van uw keuze), oefening (nog eens vijf minuten per dag lopen als je nieuw bent), en geef jezelf een beetje meer slaap elke dag. Dit is hoe je begint genezing van PCOS psychologische problemen. De Wellness Tracker beschikbaar via de Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) ondersteunt uw hele gezondheid—emotionele en mentale, evenals fysieke. Deze gratis, innovatieve en gebruiksvriendelijke online tool kunt u bijhouden van uw emotionele, mentale en fysieke gezondheid te houden in een vertrouwelijke omgeving.
3. Word lid van een steungroep. Je kunt dit niet alleen doen. PCOS Challenge heeft online groepen. Er zijn ook verschillende grote gratis Facebook PCOS support pagina ‘ s, met inbegrip van mijn pagina, PCOS psychologie, waar ik opdagen elke dag in mijn rol als de PCOS psycholoog om vragen te beantwoorden en advies en inspiratie over geestelijke gezondheidsproblemen die vrouwen met PCOS. DBSA biedt in-person steungroepen voor mensen die depressie en angst in meer dan 250 locaties in de Verenigde Staten.

voor meer informatie over polycysteus ovariumsyndroom, ga naar PCOS Challenge: De National Polycystic Ovary Syndrome Association at PCOSChallenge.org.

uw beurt

• welke stappen hebt u ondernomen om uw geestelijke en lichamelijke gezondheid te beheersen—vooral wanneer de lichamelijke conditie een factor is die bijdraagt aan uw geestelijke gezondheid?

aanvullende bronnen en informatie

• S. National Institutes of Health, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Development, Polycystic Ovary Syndrome
• National Institutes of Health, Final Report: Evidence-based Methodology Workshop on Polycystic Ovary Syndrome (download report)
• S. National Library of Medicine, Medline Plus
• S. News, ” Why Is PCOS Ignored?”
• PCOS Challenge: ondersteuning
• PCOS Challenge: De National Polycystic Ovarial Syndrome Association

Bios

Audrey Holsclaw werd geboren in Grand Rapids, MI, in 1983. In 2006 behaalde ze een bachelor of arts in het Engels aan de West Virginia University. In 2007 trouwde ze met Aaron Holsclaw. Na het werken in de IT-industrie na het afstuderen, ze beviel van haar en Aaron twee kinderen, Delilah, die is drie jaar oud, en Margot, die onlangs vierde haar eerste verjaardag. Ze woont momenteel in Canonsburg, PA, waar ze een attente vrouw, geduldige moeder, en een sarcastische vriendin.

Dr. Gretchen Kubacky, “The PCOS Psychologist,” is een gezondheidspsycholoog in private practice in Los Angeles, CA, een Incyst gecertificeerde PCOS Educator, en de oprichter van PCOS Wellness. Haar doel is om het leven en de gezondheid van elke PCOS patiënt dramatisch te verbeteren. Dr. Gretchen biedt inzicht, advies, onderwijs, en praktische benaderingen over hoe om te gaan met de depressie, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, slaap en Eten Problemen, frustratie, en gebrek aan motivatie die zo veel PCOS patiënten pest. Ze is ook lid van de PCOS Challenge Health Advisory Board en een frequente schrijver en spreker over PCOS en aanverwante onderwerpen.