bent u ooit wakker geworden met hoofdpijn?

klaagt uw partner dat u ‘ s nachts luide krakende geluiden maakt?

dan bent u misschien een van de 80% van de mensen die hun tanden knarsen.

tandenknarsen is een van de meest onder-gediagnosticeerde problemen in de tandheelkunde, en een belangrijke oorzaak van gezichtspijn, verslechtering van tanden, en slaapproblemen.

met dit in gedachten, hier is een volledige gids voor wat tand slijpen is, wat veroorzaakt het, en hoe het kan worden voorkomen.

laten we gaan:

Wat is tandslijpen?

Tandslijpen is het onvrijwillig wrijven of slijpen van uw bovenste tanden tegen uw onderste tanden.

Dit malen treedt meestal op wanneer u slaapt, of wanneer u bezig bent met een bepaalde activiteit.

bij korte tanden slijpen gebeurt onbewust.

tandenknarsen is gerelateerd aan kaakklemmen, waarbij je je tanden hard tegen elkaar klemt, maar niet echt slijpt.

chronisch tandenknarsen, tot het punt waar het je tanden beschadigt, wordt bruxisme genoemd.

Tandslijpen gebeurt meestal ‘ s nachts, maar kan ook optreden als men wakker is

wat veroorzaakt chronisch tandslijpen?

de hoeveelheid die iemand zijn tanden knarst wordt veroorzaakt door zowel genetische als omgevingsfactoren.

een belangrijke genetische factor achter de waarschijnlijkheid van ons knarsen onze tanden is onze rechte onze tanden zijn

hoe minder recht uw tanden zijn, hoe groter de kans dat je bent om te malen.

mensen met verkeerd uitgelijnde beten, zoals een overbeet, onderbeet of kruisbeet, knarsen met name hun tanden.

evenzo beïnvloeden de natuurlijke rustniveaus van activiteit in uw kaakspieren de kans dat u uw tanden knarst.

hyperactieve kaakspieren verhogen de kans op tandenknarsen.

Er zijn tal van omgevingsfactoren en gedragsfactoren die bijdragen aan de waarschijnlijkheid van bruxisme.

Deze omvatten:

1) Stress – Dit is de grootste milieuoorzaak van tandslijpen en is zeer goed bekend in de klinische wetenschap.

het verband tussen stress en bruxisme betekent dat mensen vaak hun tanden knarsen tijdens tentamenperiodes of tijdens moeilijke periodes op het werk.men denkt dat stress en angst bijdragen aan het tandenknarsen door de invloed van de hormonen adrenaline en noradrenaline op onze reflexen.

deze hormonen, die in stressvolle situaties op een hoger niveau worden uitgescheiden, verhogen de frequentie van deze reflexieve acties.

bruxisme kan optreden tijdens stressvolle periodes zoals examentijd

bovendien kan chronische stress leiden tot een onbalans in deze hormonen die iemand een nog hoger risico kan geven op het ontwikkelen van bruxisme.

Dit stress-geïnduceerde tandslijpen kan verdwijnen zodra de stressvolle stimulus is beëindigd, maar het kan in deze periode gewoon worden.

Dit kan leiden tot chronisch tandenknarsen, samen met alle problemen die daarmee gepaard gaan.

2) Gebruik van stimulerende middelen – dit kan variëren van cafeïne en nicotine tot illegale stimulerende middelen.

stimulerende middelen verhogen de neiging voor iemand om zijn tanden te knarsen omdat ze de reflexieve bewegingen van uw lichaam bevorderen.

als u ‘ s avonds voor het slapen gaat sigaretten rookt, heeft u een veel groter risico op tandenknarsen tijdens de slaap

roken van sigaretten kan de kans op tandenknarsen verhogen

3) Gebruik van SSRI-antidepressiva – dit zijn de drie meest voorgeschreven antidepressiva in het Verenigd Koninkrijk: citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac) en sertraline (Zoloft).

SSRI geneesmiddelen verhogen de hoeveelheid serotonine in de hersenen.

verhoogde serotoninespiegels zijn gecorreleerd met een verhoogde kans op kakenklemmen en tandenknarsen, hoewel het mechanisme hiervoor niet goed begrepen is.

SSRI anti-depressivumgebruik kan tandslijpen bevorderen

het verband tussen SSRI-gebruik en tandslijpen is zorgwekkend, vooral gezien de toename van anti-depressivumgebruik onder jongeren.

Tandslijpen veroorzaakt door SSRI-gebruik kan een gewoonte worden en dus aanhouden, zelfs nadat de antidepressiva in kwestie zijn gestopt.

Dit kan betekenen dat jongeren chronisch tandenknarsen kunnen ontwikkelen als gevolg van het gebruik van deze antidepressiva.

4) dehydratie– dit is een bijzonder probleem voor mensen die ‘ s nachts of tijdens warm weer alcohol drinken.

zorg ervoor dat u voldoende water drinkt, vooral ‘ s nachts.

Het is ook de moeite waard om in de gaten te houden hoeveel water uw kinderen drinken, omdat uitdroging een grote oorzaak is van tandenknarsen bij kinderen.

Wat zijn de tekenen en symptomen van tandslijpen?

omdat tandslijpen een reflex is die vaak ‘ s nachts optreedt, zijn velen zich er misschien niet van bewust dat ze dit doen.

Er zijn echter enkele verklikkerlichten die erop wijzen dat u uw tanden knarst.

Deze omvatten:

1) regelmatige hoofdpijn en gezichtspijn

tandenknarsen legt veel belasting op de spieren in de bovenkant van uw kaak.

Dit kan pijn veroorzaken die rond uw hoofd uitstraalt, vooral aan de zijkanten van uw hoofd.

Tandslijpen kan gezichtspijn en hoofdpijn veroorzaken

Het kan ook pijn rond uw wangen en mond veroorzaken.

tandenknarsen kan ook schade aan de binnenkant van uw mond, lippen en de binnenkant van uw wangen veroorzaken.

Als u deze pijn regelmatig ervaart, vooral ‘ s ochtends, dan kan het een teken zijn dat u uw tanden knarst.

2) het maken van harde geluiden ‘ s nachts

tandenknarsen kan een zeer luid, vaak onaangenaam kraken of kraken geluid maken.

deze ruis kan luid genoeg zijn om uw partner wakker te maken en hun slaap ernstig te verstoren.

als uw partner over dit soort geluiden klaagt, kan dat erop wijzen dat u ‘ s nachts met uw tanden knarst.

Het kan ook wijzen op andere slaapstoornissen zoals slaapapneu<link>, dus het zou de moeite waard zijn om ook voor deze problemen tests uit te voeren.

3) versleten tanden

een van de meest schadelijke effecten van tandenknarsen is dat het slijt van uw tanden na verloop van tijd.

Dit kan uw glimlach minder esthetisch maken, omdat kortere tanden kunnen leiden tot een” gummy smile”, maar ook kunnen tanden meer kans maken om te barsten en te breken.

bruxisme kan uw tanden slijten en ze klein laten lijken

slijtage van tanden, vooral bij niet-ouderen, is bijna altijd te wijten aan tandenknarsen.

daarom, als u merkt dat uw tanden slijten, is het zeker de moeite waard om uw tandarts te bezoeken.

4) het hebben van gevoelige tanden

tandenknarsen kan gevoelige tanden veroorzaken door het slijten van de beschermende glazuurlaag van onze tanden.

Glazuurslijtage kan ervoor zorgen dat onze tanden gevoelig zijn voor warm, koud en zoet voedsel. In ernstige gevallen kan zelfs het inademen van koude lucht (bijvoorbeeld op een winterdag) pijn veroorzaken.

hoewel tandgevoeligheid kan worden veroorzaakt door tandslijpen, kan het ook een aantal andere oorzaken hebben.

Het is daarom de moeite waard uw tandarts te vragen naar de mogelijkheid van tandslijpen als u tandgevoeligheid heeft in combinatie met enkele van de andere genoemde symptomen.

5) slaapproblemen & vermoeidheid

het ongemak van tandenknarsen kan ervoor zorgen dat u ‘ s nachts met tussenpozen wakker wordt.

deze perioden van waakzaamheid duren vaak slechts enkele seconden, en kunnen onopgemerkt en onopgemerkt blijven.

echter, wanneer deze snelle ontwaak de slaapcyclus verbreekt, kunnen ze overdag slaperigheid veroorzaken.

deze vermoeidheid overdag kan prikkelbaarheid, verminderde prestaties op het werk veroorzaken en de kans op verkeersongevallen vergroten.

6) verhoogde frequentie van gebitsproblemen

evenals slijtage van uw tandglazuur, kan bruxisme uw tanden op andere manieren beschadigen.

het repetitieve fysieke trauma van tand slijpen kan leiden tot scheuren en chips in uw tanden. Dit kan vereisen behandelingen zoals vullingen en kronen op te lossen.

tandenknarsen kan leiden tot spaanders

de impact van tanden die herhaaldelijk tegen elkaar wrijven kan ook kronen afbreken en vullingen losmaken, die beide moeten worden gerepareerd door een tandarts.

als u meer tandproblemen heeft dan normaal, en er is geen duidelijke reden voor, dan moet een tandarts controleren of u uw tanden knarst.

7) temporomandibulaire kaak (TMJ) stoornis

TMJ-stoornis is chronische stijfheid en pijn in de gewrichten die de kaakbenen met elkaar verbinden.

Dit kan leiden tot ernstige pijn en een onvermogen om uw mond goed te openen.

Tandslijpen belast de spieren, ligamenten en pezen die uw kaak controleren. Chronische, repetitieve tand slijpen kan dit zachte weefsel in je kaak beschadigen en leiden tot TMJ pijn.

TMJ kan de botten en het bindweefsel in uw kaak beschadigen.

alleen ernstig tandenknarsen zal leiden tot TMJ, maar het is veruit de meest voorkomende oorzaak van deze aandoening.

lichte TMJ-pijn kan thuis worden behandeld, maar voor een ernstigere TMJ-stoornis kan een medische interventie of zelfs een operatie nodig zijn.

Als u meer dan één van deze symptomen heeft, is het de moeite waard om naar uw tandarts te gaan en te vragen of zij kunnen controleren of u tandenknarst.

een dergelijke controle moet snel en gemakkelijk door een tandarts kunnen worden uitgevoerd.

het mag niet langer duren dan een regelmatige controle, noch meer dan één kosten.

Hoe behandelt u tandenknarsen?

verreweg de meest effectieve manier om tandslijpen te behandelen is door het dragen van een speciaal slaapapparaat ‘ s nachts.

deze slaapapparaten lijken op een mondbeschermer en zijn klein en comfortabel genoeg om te werken zonder de slaap te verstoren.

Tandslijpen apparaten zijn klein en dun genoeg om comfortabel te worden gedragen tijdens de slaap

ze werken door uw beet aan te passen aan de optimale rustpositie om te stoppen met slijpen.

bovendien werkt het harde acryl waaruit het apparaat is gemaakt ook als een schokdemper om eventuele schade aan uw tanden en mond te verminderen die kan worden veroorzaakt door wat weinig slijpen u doet.

het apparaat wordt gemaakt door een tandtechnicus en is verfijnd en gemonteerd door een tandarts.

Dit gebeurt meestal over twee afspraken, een om de indruk te krijgen dat de technicus het apparaat maakt, en de andere om het apparaat te passen.

bijna alle beoefenaars der tandheelkunde zijn het erover eens dat dit de meest effectieve manier is om tandslijpen te stoppen, vooral ‘ s nachts

wat kan ik nog meer doen om tandslijpen te stoppen?

Er zijn andere manieren om tandslijpen te minimaliseren, deze zijn meestal door het verminderen van de risicofactoren geassocieerd met bruxisme.

omdat tandslijpen minder vaak voorkomt bij mensen met rechtere tanden, kan orthodontische behandeling tandslijpen verminderen.

op dezelfde manier kunnen ontbrekende of gebroken tanden uw beet beïnvloeden en leiden tot een toename van de kans op tandenknarsen. Daarom vaststelling van deze problemen met tandheelkundige implantaten of kronen kan het bedrag dat u uw tanden malen verminderen.

tandenknarsen kan ook worden verminderd door meer bewust te worden van en hoe gespannen uw kaak rust.

veel mensen dragen meer spanning in hun kaak dan ze beseffen.

focussen op het ontspannen van uw kaak door middel van bepaalde oefeningen en langdurige perioden van bewuste ontspanning van uw kaakspieren kan de spanning die u in uw kaak draagt verminderen en tandenknarsen verminderen.

het uitsnijden van gewoonten die kaakspanning bevorderen, zoals kauwgom, kan u ook helpen uw kaak te ontspannen.

magnesiumsupplementen kunnen helpen de kleine, snelle spiertrekkingen in uw kaak te ontspannen en slijpen verder te verminderen.

dagelijks innemen van magnesiumsupplementen kan tandslijpen helpen verminderen

ten slotte, aangezien stimulerende middelen en stress een belangrijke bijdrage leveren aan bruxisme, is het raadzaam om te proberen stress en uw inname van cafeïne en nicotine te verminderen als u uw tanden minder wilt slijpen.

hoe tandslijpen bij kinderen te verminderen?

hoewel tandenknarsen vaker voorkomt bij volwassenen dan bij kinderen, wordt geschat dat ongeveer 20% van de kinderen hun tanden knarst.

Het kan moeilijk zijn om kinderen een slaapapparaat te laten dragen.

echter, aangezien het tandenknarsgedrag bij een kind waarschijnlijk nieuwer is dan bij een volwassene, kan het gemakkelijker zijn om dit schadelijke gedrag te loskoppelen voordat het verder gewend raakt.

gemeenschappelijke kindergewoonten zoals duimzuigen en het gebruik van een fopspeen kunnen leiden tot tandenknarsen, als een kind gewend raakt aan druk op zijn tanden.

dergelijk gedrag moet daarom worden vermeden.

duim-en vingerzuigen kunnen tandslijpen bij jonge kinderen aanmoedigen

evenzo moeten ouders proberen stimuli die stress bij een kind kunnen veroorzaken te identificeren en te verwijderen, aangezien dit de grootste milieuoorzaak van bruxisme is, zelfs bij kinderen.

waarom knarsen we onze tanden?

Er is nog steeds discussie in de tandheelkundige academische gemeenschap over waarom we onze tanden malen.

het huidige denken is echter dat tandslijpen een reflexwerking is.

Het komt daarom onvrijwillig voor, net als knipperen of ademen.

men denkt dat deze reflex zich heeft ontwikkeld om evolutionaire redenen.

we hebben allemaal een optimale beet, wat de beste positie is voor onze boven-en ondertanden om met elkaar in contact te komen om schade aan tanden en zacht palet te minimaliseren.

als de scherpe delen van onze tanden worden blootgesteld, bijvoorbeeld, kunnen we per ongeluk beschadigen onze wangen lippen of tongen.

helaas, vanwege de onvolkomenheden van de natuur, bereiken de meesten van ons deze optimale beet niet in rust.

daarom bewegen we onze tanden wanneer onze mond gesloten is om te proberen tot een natuurlijke beet te komen.

wanneer sommige van onze tanden in deze optimale positie zijn, zijn sommige van onze andere tanden hopeloos verkeerd uitgelijnd.

Dit zorgt ervoor dat we onze tanden weer bewegen om de verkeerd uitgelijnde tanden weer in de optimale positie te krijgen.

we bewegen onze tanden heen en weer tegen elkaar aan om deze gedeeltelijke uitlijning te bereiken — dus slijpen onze tanden.