zelfs als u relatief gelukkig bent in uw relatie, kan het soms aanvoelen alsof er iets ontbreekt… en dat is vaak seks. Als je partner geweldig is, maar je hebt gewoon niet het soort seks dat je wenst, dan is het begrijpelijk als je je een beetje onvervuld voelt. Maar het kennen van de tekenen dat je seksueel gefrustreerd bent in je relatie, en hoe het te bestrijden, kan jullie beiden op het pad naar plezier zetten. “in relationele zin komt seksuele frustratie vaak voor wanneer de seksuele drang van een partner aanzienlijk hoger en robuuster is dan die van zijn partner,” legt Michael Moran, LCSW, een AASECT gecertificeerde sekstherapeut en de oprichter en directeur van het Center for Relational Fulfillment, uit.

” de waarschuwingssignalen zijn veel, ” vertelt hij Romper. Deze omvatten “Weifelen tussen het proberen van alles wat je kunt om je partner het hof te maken en het krijgen (of manipuleren) hen om te reageren op uw avances” om “opgeven en mokken in woede en doen alsof je niet schelen” om “hen te dwingen om nieuwe dingen te proberen” en dan hen de schuld te geven of hen te labelen “seksueel defect” als die nieuwe dingen hen niet wekken. Uiteindelijk, zegt hij, seksuele frustratie in een relatie kan leiden tot een persoon te vertrouwen op Porno of andere soorten Fantasie… en als het probleem niet wordt aangepakt, “ontrouw kan optreden om de seksuele disconnect/frustratie/woede bij het gevoel voortdurend afgewezen te beheren.”

het “tegengif” voor dit alles, zegt hij, is om met je partner te gaan zitten, ” vanuit een zeer kwetsbare plek te delen hoe moeilijk dit voor je is, dat je oprecht bezorgd bent over het welzijn van de relatie, en dat je seksuele avances niet alleen gaan over uitstappen, maar over het verbinden met hen op een zeer betekenisvolle manier.”Hopelijk zal dit leiden tot een” openhartige dialoog ” over wat er gaande is met jullie twee, en wat er aan te doen.

Het is waar dat het handhaven van een gezond geslachtsniveau in elke relatie uitdagend kan zijn. Maar het hoeft niet onmogelijk te zijn. Zelfs als een paar van deze tekenen van seksuele frustratie ring waar, zijn er tal van stappen die u kunt nemen in de richting van het creëren van een meer voldoening, bevredigend seksleven. Lees verder om de waarschuwingssignalen die u nodig hebt om te werken aan het maken van uw relatie meer seksueel bevredigend te identificeren (en hoe het te doen).

Uw Dagdromen Meer Erotische

Het Probleem: Er is niets mis met genieten in een fantasie of twee. Maar als je fantasie seksleven is veel meer voldoening dan de echte deal, is het misschien tijd om een verandering te overwegen. Wat mis je in je relatie?

De oplossing: Speel die fantasieën na in je eigen slaapkamer (op voorwaarde dat je partner beneden is). Misschien geniet je van wat verkleedpartij of rollenspel. Gebruik je levendige fantasie in het echte leven.

u bent het niet eens over de frequentie van seks

het probleem: u wilt meerdere keren per week seks, maar je partner is meer een tweemaandelijks soort persoon. Hoe ga je om met een hoger libido? Het kan leiden tot aanzienlijke frustratie.

De oplossing: Dit kan een ernstige wegblokkade zijn. Het is van cruciaal belang om de seksuele voorkeuren van uw partner te respecteren, en het verschil in libido niet persoonlijk te nemen, zoals vermeld in de website voor Psychology Today. In sommige gevallen kunnen de libidinale verschillen worden aangepakt. Voor andere paren, echter, incompatibele libidos kan het einde van een relatie betekenen. Het is een persoonlijk gesprek.

u gaat naar escapisme

het probleem: leest stomende fanfictie meer verleidelijk dan tijd doorbrengen met je echte partner? Natuurlijk, iedereen heeft af en toe een pauze nodig van de realiteit. Maar ben je besteden een serieuze hoeveelheid tijd en mentale energie in fictieve romantiek om een tekort in de relatie te voorkomen?

De Fix: spreek omhoog. Besteed wat tijd praten over uw behoeften in de relatie met uw partner. Als er iets specifieks is in een erotische roman die je wilt proberen, laat het dan aan je zo zien.

u bent altijd geil

het probleem: Dit is waarschijnlijk het meest voor de hand liggende teken, om eerlijk te zijn. Als je altijd in de stemming bent, min of meer, is de kans groot dat het tijd is voor een aantal veranderingen in de relatie. Er zijn behoeften aan te pakken. (Uw behoeften, om duidelijk te zijn.)

De oplossing: boek uw partner voor seks. Zeker, het klinkt misschien saai, maar het plannen van seks kan wonderen doen voor veel koppels, zoals opgemerkt door Alternet. De persoon met een hoger libido heeft een betere kans op het krijgen van behoeften vaker voldaan, op voorwaarde dat de andere partner is spel. Zet het in je agenda.

u neemt het heft in eigen handen

het probleem: een beetje persoonlijke tijd is geweldig voor iedereen, of je nu een relatie hebt of niet. Maar als masturbatie is aanzienlijk aangenamer dan Partner seks, is het tijd voor een aantal veranderingen in de slaapkamer. Jij verdient het ook om geweldige seks te hebben in je relatie.

De oplossing: Toon uw partner hoe het gedaan wordt. Het is prima om te masturberen in het bijzijn van je partner, volgens de website voor Glamour. Plus, uw zo zal een beter gevoel van uw voorkeuren en antipathieën te krijgen.

u geniet van nerveuze gewoontes

Het Probleem: iedereen heeft een nerveuze gewoonte. Kauw je door kopjes ijs,of knauw je de hele tijd aan je nagels? Denk aan de bron van die frustratie.

De oplossing: zet wat tijd opzij om echt opnieuw te verbinden met je SO in de slaapkamer. Geniet van seks zonder afleiding of tijdsdruk. De kans is groot dat je je daarna niet meer zo gespannen voelt.

Je Begint Rond te Kijken

Het Probleem: Doen vreemden in de trein, random buren, en de mensen in de rij bij de coffee shop starten om naar te kijken zeer verleidelijk? Als je kwijlt over elke persoon die je ziet – en dit is een beetje uit karakter-let op. Er ontbreekt misschien iets in jullie relatie.

De oplossing: overweeg om avontuurlijker te worden met je SO. Geniet van de klassieke stranger rollenspel te brengen in een aantal nieuwe opwinding, zoals opgemerkt in HuffPo. Het kan bevrijdend zijn. Bonus: die sexy vreemdeling aan de bar weet al wat je lekker vindt in bed.

u heeft een korte zekering

het probleem: Je bent meestal een chill persoon. Maar nu ergert alles je. Wachten in de rij, vast komen te zitten in het verkeer, en langzame internetverbindingen hebben je klaar om te schreeuwen.

De oplossing: heb seks. Herhaal indien nodig. Voel je je nu beter?

u voelt zich ontevreden na seks

het probleem: wilt u meer? Dit kan bijzonder frustrerend zijn. Het rechtvaardigt een gesprek met je zo.

De oplossing: Hey, praten over je voorkeuren en antipathieën in bed kan een van de meer zinderende aspecten van een relatie zijn. Het bespreken van seksuele activiteiten die je al leuk vindt, evenals enkele nieuwe om uit te proberen, kan wonderen doen voor een relatie, volgens de American Sexual Health Association. De kans is groot dat je iets nieuws leert over je partner.

Experts:

Michael Moran, LCSW, AASECT gecertificeerd sekstherapeut en de oprichter en directeur van het Center for Relational Fulfillment