single zijn kan soms eenzaam voelen, en eenzaamheid is niet altijd gemakkelijk te beheren.

een eerste belangrijke stap om je eenzaam te voelen is om eerst een paar diepe, langzame ademhalingen te nemen, weerstand te bieden aan elke drang tot paniek, zodat je je denkende brein kunt aanzetten. Zoals je goed weet, is het leven geen ras, en er is altijd tijd (zelfs als het voelt alsof er niet is). Natuurlijk is het belangrijker om het goed te doen dan om bij te blijven met je vrienden. Je angst doet alleen zijn werk, om je aandacht te krijgen. Dat is alles.

Dat gezegd hebbende, herkennen en luisteren naar je angst is slim, en precies wat je moet doen. Uw zorgen over uw toekomst zijn belangrijk, zeer echt voor u, en waarschijnlijk niet signaleren een groter angstprobleem. Proberen te voorkomen dat je je samen eenzaam voelt zal niet helpen, maar het veranderen van hoe je denkt over je eenzaamheid heel veel kan.

Het is niet jouw zorg over je toekomst dat het probleem is, het is waarschijnlijk hoe je erover denkt.

hier zijn 8 empowerment gedachten wanneer single voelt eenzaam dat kan helpen uw mindset om te draaien. Een positieve mentaliteit kan helpen voorkomen dat een aantal van de meest voorkomende cognitieve valkuilen van eenzaamheid.

1. Er is niets mis met mij

zelfs als je leven geen kopie is van je beste vrienden, betekent dit niet dat er iets mis is met je. Als je groeit uit de lockstep mijlpalen van de school en in het diverse landschap van volwassenheid, verschillen tussen u en uw vrienden zal meer uitgesproken. Verwachtingen verbreden, waarden worden belangrijker en het leven wordt gecompliceerd. Niet langer doen Jij en je vrienden alles samen – verre van, je bent je er scherp van bewust dat je alleen bent. En dit kan zenuwslopend zijn. Het is normaal om jezelf af te vragen of je op schema bent voor wat belangrijk is voor je in het leven, maar dit betekent niet dat er iets mis is met je als je je ongemakkelijk voelt. Het betekent dat je normaal bent. Ja, normaal.

1. Er zijn nog steeds alleenstaande mensen

zeker dat al je vrienden plotseling een relatie hebben, maar dat betekent niet dat er geen alleenstaande mensen meer zijn om mee om te gaan of te ontmoeten. Het betekent dat je ze nog niet hebt ontmoet. De beste remedie voor eenzaamheid is om meer relaties te onderhouden en te cultiveren. Vergeet niet dat relaties niet romantisch hoeven te zijn om diep bevredigend te zijn, en vriendschappen kunnen goede praktijk zijn voor romantische relaties

1. schoonheid is zoals schoonheid doet

aantrekkelijkheid heeft meer te maken met zelfzorg dan met aangeboren fysieke schoonheid. Studies tonen aan dat mensen zich meer aangetrokken voelen tot geluk en vertrouwen dan tot het uiterlijk alleen. Natuurlijk, je uiterlijk is belangrijk, maar wat je ermee doet is oneindig veel meer voorspellend voor het succes van een relatie.

1. Stay in my lane

Het is gemakkelijk om te vrezen dat je achterloopt in een levensrace en je vrienden nooit zult inhalen, maar niets kan je intrinsieke motivatie sneller ruïneren dan jezelf met anderen te vergelijken. Bekende schaamte expert en zwemmer, Brene Brown, benadrukt de toxiciteit van sociale vergelijking door middel van deze gemeenschappelijke zwemmen strategie – om gericht te blijven op uw RAS, in plaats van de mensen om je heen. Zeker, het is belangrijk om op te merken wat er gaande is in de wereld om je heen – dit helpt je bewust te houden – maar het leven van je vrienden heeft echt niets te maken met het jouwe, behalve in hoe ze reflecteren wat je misschien wilt.

1. het leven is geen ras

Het kan ook bijzonder belangrijk zijn om te onthouden dat het leven helemaal geen ras is en dat er geen master time-keeper is. Ja, het leven is eindig, net als vele uitkomsten van onze keuzes, maar het leven is ook onvoorspelbaar en kostbaar. Wat het belangrijkst is om een bevredigend leven te leiden is het vinden van geluk in de reis, in plaats van de bestemming, die ons leidt naar positieve gedachte nummer 6.

1. i need to be happy so I can share my happiness with another else

relaties maken ons niet gelukkig, ze zijn voertuigen voor ons om ons geluk te delen. Het klinkt bijna cliché, maar niemand kan je gelukkig maken, behalve jij. Als u op zoek bent naar iemand om u gelukkig te maken, bent u niet op zoek naar een relatie zo veel als u op zoek bent naar een ontsnapping. Weet je niet zeker welke happiness booster voor jou het meest zinvol is? Niemand beschrijft het onderzoek achter geluksverbeteringsstrategieën beter dan Sonja Lyubomirsky, auteur van The How of Happiness.

1. ik kan tevreden zijn met alleen zijn

Het is geen schande om alleen te zijn, tenzij je in de mythe gelooft die er is. Mensen beoordelen je voor wat je doet, en hoe je je gedraagt, niet voor of je alleen of vergezeld bent. In plaats van zich te concentreren op uw gehechtheid status, waarom niet concentreren op uw gedrag (iets wat je gemakkelijk kunt doen iets aan). Ben je vriendelijk? Heb je contact met mensen om je heen, of ben je afstandelijk, gereserveerd, of altijd op je telefoon? Als je verbinding wilt, richt je dan op het verbinden met mensen.

1. Het is ok als ik niet wil doen wat ik moet doen

er is altijd iets wat je kunt doen, maar dat betekent niet dat het is wat je wilt doen. In feite willen we zelden doen wat we moeten doen, en dit op zich kan leiden tot angst, waardoor het nog moeilijker wordt om grip te krijgen. Dus als het nemen van actie je bang maakt, merk dit op en pas je aanpak aan. In plaats van jezelf in nieuw gedrag te duwen, of volledig weg te trekken, probeer in plaats daarvan zacht met jezelf te zijn zonder jezelf van de haak te laten. Het is de oude krijgen meer bijen met honing aanpak, en het werkt. Als de beste uitlaatklep voor uw angst is het nemen van slimme actie in de richting van uw doelen, soms is het werk in het uitzoeken hoe je jezelf naar een plek waar je bereid bent om te beginnen.

onthoud dat de taak van anxiety is om u te herinneren aan de dingen waar u het meest om geeft, en u te helpen uw doelen effectiever te bereiken. Ja, het doet zijn werk op de vuile manier – door ons ongemakkelijk te maken-maar dat betekent niet dat het een slechte zaak is. Angst is slechts de boodschapper. Wat je doet met angst is de echte vraag.

als het gaat om het gevoel eenzaam te zijn, en je zorgen te maken over waar we in het leven zijn, waar we naartoe gaan, en als we op schema zijn, is niets belangrijker om aandacht aan te besteden. Alleen jij kunt je angst over je eenzaam voelen horen en gebruiken voor zijn uiteindelijke doel: je naar succes drijven in de dingen waar je het meest om geeft.

zoekt u meer hulp bij het beheren van angst? Bekijk mijn online interactieve Hack uw angst Accelerator op basis van mijn bestseller boek, Hack uw angst. Met behulp van oefeningen en eenvoudige uitleg, deze 6 module cursus zal u voorzien van de tools die u nodig hebt om fast-track nemen controle van angst op dit moment. Aangeboden tegen een enorme korting voor een beperkte tijd, claim uw plek hier.

Fotokrediet: weheartit.com