lezen brengt ons naar werelden die we nooit zouden zien, introduceert ons aan mensen die we nooit zouden ontmoeten, en brengt emoties in die we anders nooit zouden voelen. Het biedt ook een scala aan voordelen voor de gezondheid. Hier zijn zes wetenschappelijke redenen die u zou moeten oppakken meer boeken.

1. LEZEN VERMINDERT STRESS.

in 2009 hebben wetenschappers aan de Universiteit van Sussex in het Verenigd Koninkrijk hoe verschillende activiteiten verminderde stress door het meten van de hartslag en spierspanning. Het lezen van een boek of krant gedurende slechts zes minuten verlaagde de stressniveaus van mensen met 68 procent—een sterker effect dan een wandeling maken (42 procent), een kopje thee of koffie drinken (54 procent), of naar muziek luisteren (61 procent). Volgens de auteurs is het vermogen om volledig ondergedompeld en afgeleid te zijn wat het lezen de perfecte manier maakt om stress te verlichten.

2. LEZEN-VOORAL BOEKEN-KAN JAREN TOEVOEGEN AAN JE LEVEN.

een dagelijkse dosis lezen kan uw levensduur verlengen. Een team van Yale University volgde meer dan 3600 volwassenen ouder dan 50 jaar gedurende 12 jaar. Ze ontdekten dat mensen die 30 minuten per dag boeken lezen bijna twee jaar langer leefden dan mensen die tijdschriften of kranten lezen. Deelnemers die meer dan 3,5 uur per week gelezen hadden 23 procent minder kans om te sterven, en deelnemers die minder dan 3,5 uur per week gelezen hadden 17 procent minder kans om te sterven. “De voordelen van het lezen van boeken omvatten een langer leven om ze te lezen,” schreven de auteurs.

3. LEZEN VERBETERT UW TAALVAARDIGHEDEN EN KENNIS VAN DE WERELD.

In de jaren 1990, het lezen van pioneer Keith Stanovich en zijn collega ‘ s uitgevoerd tientallen lezen studies voor het beoordelen van de relatie tussen cognitieve vaardigheden, woordenschat, feitelijke kennis en blootstelling aan bepaalde fictie en non-fictie auteurs. Ze gebruikten de Author Recognition Test (ART), dat is een sterke voorspeller van leesvaardigheid. Stanovich vertelt Mental Floss dat het gemiddelde resultaat van deze studies was dat fervent lezers, zoals gemeten door de kunst, ongeveer een 50 procent grotere woordenschat en 50 procent meer op feiten gebaseerde kennis hadden.het lezen voorspelt en draagt bij aan deze vaardigheden, zegt Donald Bolger, hoogleraar menselijke ontwikkeling aan de Universiteit van Maryland, die onderzoekt hoe de hersenen leren lezen. “Het is als een sneeuwbaleffect,” vertelt hij Mental Floss. “Hoe beter je leest, hoe meer woorden je leert. Hoe meer woorden Je leert, hoe beter je bent in het lezen en begrijpen—vooral dingen die buiten je domein van expertise zouden zijn geweest.”

4. LEZEN VERBETERT EMPATHIE.

voor een Harvard-studie uit 2013 las een groep vrijwilligers literaire fictie (zoals “Corrie” van Alice Munro), populaire fictie (zoals “Space jockey” van Robert Heinlein), non-fictie (zoals “how the potato changed the world” van Charles Mann), of niets. Over vijf experimenten, degenen die literaire fictie lezen presteerden beter op taken zoals het voorspellen van hoe personages zouden handelen en het identificeren van de emotie gecodeerd in gezichtsuitdrukkingen. Deze spreken over het vermogen om de mentale toestand van anderen te begrijpen, die wetenschappers de theorie van de geest noemen.”als we omgaan met personages die genuanceerd, onvoorspelbaar en moeilijk te begrijpen zijn, dan denk ik dat we meer kans hebben om mensen in de echte wereld te benaderen met een interesse en nederigheid die nodig is voor het omgaan met complexe individuen,” vertelt de hoofdschrijver van de studie David Kidd, een postdoctorale fellow aan de Harvard Graduate School of Education, Mental Floss.

5. LEZEN STIMULEERT CREATIVITEIT EN FLEXIBILITEIT.

“In ons echte leven hebben we vaak het gevoel dat we een beslissing moeten nemen, en daarom sluiten we onze geest af op informatie die ons uiteindelijk zou kunnen helpen”, vertelt Mental Floss, een psycholoog van de universiteit van Toronto. “Als we fictie lezen, oefenen we om onze geest open te houden omdat we ons onzekerheid kunnen veroorloven.”

Djikic kwam tot die conclusie na een studie waarin 100 mensen werden toegewezen om een fictief verhaal of een non-fictie essay te lezen. De deelnemers vulden vervolgens vragenlijsten in om hun niveau van cognitieve afsluiting te beoordelen, wat de noodzaak is om snel tot een conclusie te komen en dubbelzinnigheid in het besluitvormingsproces te voorkomen. De fictielezers bleken flexibeler en creatiever dan de essaylezers—en het effect was het sterkst voor mensen die regelmatig lezen.

6. LEZEN KAN U HELPEN TRANSFORMEREN ALS EEN PERSOON.

Het is niet vaak dat we momenten kunnen identificeren waarop onze persoonlijkheid verandert en evolueert maar fictie lezen kan ons daarbij helpen. Hetzelfde onderzoeksteam van de Universiteit van Toronto vroeg 166 mensen om vragenlijsten in te vullen met betrekking tot hun emoties en belangrijke persoonlijkheidskenmerken, gebaseerd op de veelgebruikte Big Five-inventaris, die extraversie, gewetensvolheid, aangenaamheid, emotionele stabiliteit/neuroticisme en openheid meet. Vervolgens las de helft van de groep Anton Tsjechov ’s korte verhaal” De dame met de speelgoedhond”, over een man die naar een resort reist en een affaire heeft met een getrouwde vrouw. De andere helft van de groep las een soortgelijke non-fictie versie gepresenteerd als een rapport van echtscheiding rechtbank. Daarna beantwoordde iedereen dezelfde persoonlijkheidsvragen die ze eerder beantwoord hadden—en veel van de antwoorden van de fictielezers waren aanzienlijk veranderd. Ze zagen zichzelf anders na het lezen over de fictieve ervaring van anderen. De non-fictie lezers ondergingen deze verschuiving in zelfreflectie niet.

” als je je identificeert met een andere persoon, een protagonist in het verhaal, ga je in een stuk van het leven dat je anders niet zou hebben gekend. Je hebt emoties of omstandigheden die je anders niet zou hebben begrepen,” Keith Oatley, een psycholoog van de Universiteit van Toronto en een van de auteurs van de studie, vertelt Mental Floss. Het verbeelden van nieuwe ervaringen creëert een ruimte waarin lezers kunnen groeien en veranderen.