Iedereen ervaart van tijd tot tijd gevoelens van woede. Het kan zelfs gezond zijn om die woede eruit te laten. Echter, niet iedereen kan de controle over die emoties te houden. Het ervaren van ongecontroleerd gevaar is zeker niet de meest comfortabele situatie, maar wat nog erger kan zijn is om te gaan met de gevolgen. Als u of iemand die je kent zich vaak in die situatie bevindt, is het misschien tijd om te evalueren of er een ernstig probleem is in het omgaan met woede.

woede en een probleem met woedebeheersing zijn twee totaal verschillende dingen. Af en toe woede loslaten is normaal. Dit doen is een instinctieve phsyiologische reactie op sommige situaties en ons lichaam zegt dat er iets mis is. Soms zet het ons zelfs aan tot actie.

als voorbeeld kan iemand woede voelen op de plaats waar een dier wordt mishandeld en die woede kan hen ertoe aanzetten om in te grijpen of hulp te krijgen.meer ongezonde vertoningen van woede zijn woede, passieve agressiviteit, wrok en verbaal of fysiek misbruik.

Als u zich afvraagt of de woede niveaus die u of iemand die je kent ervaart normaal zijn, zijn hier een paar tekenen dat er een probleem kan zijn met woedebeheersing.

1. Passieve agressiviteit

wanneer de meeste mensen denken aan problemen met woedebeheersing, denken ze aan meer vocale en/of fysieke uitingen van woede, maar passieve agressiviteit kan net zo veel van een teken van problemen zijn als de meer traditionele uitingen van woede.

sommige mensen herleven niet eens dat ze in dit soort woede onderdompelen. Passief agressief gedrag wordt vaak uitgedrukt in sarcasme, gemeen handelen, of gewoon apathisch zijn.

2. Anderen de schuld geven

wanneer je de schuld voor problemen aan de voeten van anderen legt, is het gemakkelijk om boos te zijn. Het gevoel dat je situatie volledig de schuld is van iemand anders kan razend zijn.

echter, woede problemen hebben vaak weinig te maken met wat er daadwerkelijk met je gebeurt en in plaats daarvan zijn een gevolg van hoe je interpreteert wat er met je gebeurt.

Als u voortdurend anderen de schuld geeft van mislukte relaties of slechte prestaties op het werk, kan dat een teken zijn van een woede probleem.

3. Je woede vaak

voortdurend boos zijn is niet alleen een teken van een probleem, maar het is ook fysiek en emotioneel ongezond. Als je jezelf vaker wel dan niet boos, dat is een teken van een probleem.

4. Agressie

Dit is een gemakkelijk te identificeren. Ieder van ons ervaart van tijd tot tijd gevoelens van woede. Niet ieder van ons drukt het uit in razernij, door fysiek of verbaal misbruik te maken van mensen om ons heen, of muren en deuren te omzeilen.

Dit soort gedrag resulteert vaak in fysieke schade aan eigendommen of andere mensen.

als u uw emoties op deze manieren uitdrukt, heeft u waarschijnlijk een probleem met het beheersen van uw woede.

5. De duur van uw woede is te lang

een van de veelzeggende tekenen van een probleem met woedebeheersing is wanneer boze uitbarstingen lang duren.

een voorbeeld hiervan is als iemand je op weg naar je werk van streek maakt en je er aan het eind van de dag nog steeds over aan het pruttelen bent. Dit onvermogen om snel en gemakkelijk dingen los te laten is een typisch probleem mensen die worstelen met hun woede gezicht.

Dit is niet alleen emotioneel ongezond, maar wanneer uw lichaam gedurende het grootste deel van de dag in die toestand wordt gehouden, is het fysiek aan het aftappen.

6. Uw woede is niet in verhouding tot de situatie in kwestie

Er is niets mis met boos zijn van tijd tot tijd. Als je merkt dat je een complete meltdown, vooral over een kwestie die klein is, dat is niet oke.

als honkbalfan denk ik aan enkele van de klassieke meltdowns van managers als Earl Weaver en Tommy Lasorda. Als fans lachen we erom en juichen we ze soms zelfs toe.Buiten het honkbalveld is zo ‘ n gedrag een teken dat iemand woedebeheersing therapie moet zoeken, en snel.

Als u merkt dat uw woede problemen voor u persoonlijk en professioneel veroorzaakt, als uitbarstingen op het werk uw werk in gevaar hebben gebracht, als uw relaties beschadigd raken, is het tijd om hulp te zoeken bij een anger management therapeut.

Plan uw consult