Iedereen ervaart ruts, perioden waarin ze het gevoel hebben dat ze niet genoeg gedaan krijgen, ze hebben niet het gevoel dat wat ze doen zinvol is, ze houden niet van wie ze zijn en ze leven dezelfde dag, dag in en dag uit, zoals Groundhog Day. Maar omdat iedereen in de sleur komt, wat mensen onderscheidt is hoe snel ze herkennen dat ze in een sleur zitten, en actie ondernemen om eruit te komen. Hier zijn zes manieren om uit een sleur te komen:

1. Erken het probleem

je kunt niet uit een sleur komen als je niet erkent dat je in een sleur zit. Het is niet normaal dat je ongelukkig bent en niet goed presteert. Vergeef jezelf dat je het niet eerder hebt opgemerkt, dat je jezelf zo lang hebt laten gaan zonder het aan te pakken. Het belangrijkste is dat je het nu aanpakt.

2. Splits dingen op in stappen

Als u achterop bent geraakt in het werk, trainen, contact houden met familie of vrienden, enz. Maak een lijst, splits dingen in stappen en controleer dingen één voor één. Als je denkt aan alles wat je moet doen kun je gemakkelijk overweldigd, dus niet overweldigd, schrijf alles op en ga aan het werk, chipping weg een taak per keer.

3. Gedaan is beter dan Perfect

als je gehecht raakt aan perfectie, zul je nooit een project afmaken en je zult je nooit goed voelen over je werk, en geen van de dingen is productief voor jou of je werk. Soms, als je hebt gewerkt en gewerkt en gewerkt, is het 18.00 uur en het is tijd om het in te leveren. Het zal niet beter worden. Alles wat je kunt doen is je best doen, en troost in het feit dat goed of slecht, het is uw beste inspanning, en er zal een andere dag en een ander project voor u om beter te doen.

4. Haal wat frisse lucht

niets helpt je energie te verjongen dan een korte wandeling rond het blok om wat zon en frisse lucht te krijgen, misschien een kopje koffie of thee halen als dat zo geneigd is. Het zal u helpen zich te concentreren, en helpen bij het openen van eventuele mentale wegversperringen die u misschien hebt geraakt staren naar een scherm.

5. Wat beweging krijgen

zich gestrest of angstig voelen, en je bent niet in staat om je te concentreren? Als je kunt, misschien zet werk opzij en ga voor een run, of naar een yogales, iets om je bloed te laten stromen en een manier om die stress en angst op een gezonde manier te realiseren. Het zal helpen uw emoties te beheren, en zal ook helpen uw focus en energie te verhogen.

6. Praat met iemand

Als u worstelt met het werk, bespreek uw problemen met een vertrouwde collega of mentor. Als u een persoonlijke strijd, praat met een vriend of familielid, of zoek professionele hulp. Je hoeft niet alleen te gaan door dingen, als je uit te reiken, mensen zijn klaar en bereid om u te helpen. Je bent niet de enige die ooit moeilijke tijden heeft meegemaakt, dus steek je hand uit en schaam je niet.

7. Vooruit blijven gaan