“Er zijn twee soorten sprekers. Degenen die nerveus worden en degenen die leugenaars zijn.”

― Mark Twain

Wist u dat volgens de Wall Street Journal, spreken in het Openbaar de grootste angst is in Amerika? De angst voor de dood staat op nummer twee! Dat klopt – we lijken meer bang voor spreken in het openbaar dan we zijn van fysieke ondergang, hoogten, springen uit een vliegtuig, of gevreesde schoonfamilie.

als je erover nadenkt, is angst voor spreken in het openbaar ook een angst voor de dood—een emotionele dood. We voelen ons naakt en blootgesteld voor een publiek. We denken dat mensen alles wat we zeggen en doen gaan onderzoeken. We zetten onszelf onder druk om perfect te zijn, anders lijdt onze eigenwaarde. We vrezen voor de mogelijkheid van afwijzing.

voor het goede nieuws, de meesten van ons kunnen onze angst voor spreken in het openbaar verminderen en ons vertrouwen vergroten door een paar slechte gewoonten te vermijden, terwijl we enkele nuttige ideeën integreren. De volgende zijn vijf tips om het verminderen van het spreken in het openbaar nervositeit, uittreksel uit mijn referentie gids (klik op de titel): “Tien Tips voor de presentatie vertrouwen en het verminderen van nervositeit”.

1. Verwacht geen perfectie van jezelf

geen van ons is perfect. Dat weten we allemaal. Maar als het gaat om spreken in het openbaar, sommigen van ons hebben de neiging om onszelf te schoppen over elke kleine waargenomen fout die we maken. We vergroten onze onvolkomenheden, terwijl we alles negeren wat goed en goed is. De waarheid is, zelfs de beste, meest ervaren sprekers maken veel fouten. Als ze dat doen, herstellen ze, gaan sierlijk door, en alles is goed. Dit is een van de sleutels tot succes in het openbaar spreken: om gracieus door te gaan. Het publiek zal nooit de meeste van uw fouten te weten komen, tenzij u uw toespraak te stoppen, breken, en biechten ze. Ga door met je evenwicht. Geef jezelf toestemming om niet perfect te zijn.

2. Vermijd het gelijkstellen van spreken in het Openbaar met je eigenwaarde

als je dit artikel leest, ben je waarschijnlijk een succesvolle professional die hard heeft gewerkt om te komen waar je nu bent. Spreken in het openbaar is slechts een klein deel van uw totale professionele vermogen. Als je er niet zeker van bent, zijn er vele manieren om je te helpen verbeteren. Ik heb anders intelligente en capabele professionals zien verschrompelen op het podium, alsof plotseling niets aan hen klopt. Of je goed bent in spreken in het openbaar of niet heeft niets te maken met je waarde als persoon. Het is gewoon een vaardigheid die je kunt leren en beter in met de praktijk.

3. Singer-songwriter Bruce Springsteen, legendarisch voor zijn live concerten, merkte ooit op dat als hij zich volledig ontspannen voelde voor een show, hij niet zo goed zou presteren als als hij zich nerveus had gevoeld. Springsteen Weet zijn nervositeit te kanaliseren in opwinding en macht op het podium.

te overwinnen luidsprekers die geen zelfvertrouwen hebben voelen zich vaak nerveus en voelen zich bovendien angstig over het feit dat ze nerveus zijn, wat de angst versterkt. Dat is een hoop stress om te dragen. nervositeit is onze adrenaline die stroomt, dat is alles. Het is een vorm van energie. Succesvolle sprekers weten hoe ze deze energie voor hen kunnen laten werken en nervositeit kunnen omzetten in enthousiasme, betrokkenheid en charisma. Ze hebben plezier met het (zie vertrouwen tips #8 en #10 hieronder). Je mag best nerveus zijn. Laat de energie voor je werken.

4. Probeer niet elk woord

uit het hoofd te leren tenzij je de belofte van trouw of je huwelijksgelofte reciteert, het is niet nodig om elk woord van een toespraak uit het hoofd te leren. Proberen om dit te doen zal gewoon verhogen stress, en leiden tot grotere nervositeit als de volgorde van de woorden die u probeert te onthouden gaat mis.

5. Vermijd het lezen van woord voor woord

vermijd het lezen van uw presentatie woord voor woord uit een script. Er is een groot verschil tussen lezen en spreken. Droog lezen verdrijft informatie, vaak met het risico van het publiek afstemmen. Spreken is het creëren van een impact met uw inhoud en persoonlijkheid, zodat niet alleen wordt uw boodschap begrepen, uw professionele profiel stijgt. Mensen die overmatig lezen uit een script in de VS effectief verminderen hun kansen op opwaartse vooruitgang.