elke maand als u te maken heeft met krampen tijdens menstruaties, alles wat je wilt is dat de gevreesde vijf dagen vervagen. Maar niet elke wens komt uit, toch? Verkeerd. Hoewel het praktisch niet mogelijk is om een fast-forward-modus aan te zetten, kunt u uw menstruatie sneller laten eindigen dan normaal.

hier zijn 4 eenvoudige manieren om dat te doen:

oefen regelmatig

volgens een rapport gepubliceerd in LiveStrong, kan oefening een significante invloed hebben op uw menstruatiecyclus. Door fit te blijven en een regelmatige oefeningsroutine te onderhouden, kunt u uw menstruatie verkorten en verlichten. Bovendien gaat het je menstruatiekrampen laten verdwijnen. Het vermindert ook stress, en verlicht zelfs de stemming, vanwege het vrijkomen van’ gelukkige hormonen ‘ genaamd endorfines.

Bank on vitamin c

volgens een rapport gepubliceerd in de blog Menstrual Cycle Calculator, “Als je deze vitamine in de juiste hoeveelheid neemt, kan het het niveau van progesteron in je baarmoeder verminderen en helpen om de wanden van je baarmoeder veel sneller af te werpen. Dit zal helpen om uw menstruatiecyclus sneller dan normaal te beëindigen.”Echter, zorg ervoor dat u veel water drinkt en raadpleeg een arts voordat u grote doses vitamine C inneemt.

sinaasappelen zijn een goede bron van vitamine C en kunnen op natuurlijke wijze helpen uw menstruatie sneller te beëindigen. Foto: Pinterest.

hebben veel seks

Nee, We houden je niet voor de gek. Dit werkt echt. U zult voltooien menstrueren een stuk sneller en het gaat ook om u te redden van verschrikkelijke periode krampen. “Het hebben van seks op je menstruatie kan de handige neveneffect van het maken van je menstruatie haast hebben omdat weeën in je baarmoeder, die gebeuren wanneer je orgasme helpen uw menstruatie. Wat in feite betekent dat er meer bloed wordt geperst,” zegt Dee Fenner, M. D., Universiteit van Michigan, VS, in een interview met de Metro.

Lees ook: dames, maak je klaar om afscheid te nemen van zware menstruatie

gebruik maandverband in plaats van tampons

“Tampons blokkeren de inwendige doorstroming van menstruatiebloed, waardoor het aantal dagen dat u menstrueert kan worden verlengd. Maandverband werkt door het absorberen van menstruatievloeistof nadat het je lichaam heeft verlaten, ” stelt een rapport van Healthline. Dus, kies de goede oude maandverband om het werk voor u te doen.

dus daar gaan jullie dames, gelukkige menstruatie!