Het is geen geheim dat trouwen een enorme beslissing en een grote betrokkenheid is. Het is iets dat jij en je partner aangaan met het gedeelde doel om er een gelukkige, gezonde, langdurige Unie van te maken. Echter, een huwelijk is als iets anders in het leven—het werkt niet altijd uit de manier waarop u wilt dat het. En als het misgaat, kan het makkelijk zijn om de tekenen van een giftig huwelijk te negeren omdat je zo graag wilt dat je relatie blijft bestaan.

” wanneer waarschuwingssignalen voor het eerst verschijnen, kunnen we proberen ze als normaal te rationaliseren—per slot van rekening is geen enkele relatie perfect. En het is heel moeilijk om toe te geven dat zoiets belangrijks als je huwelijk tekenen van problemen vertoont,” zegt Inna Khazan, PhD, een klinisch psycholoog die aan Harvard is opgeleid. “En hoewel het absoluut waar is dat geen enkele relatie perfect is, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen onvolkomenheden waar we mee willen leven en onvolkomenheden waar we niet mee willen leven. Zodra problemen waarmee we niet willen leven beginnen te sneeuwballen, kan het bijzonder moeilijk worden om ze aan te pakken.”

als je bezorgd bent dat je relatie in de problemen zou kunnen zijn, is het tijd om aandacht te besteden aan de rode vlaggen die recht voor je zou kunnen zijn. Dit zijn de subtiele tekenen die erop wijzen dat u en uw partner in feite in een giftig huwelijk.

hoewel het contra-intuïtief kan klinken, als je constant over je huwelijk Online loopt, kan je proberen onbewust overcompenseren voor een toxische huwelijk. Een 2014 studie gepubliceerd in het tijdschrift persoonlijkheid en Sociale Psychologie Bulletin bleek dat mensen die onzeker of ongelukkig in hun relaties waren meer kans om te posten over hen op sociale media.

veel mensen denken dat hun hele wereld rond hun huwelijk zou moeten draaien, maar als dat het geval is, zou je in een toxische kunnen zitten. “Het sociale recept is altijd meer ‘saamhorigheid’, maar je hebt de ruimte nodig om een individu in een relatie te zijn”, zegt Jim Fleckenstein, auteur van Love That Works. “Dit soort relaties kan uitglijden in overmatige jaloezie, bezitsdrang, en controle strijd. Ze kunnen dan in korte tijd misbruik maken.”

Als u kinderen hebt met uw echtgenoot, kan hoeveel tijd u alleen met uw kinderen doorbrengt versus samen een nuttige indicator zijn voor het al dan niet je bent in een gezond huwelijk.

hoewel er zeker geen probleem is met ouders die individuele tijd doorbrengen met hun kinderen, kan het een teken zijn dat er problemen zijn, zegt schrijver en psychoanalyticus Tapo Chimbganda, PhD. Ze zegt dat mensen in een gezond huwelijk de neiging om het hele gezin te betrekken bij activiteiten—met inbegrip van hun echtgenoot—in plaats van hun tijd te scheiden met hun kinderen.

natuurlijk is het hebben van je eigen individuele leven buiten je relatie een belangrijk onderdeel van het onderhouden van een gezond huwelijk. En hoewel er absoluut geen kwaad in ieder van u hebben van uw eigen kring van vrienden, als u of uw echtgenoot consequent nastreven van nieuwe vriendschappen die de ander is zich niet bewust van, dat is wanneer het een teken van een potentieel ernstig huwelijksprobleem.

Chimbganda zegt dat als een echtgenoot op zoek is naar nieuwe vriendschappen waar “ze hun kant van het verhaal kunnen vertellen,” het is omdat ze weten dat mensen “die beide partijen kennen of de geschiedenis van de relatie kunnen pleiten .”Dus ze zoeken deze nieuwe vriendschappen of verbindingen om te gebruiken als een soort” toevluchtsoord ” uit het huwelijk. En door dat te doen, openen ze dingen voor de mogelijkheid dat de vriendschap iets intiemer wordt, of ze zich daar nu bewust van zijn of niet.

u hebt waarschijnlijk gehoord dat u niet moet luisteren naar wat andere mensen over uw relatie te zeggen hebben, en dat is goed advies in sommige omstandigheden. Maar als het komt van mensen die je vertrouwt en waarvan je weet dat ze het beste met je voor hebben, is het waarschijnlijk de moeite waard om naar ze te luisteren.

“je kunt tekenen van ongezond gedrag negeren omdat je je partner een kans wilt geven, denkt dat je hem of haar kunt veranderen, denkt dat je ongezond gedrag hebt, dus je moet niet iemand anders veroordelen, of geloven dat je niet iemand gezonder verdient,” zegt auteur en gelicentieerde psychotherapeut Karen R. Koenig, MEd. En hoewel niemand perfect is, als je vindt dat mensen die om je geven regelmatig zorgen over je huwelijk delen, is het tijd om de harde realiteit te overwegen dat er inderdaad een echt probleem kan zijn.

Het is echt waar wat ze zeggen: goede communicatie is essentieel voor elke gezonde relatie. Dus als je partner je pogingen om een dialoog te voeren altijd buitenspel zet, doe dan niet zo ‘ n vertellend gedrag weg. Maria Sullivan, vicepresident van Dating.com, zegt dat een ander teken van een giftig huwelijk is wanneer uw echtgenoot probeert te multitasken Wanneer u probeert om een serieus gesprek met hen. Het kan erop wijzen dat ze echt niet schelen over wat je te zeggen hebt.

en wat is net zo toxisch als niet attent en aanwezig genoeg zijn? Te veeleisend zijn van elkaars tijd, aandacht en energie. Volgens Sullivan zou je partner moeten weten wanneer hij je ruimte moet geven en je niet moet pushen of dominant worden. Er is een tijd en plaats om assertief te zijn, maar er is ook een tijd en plaats om een paar stappen terug te zetten.

Als u hebt gemerkt dat uw partner langzaam is gestopt met het rekening houden met uw gevoelens en gedachten bij het nemen van beslissingen, schrijf het dan niet af als onschuldig. Kevin Darné, auteur van How to Date online succes, zegt wanneer uw echtgenoot begint het gevoel alsof ze niet nodig hebben om “een beleefdheidsbezoek of tekst” om u te informeren over gewijzigde plannen, zelfs als je niet vragen dat ze doen, het kan betekenen dat ze zijn begonnen om u te nemen voor lief. En dit brengt een giftige ” ik “mentaliteit voort in plaats van een” ons ” mentaliteit als het gaat om jullie huwelijk.

heeft u altijd het gevoel dat u op uw hoede bent als het gaat om uw huwelijk? Volgens Brandon Santan, een gelicentieerde relatietherapeut in Tennessee, is deze non-stop defensieve staat een reactie op overdreven kritiek van je partner. En wanneer een huwelijk giftig wordt, kan de kritiek waartegen je jezelf van nature verdedigt passief-agressief zijn, dus het is nog frustrerender omdat het moeilijker is om precies te identificeren waarom je zo defensief bent geworden.

een ongezond huwelijk kan ronduit vermoeiend zijn, daarom stelt Santan voor om een inventaris op te maken van uw relatie als u voortdurend uitgeput raakt, of het nu fysiek, emotioneel, mentaal of alle drie is.

uw huwelijk moet een plaats van comfort zijn. Als je voortdurend het gevoel op de rand en niet in staat om te ontspannen rond uw echtgenoot, dat kan betekenen dat er een onderliggend probleem. “Het is onmogelijk om echt gelukkig te zijn in een relatie als je niet je authentieke zelf kunt zijn”, zegt Darné. “Als je het gevoel dat je loopt op eierschalen, springen door hoepels, of vind je voortdurend twijfelen aan jezelf, je bent in een giftige relatie.”

argumenten komen vaak voor in elk huwelijk. Maar als je partner een manier heeft om alles op je terug te draaien, is het misschien tijd om weg te gaan. Volgens April Davis, oprichter van luxe Matchmaking, je mag niet eens beseffen dat uw echtgenoot heeft gemaakt u hun zondebok, projecteren een negatieve ding dat gebeurt op je. Het ontvangen van constante schuld of terugslag voor alles wat fout gaat in hun leven, ongeacht welk niveau van betrokkenheid je eigenlijk had, is een veelzeggend teken van toxiciteit.

Het is volkomen normaal om een paar dingen voor jezelf te willen houden, maar als het zover komt dat de geheimen die je voor je partner hebt, beginnen op te tellen of ze nu serieus zijn of niet, je moet jezelf afvragen waarom dat het geval is, zegt Khazan. Als je geheimzinnigheid is gebaseerd op een verlangen om potentiële overreactie van je partner te vermijden op wat over het algemeen als acceptabel gedrag zou worden beschouwd, zoals af en toe iets kleins kopen of rondhangen met een vriend, dan is er zeker reden tot bezorgdheid.

wanneer u in een gezond huwelijk bent, is uw echtgenoot meestal de persoon tot wie u zich wendt in tijden van problemen. Maar als je te popelen om te vertrouwen in vrijwel iedereen anders dan je partner, je bent waarschijnlijk proberen om een verbinding die ontbreekt in uw huwelijk te vinden—of was er nooit om te beginnen met. “Er zijn enkele tekenen die op zichzelf erop wijzen dat de relatie niet gezond is”, legt Khazan uit. “Deze omvatten niet het gevoel veilig fysiek of emotioneel in de relatie.”

een andere indicator dat uw huwelijk giftig kan worden, is de manier waarop u met financiële zaken omgaat. Volgens Russell Knight, een echtscheidingsadvocaat in Chicago, wanneer iemand in een huwelijk heeft financiële rekeningen of uitgaven gewoonten die ze houden van hun echtgenoot, het is een grote rode vlag dat uw huwelijk is in de problemen. Niet alleen dat, maar dit soort heimelijk gedrag kan ook wijzen op andere ernstige problemen uw echtgenoot kan hebben met dingen als “drugs, gokken, of seksverslaving,” Knight zegt.

Er is geen kwaad in een speelse plagen hier of daar of wat opbouwende kritiek, maar dat betekent niet dat je partner je constant moet neerhalen. Amy Hartle van de travel and relationship blog Two Drifters zegt dat als deze “kritiek ” of” negging ” geleidelijk aan je eigen eigenwaarde vermindert, je in een giftig huwelijk zit. “Het huwelijk moet worden gebouwd op het zijn van de grootste supporter van uw echtgenoot. Zullen er gevechten en harde woorden gesproken worden? Zeker, maar moet altijd resulteren in eenheid”, zegt Hartle. “Zelfs wanneer harde woorden worden gezegd, moeten dit geen woorden zijn die je eigenwaarde aantasten. Gezond conflict moet altijd een focus van het zijn op hetzelfde team en werken om te versterken en te genezen van uw relatie.”

Santan zegt dat wanneer uw huwelijk giftig begint te worden, ” u thuis kunt vermijden, langer op het werk kunt blijven of excuses kunt vinden om het huis een tijdje te verlaten.”In plaats van je ongemakkelijke gevoelens tegenover je echtgenoot te confronteren, probeer je onbewust jezelf zoveel mogelijk te scheiden van de negatieve energie van je giftige huwelijk.