veel niezen de laatste tijd? Krabt je keel? Ogen ook water geven? Je bent niet alleen: allergieën treffen meer dan 20 procent van de Amerikanen. Medicijnen kunnen helpen verlichten allergie symptomen, maar het verwijderen van irriterende stoffen uit uw huis is een veel effectievere manier om te stoppen met uw verstopte neus, hoofdpijn, jeukende ogen, en kortademigheid, volgens de allergie en astma netwerk/moeders van astmapatiënten (AANMA). Lees verder voor de meest effectieve manieren om de lucht te klaren.

ontdek eerst waarvoor u allergisch bent

een bezoek aan een allergoloog zal u helpen uw preventieve maatregelen te concentreren. De meest voorkomende daders zijn huisstofmijten, schimmel, pollen, en huidschilfers van huisdieren. “Het heeft geen zin om thuis veranderingen aan te brengen als je je specifieke allergieën niet aanpakt”, zegt Laurie Ross, redacteur van Allergy and Asthma Today. “Wie weet, je bent misschien allergisch voor katten, en hier hou je je ramen dicht.”

begin dan met de slaapkamer

zodra u hebt vastgesteld wat de oorzaak is van uw allergieën, werk je een weg door het huis elimineren van die specifieke allergenen, te beginnen met uw slaapkamer. “Als stof een van uw problemen is, bedek uw matras en kussens met zip-on dust mite covers. Je brengt zoveel van je dag in bed door—als je gewoon een goede nachtrust krijgt, begin je goed”, zegt Ross.

Verwijder wand-tot-wand tapijt en opvulling

indien mogelijk, vervang ze door hardhout of andere ondoordringbare vloeren, vooral in de slaapkamer. “Zowat elk allergeen hoopt zich op in tapijt-stof, pollen, huidschilfers van huisdieren. Lopen over tapijt opnieuw releases van dat alles in de lucht,” zegt Ross.

vermijd volgen in problemen

leg twee deurmatten bij elke ingang—één buiten, één binnen—om te voorkomen dat irriterende stoffen buiten hun weg naar binnen vinden. Of laat je familie en gasten hun schoenen uitdoen als ze binnenkomen, zodat ze geen allergenen verspreiden.

Upgrade uw stofzuiger

als deze geen HEPA-filter heeft, schakel dan over naar een filter dat dat wel heeft. Ze zijn speciaal gemaakt om deeltjes zo klein als 0,3 micron te vangen – wat betekent dat ze in staat zijn om de meeste allergenen te vangen.

Verander de luchtfilters

vergeet niet de filters in uw verwarmings-en koelsysteem te reinigen of te vervangen. Volg gewoon de instructies van de fabrikant over timing en frequentie.

Dump de gordijnen

Blinds of tinten vangen minder allergenen dan weefselvensterbehandelingen, maar als u op gordijnen staat, kies dan voor de machinewasbare soort, die gemakkelijker stofvrij zijn. Stof verwijderen door stofzuigen een keer per week met een borstel opzetstuk, en was ze vaak gedurende maanden wanneer u de ramen open te houden.

minimaliseer schimmel

Er zijn meer dan 100.000 soorten schimmels op de planeet, en een van hun favoriete plekken om te leven is uw badkamer. Maak het regelmatig schoon, zorg ervoor dat u oppervlakken die stilstaand water verzamelen, droogt en zorg ervoor dat het goed geventileerd is. Vervang ook gebroken tegels en recaulk wastafels en kuipen om de paar jaar schimmel groei achter muren te ontmoedigen.

Tackle over het hoofd gezien hoeken

“De meeste mensen vergeten te kijken onder de gootsteen,” zegt Ross. Het is een uitstekende plek voor schimmelgroei als leidingen druppelen. Trek alles uit de kast en inspecteer het interieur zorgvuldig op tekenen van lekken. Zoek ook naar muizenuitwerpselen en kakkerlakken, omdat knaagdieren en insecten allergieën kunnen veroorzaken. Laat lekken repareren, sluit gaten af, reinig het gebied en houd het netjes en droog om irriterende opbouw te elimineren.

neem het buiten

circuleren uw keuken-en badkamerventilatoren gewoon de binnenlucht of ventilatie naar de zolder? Als je kunt, vervang ze met echte afzuigventilatoren, die deeltjes en vochtigheid direct uit het huis volledig. “Als je vochtige ruimtes naar je zolder ontlucht, kan er schimmel beginnen te groeien en zich uiteindelijk verspreiden naar de rest van je huis,” zegt Ross.

investeer in een Hygrometer

hoge luchtvochtigheid kan leiden tot schimmelgroei en andere problemen; dit eenvoudige apparaat geeft u een idee van de vochtigheidsgraad van uw huis. Haal er een op bij uw bouwmarkt en meet in elke kamer. Als u metingen van meer dan 60 procent in een kamer of gebied, overwegen het krijgen van een ontvochtiger.

kijken naar testkits voor thuis

die nog steeds aan allergische symptomen lijden? Krijg een air-test kit, die niveaus van schimmel, huisstofmijten, kakkerlakken en huidschilfers van huisdieren in stofmonsters uit uw huis kan meten om u te helpen de boosdoener te bepalen.

beschouw een Kamerluchtfilter

wees er gewoon van bewust dat ze beperkingen hebben. “Ze vangen allergenen in de lucht, maar kunnen niets vangen dat is gevestigd in tapijten of meubels, dat is waar de meeste allergenen eindigen,” zegt Ross. Toch kunnen ze effectief zijn, vooral als je last hebt van stuifmeel. Zorg ervoor dat degene die je koopt geen ozon produceert, een gas dat extreem irritant is voor mensen met allergieën—het laatste wat je nu nodig hebt.