het ontgift uw lichaam

praktische oefeningen op Flickr

trainen in een verwarmde ruimte maakt uw lichaam zweet, wat een goede zaak is. Wanneer uw lichaam zweet betekent dit dat al de gifstoffen van uw lichaam uit worden gespoeld, en dit is waarom vele mensen na een hete yoga workout verfrist en opnieuw ingeschakeld voelen. Dus probeer hete yoga omwille van je lichaam, het zal je bedanken!

kan helpen bij gezond gewichtsverlies

door zweten tijdens een hete yogasessie kan uw lichaam calorieën verbranden. Volgens POPSUGAR kan hete yoga — ook wel Bikram yoga genoemd, tot 477 calorieën per yogasessie van één uur verbranden. Met een hoge calorie-output, kan dit soort yoga eigenlijk helpen gezond gewichtsverlies indien aangevuld met gezond eten! Het toevoegen van hete yoga aan uw workoutroutine zal u fitter en krachtiger dan ooit voelen.

verhoogt de flexibiliteit

Hot yoga is geen wandeling in het park. Als u ooit om het even welke yoga hebt geprobeerd stelt dan u weet hoe moeilijk het werkelijk is als u niet zo flexibel zoals een elastische band bent. Hoewel het toevoegen van warmte aan de mix zal het niet gemakkelijker te maken, het zal in feite helpen uw lichaam flexibeler overuren. Regelmatige trainingen vragen altijd om stretching aan het einde, omdat je spieren warm zijn en je bloed in de bloedcirculatie toeneemt, wat spierpijn voorkomt en je uiteindelijk flexibeler maakt. Maak je geen zorgen, door hete yoga te beoefenen zul je je tenen in een mum van tijd aanraken.

versterkt je lichaam

Hot yoga duwt je lichaam echt tot het uiterste omdat het je moeilijke houdingen laat proberen die verschillende delen van je lichaam zoals je buik en bilspieren werken. Door het toevoegen van vochtigheid aan de training, natuurlijk, kunt u ervan uitgaan dat overuren uw lichaam sterker zal worden als uw niveau van uithoudingsvermogen zal toenemen. Je bent misschien niet meteen een pro als je een beginner bent, maar overuren, zal je lichaam een krachthuis worden en moeilijke poses zoals de Sirsasana zullen makkelijker voor je zijn.

verhoogt uw hartslag

we hebben allemaal bergop gelopen in de brandende hitte tijdens de zomer en voelden ons hart hard pompen tijdens het werk. Wanneer je hart pompt brengt het extra voedsel en zuurstof naar je spieren! De warmte is een manier om je hartslag te verhogen. Hoewel u niet bergop in de laaiende hitte zult lopen op elk moment snel als u in het winterseizoen zoals Ik bent, kunt u op hete yoga het hele jaar door nemen om dat hart te krijgen pumpin’ meteen.

het is goed voor uw huid