Hier is een checklist van dingen die u moet vermijden om de blijvende effecten van uw ontspannende massage ervaring te verzekeren.

De therapeutische en genezende krachten van een massage zullen wonderen doen voor je geest, lichaam en ziel. Echter, er zijn een paar dingen die je moet vermijden, om ervoor te zorgen dat deze effecten duren voor een langere tijd. Als u het meeste uit uw volgende sessie wilt halen, noteer dan deze tips, want het uur in de spa vliegt weg, en dit is de enige manier om de voordelen van de therapie die u tijdens uw massagesessie hebt ervaren, te verlengen. Na uw volgende spa reis, proberen om een paar dingen in gedachten te houden.

1. Blijf gehydrateerd

Drink veel water. Hoewel er niet veel onderzoek is dat de voordelen van drinkwater na een massage bevestigt, wordt het toch sterk aanbevolen. Een diepe weefselmassage wordt verondersteld om gifstoffen vrij te geven – opgehoopt na verloop van tijd, in de bloedstroom. Water wordt beschouwd als de alvleesklier en de nieren te vergemakkelijken in het proces van het uitspoelen van deze toxines. Ongeacht de massage die je hebt gehad, water is een vitale factor in het voorkomen van uitdroging en ontgiften van het lichaam.

1. eet geen grote maaltijd

wat te eten na een massage? Vermijd het eten van een zware maaltijd na een massage. Een voedselcoma is het laatste wat je wilt ervaren in je opgefrist gemoedstoestand. Als je moet, probeer te snacken op iets lichts.

1. neem geen koffie

cafeïne is een stimulerend middel. Het consumeren van cafeïnehoudende dranken zal uw hartslag verhogen. Het is gevonden om angstige symptomen te activeren of te verheffen. Zonder twijfel, is het zinvol om uit de buurt van uw gebruikelijke kopje koffie te blijven voor een paar uur.

1. Drink geen Alcohol

Alcohol heeft letterlijk het tegenovergestelde effect van een massage. Het heeft een diuretisch effect en zal het oordeel beïnvloeden. De effecten van alcohol worden versterkt na een massage. Alcohol na een massage is geen goed idee.

1. neem geen warme douche

De temperatuur van uw douche of bad is cruciaal na een massage. Massages bevorderen de bloedcirculatie. Een warme douche of bad zal de bloedstroom verhogen. Het combineren van de twee kan je flauw of duizelig maken. Het nemen van een douche na een massage zal wassen van de helende oliën of lotions gebruikt door de massage therapeut.

1. Stress niet

zweet de kleine dingen niet. Stressen is het makkelijkste wat je kunt doen dat alle voordelen van een massage onmiddellijk ongedaan maakt. Een massage zal de activiteit van uw lever stimuleren. Het hebben van een drankje zal ongelooflijk belastend zijn op je lichaam – met betrekking tot de giftige belasting.

1. luister niet naar luide muziek

Wissel uw gebruikelijke afspeellijst om voor rustige en ontspannende muziek. Rustgevende muziek zal je ontspannen gemoedstoestand verlengen. Onderzoek wijst uit dat muziek fysiologische reacties kan produceren door zijn invloed op stress-gerelateerde cognitieve processen. Het luisteren naar muziek kan het hoofd bieden in stressvolle situaties.

1. werk niet te hard

U kunt zich verfrist voelen, maar uw spieren zijn uitgeput. Die massagesessie van een uur was een training voor je spieren. Vermijd elke activiteit die uw spieren zal belasten. In plaats daarvan, behandel je lichaam alsof je net een krachtige training hebt gehad.

1. vergeet niet uw rek te doen

uw lichaam is in herstel na de massage. Uit te werken is een duidelijke nee-nee, maar vergeet niet om uw stretches te doen. Je spieren moeten worden uitgerekt om pijn te verminderen.

1. vergeet niet tijd voor uzelf te vinden

probeer uw schema te wijzigen om uzelf wat “mij” tijd te geven. Verspil je hernieuwde energie niet aan je gebruikelijke taken. Plan vooruit en verplaats je vergaderingen zodat je niet meteen weer aan het werk hoeft te gaan nadat je uit een verblijf in een spa bent gestapt. De komende uren buiten het ritueel doorbrengen kan je verjongde gemoedstoestand verlengen. Pas op!