et koskaan uskonut sen tapahtuvan (tai toistuvan), mutta teit sen… Huijasit. On aika kohdata musiikki, Kultaseni. Tässä on seuraava askeleesi.

kuva on selkeä: huomaat herääväsi jyskyttävän päänsäryn kanssa, yhä sumuisena eilisten juhlien yksityiskohdista. Kun kävelet kylpyhuoneeseen hakemaan lasin vettä, vakoilet naamasi peilistä ja kaikki tulee uppoamaan takaisin. Syylliset silmäsi paljastavat sen. Sinä Huijasit.

oli kyseessä sitten känninen juhlavirhe, yhden yön reissu tuntemattoman kanssa tai kahvitreffit kollegan kanssa, jotka karkasivat juuri sen verran käsistä, tiedät huijanneesi. Mitä nyt?

se, mitä teet, riippuu paljon siitä, mikä on tilanteesi ja kuka olet.

vaikka kumppanin pettäminen voi joidenkin mielestä tuntua yhdeltä asialta—massiiviselta pettämiseltä—uskottomuudella on todellisuudessa monia eri merkityksiä. Ja riippuen tilanteestasi, uskottomuutesi merkityksen selvittäminen voi auttaa sinua ohjaamaan seuraavia liikkeitäsi ja sitä, miten käsittelet niitä seuraavia seurauksia.

huijaat ahdistuksesta.

saatat käydä läpi murrosta elämässäsi ja parisuhteessasi. Siirtymiä voivat olla esimerkiksi kumppanin kanssa muuttaminen ensimmäistä kertaa, naimisiin meno, lapsen saaminen tai elämän tyhjän pesän aika. Monet ihmiset huijata keinona hallita ylivoimainen ahdistus elämän siirtymiä.

Jos et ole oppinut käsittelemään ahdistusta tehokkaammin, olet saattanut ottaa tämän tien tavaksi hallita sisäisesti kasvavaa kaaoksen tunnetta. Jos näin on, hae apua! Saatat pystyä selvittämään, mitä on tekeillä sinulle ja oppia taitoja oikein hallita ahdistusta samalla voi sietää muutosta ja pystyä säilyttämään läheisyyttä kumppanin kanssa.

huijaat alkoholi-tai huumeongelman takia.

saatat olla kumppaneista lojaalein, kun olet selvin päin. Mutta kun lyö muutaman tai ottaa toisen tai kolmannen osuman, jotain tapahtuu. Jokin muuttuu. Menetät arvostelukykysi, tulet estottomaksi, et enää pysty tekemään sopivia valintoja ja et kykene hallitsemaan rajojasi muiden ympärillä, olipa kyse aiemmin ei-toivotun seksuaalisen huomion vastaanottamisesta tai sen etsimisestä.

Jos näin on, päihteiden käyttö ja väärinkäyttö on saatava hallintaan. Jos tiedät, että pettäminen on taipumus sinulle päihtyneenä, kuin sinun täytyy käsitellä päihtyneenä. Muuten löydät itsesi ikuisesti sidontapurkista, josta tekosi saattavat tai eivät tunnu siltä, että olet vastuussa. Ja sinä olet vastuussa niistä, pilvessä tai selvin päin.

petät suhteenne vaikeuksien takia.

uskottomuus ja suhteet ovat yleisiä parisuhteissa, ja ne voivat olla selvä merkki siitä, että suhteessa asiat eivät ole kunnossa. Usein parisuhdeongelmissa ihmiset lähtevät suhteen ulkopuolelle hakemaan helpotusta, tuntemaan vallan tai kontrollin tunnetta, hakemaan jännitystä muuten stressaavana aikana tai etsimään ulospääsyä voimattomalta tuntuvasta tilanteesta. Valitettavasti tällä on taipumus pahentaa asioita paljon, ennen kuin ne paranevat, jos ne paranevat lainkaan.

on houkuttelevaa ajatella, että toinen ihminen on vastaus kaikkiin parisuhdeongelmiisi. Sen fantasia, mutta yksi, joka on niin voimakas, se voi sulkea pois todellisen elämän seurauksia asia—kuten satuttaa kumppaneita, avioero ja asumusero, menetys perheen ja pääsy lapsiin, sosiaalinen stigma ja henkinen ahdistus johtaa mielenterveysongelmia. Jos kuulut tähän kategoriaan, Hanki jälleen apua.

Jos kumppanisi ei tiedä suhteesta, voit harkita asian kertomista heille, ennen kuin he saavat sen selville toisella tuhoisammalla tavalla. Ihmiset voivat käsitellä asioita tavoilla, jotka auttavat heidän suhdettaan paranemaan, vaikka se on hyvin vaikeaa molemmille osapuolille eri tavoin. Aivan kuten voi olla kriisi pois mahdollisuus, saatat haluta ajatella tätä hetki aikaa, joka voi pystyä muuttamaan suhteesi jotain muuta, jotain aidompaa ja kytketty. Se on hopeareunus siinä, mikä voi usein tuntua maailmanlopulta, kun kumppanisi saa tietää teoistasi.

huijaat, koska olet patologisesti epäsosiaalinen.

no Tämä kategoria on aika yksinkertainen. Olet itsekeskeinen narsisti, jolla on vähän omatuntoa, joka ei todennäköisesti ole ensimmäisellä tai toisella pyörähdyksellään uskottomuuden kanssa. Et todennäköisesti välitä kumppanistasi ja näet ne vain itsesi jatkeena tai käyttökohteena. Olet todennäköisesti valehdellut kumppanillesi yhä uudelleen, eikä vain tämän nykyisen kumppanin, vaan useimmat niistä ennen samoin. Etsit ihmisiä, joiden kanssa pettää omaksi tyydytykseksesi, ajattelet harvoin mitään seurauksia teoillesi, ja jos kumppanisi saa sen selville, joko syytät suhdettasi heihin, kiellät, kiellät, kiellät tai valehtelet ja sanot, että lopetat sen ilman aikomustakaan tehdä niin.

Jos tähän kategoriaan sovit … no, Kaikki Sinulle annetut neuvot ovat sinulle merkityksettömiä ja ne alennetaan nopeasti. Voit siis jatkaa sitä, mitä teet, kunnes on muita tosielämän seurauksia, jotka vaikuttavat omaan itsetuntoosi tai ainakin pankkitiliisi, kuten avioero, riita-asiat, suojelumääräykset tai Vankila.

riippumatta siitä, miksi Huijasit, saatat olla pulassa siitä, mitä tehdä seuraavaksi ja miten edetä. Yritä pysyä uskollisena itsellesi ja selvittää, mitä tarvitset, ennen kuin teet hätiköityjä ratkaisuja vain päästääksesi irti epävarmuudesta, jota saatat todennäköisesti tuntea juuri nyt. Sillä, mitä teet seuraavaksi, on suuria vaikutuksia siihen, miten asiat etenevät sinun kannaltasi.