näin nainen saa tietää olevansa raskaana. Hän on ikionnellinen, yli kuun, ja odottaa sitä, nälkää ulos hänen hiton ’ mielessä. Juuri niin. Raskauden myötä tulee paljon muutoksia. Nainen lihoo. Nainen kärsii unihäiriöistä ja nukkuu sitten kuin tukki. Lopuksi, nainen on ruokaa vastenmielisyyttä ja mielihaluja kaikki samaan aikaan. Joinakin päivinä hän tuskin pystyy katsomaan ruokaa. Muina päivinä syöminen on hänelle kaikki, mitä hän voi ajatella. Millainen hänen seuraava ateriansa on? Mitä hän syö? Nam…

monet himot ovat melko normaaleja, kuten suolaiset tai makeat himot, mausteisten ruokien himot, mutta jotkut ovat suorastaan outoja. Ajattele naisia, jotka himoitsevat syötäväksi kelpaamattomia esineitä, joilla on outo maku, kuten etikkaa. On rehellinen vastaus selittää kaikki ne uskovat tai eivät. Osan siitä arvellaan ilmeisesti johtuvan sellaisista mineraaleista tai ravintoaineista, joita äidiltä puuttuu. Toiset voivat johtua eri tekijöistä.

tärkeää on, että nainen käy säännöllisesti raskaudenaikaisilla käynneillään, seuraa nukkumistaan ja ruokailuaan ja pitää huolta siitä, että hän on kaiken kaikkiaan hyvässä kunnossa. Jos hänellä on kysyttävää, hän voi kääntyä lääkärin puoleen. Se auttaa määrittämään, onko hän voi hyvin ja jos vauva todennäköisesti hyvin. Naisille, jotka ovat aina halunneet raskauden mielihaluja selittää niin, että he voisivat ymmärtää menneisyyden tai nähdä tulevista, tässä on 15 raskauden mielihaluja vihdoin selitti:

14 Ice

Ice on yksi niistä raskaudenhaluista, joita monet naiset kokevat. Se johtuu yleensä hänen tunne kuivattu, ja se, että hän voi pureskella jotain rapeita ja kylmä auttaa häntä valppautta ja keskittämällä energiaa saada läpi päivän. Joillekin naisille mitäänsanomaton maku auttaa myös tilapäisesti vaimentamaan queasiness he tuntevat raskauden aikana. Pääsyy tähän haluun useimmissa tapauksissa johtuu kuitenkin anemiasta. Se voi suuresti lievittää tulehdusta suun ja kielen, jotka ovat yleisiä oireita anemia elimistössä.

siinä on jotain niin virkistävää, että jotkut raskaana olevat naiset eivät vain saa tarpeekseen. Niin kauan kuin hän seuraa hänen sairaanhoidon ammattilainen, ne auttavat häntä määrittämään, jos hän tarvitsee ylimääräistä täydentää pysyä terveenä ja on niin terve raskaus kuin mahdollista. Tämä auttaa myös siihen, että synnytys sujuu mahdollisimman sujuvasti.

13 Chocolate

monet raskaana olevat naiset himoitsevat suklaata. Se voisi ylimääräistä sokeria he himo energiaa, ja myös siksi, että se on hoitoon ja naisten on pidättäydyttävä monia muita herkkuja, kuten juominen, joka voisi myös olla myötävaikuttavana tekijänä. Jotkut ovat väittäneet, että suklaanhimo merkitsee B6-vitamiinin puutetta ja elimistö yrittää säädellä itseään, kun taas toiset vain sanovat, että naiset käyttävät hyväkseen hemmottelua, koska he ”syövät kahden edestä” nyt. On vihdoin leiri, joka sanoo, että jos hän on raskaana tyttö, hän on kiusaus nauttia makeisia. Oli syy mikä tahansa, se on hauskaa tehdä, ja monet naiset eivät tule mitään huonompi kulumista.

uudelleen, niin kauan kuin heille ei kehity raskausdiabetesta tai muita sokeri-tai glukoosiongelmia, heidän ei tarvitse olla huolissaan. Menemällä säännöllisiin raskaustarkastuksiin varmistetaan, että kaikki voi jatkossakin hyvin. On myös jonkin verran näyttöä siitä, että pieni määrä suklaata voi pienentää hänen preeklampsian riskiään. Se riippuu myös siitä, millaista suklaata. Kunhan suklaasta saa pienen määrän kofeiinia, noin 10 mg, se on ihan ok. Muista, että tumma suklaa sisältää enemmän kofeiinia, koska se on vahvempi. Siksi on parasta erehtyä varovaisuuden puolelle.

12 mausteista ruokaa

mausteinen ruoka on toinen yleinen himo, jota monet raskaana olevat naiset kokevat. Se mielenkiintoista tekee kehon jäähtyä, jos se on hikoilu tai tunne ylikuumentunut, vaiva, joka on yleinen paljon raskaana oleville naisille. Joillekin myös se lievittää pahoinvointia ja auttaa ruoansulatuksessa, erityisesti tietyt mausteet kuten kumina ja curry. Tämä on herkullinen ja ravitseva tapa helpottaa raskautta, ja monet naiset vannovat tunne paremmin, kun ottaa kulhoon chiliä tai toinen mausteinen ruokalaji, kuin syöminen jotain mitäänsanomaton tai ilman niin paljon makua.

makunystyrät ovat myös raskauden aikana enemmän hereillä ja virkeinä. Tähän kaikkeen vaikuttavat hormonit, joten naisen mielihalut saattavat jopa alkaa muuttua viikosta toiseen, puhumattakaan kuukaudesta toiseen. Jälleen hän käyttää maalaisjärkeä. Niin kauan kuin ruoka tekee hänen olonsa paremmaksi eikä huonommaksi nauttimisen jälkeen, hän voisi jatkaa sen nauttimista. Syöminen mausteinen ruoka, joka ylittää lapsivesi tarkoittaa vauva syö sitä ja sitten kun he ovat syntyneet ne voivat olla avoimempia yrittää uusia elintarvikkeita, kun ne alkavat kiintoaineita. Ne voivat myös pystyä ruokkimaan pidempiä aikoja ollessaan rinnan luona.

11 perunalastut

Wow. Suolainen ja rapea ruoka pitää hänen makunystyrät grooving ja hänen energia ylös. Miten hän voisi mennä vikaan? Hänen täytyisi varmistaa, ettei hänen kehonsa turpoa liikaa suolaa. Mielenkiintoinen, teoria siitä, miksi naiset haluavat suolaa raskauden aikana, koska keho tarvitsee enemmän vettä raskauden aikana, ja suola on yksi parhaista astioista tämän mahdollistamiseksi. Mutta syöminen enemmän suolaa tarkoittaa, että hän tarvitsee myös huolehtia harjata ja hammaslankaa niin ikenet ja hampaat pysyvät terveinä ilman liikaa plakkia kertyminen.

koska sipseissä on paljon lisättyä rasvaa sekä jokin hauska tekijä, kannattaa lähteä syömään terveellisempää sipsimuotoa. Monet naiset pitävät lehtikaalisipseistä. Ne ovat rapeita, suolaisia (tosin vähemmän kuin tavalliset sipsit), ja ne varmasti antavat naiselle herkullisen maun suulleen ja keholleen. Sekä tavallisista päivittäistavarakaupoista että luontaistuotekaupoista löytyy monia muitakin terveellisiä siruvaihtoehtoja. Hänen ei tarvitse pelätä kokeilla etiketit luettuaan, että suolapitoisuus on alhainen.

10 Fruit

myönnetyt hedelmät ovat himoa, jota ei niin moni raskaana oleva nainen väitä omaavansa, mutta yllättäen jotkut naiset himoitsevat hedelmiä. Monet naiset nauttivat hedelmistä, kuten meloneista, omenoista ja muista kesähedelmistä, koska heidän elimistönsä luultavasti tarvitsee C-vitamiinin lisähyötyä, janoa, jonka hedelmissä oleva vesi voisi ratkaista, tai pelkästään viileää ja virkistävää makua. Appelsiinit ovat myös suosittuja joskus, mutta naisille, jotka kokevat paljon happamuutta, he eivät välttämättä halua mennä siihen suuntaan.

useimmat lääkärit ovat enemmän kuin innoissaan, jos he näkevät potilaidensa syövän näitä terveellisiä ja tuoreita tuotteita ja kannustavat siihen mielellään, kunhan sitä ei ole liikaa. Se ei ole kenellekään hyväksi missään vaiheessa. Häntä seurataan, jotta äiti ja vauva voivat hyvin tällaisella ruokavaliolla. Vastaus on todennäköisesti kaikuva Kyllä.

9 Lemon

sitruuna on suosittu ruoka, jota lisätään veteen tai sellaisenaan. Logiikka menee niin, että hormonimuutosten takia naiset haluavat järkyttää tai yllättää kehonsa erilaisilla makuaistimuksilla. Happamat ruoat ovat erityisen suosittuja raskaana olevien leirissä, joten siinä piilee logiikka, että sitruunat ovat useimpien raskaana olevien naisten listojen kärjessä. Se voisi olla myös virkistävä maku. Appelsiininkuorien tapaan sillä voi olla voimakas tuoksu, joka herättää kehon ja mielen. Raskaana oleva nainen tarvitsee sitä selvitäkseen päivästään valppaana, onnellisena, terveenä ja turvallisena.

niin kauan kuin nainen on onnellinen, nauttii ruuista ja mauista ja pysyy niin terveenä kuin hän voi uudessa järjestelmässä, se on parasta, mitä hän voi tehdä huolehtiakseen omasta ja lapsensa terveydestä.

8 jäätelö

ice cream, you scream, We ALL scream for ice cream! Kukapa ei olisi aikuistunut kuullessaan tuota laululaulua? Se pätee yhtä hyvin raskaana olevaan naiseen kuin meihin muihinkin. Monet naiset himoitsevat jäätelöä, koska se on viileä, kermainen ja siinä on paljon sokeria ja rasvaa. Jos hän on raskaana kesällä, vielä enemmän bonus rakastaa sitä jäätelöä. Kunhan muu ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen, sen pitäisi olla kunnossa. On ok hemmotella hieman-tai hän voi siirtyä jäädytetty jogurtti, joka on paljon vähemmän rasvaa ja sokeria.

hänen on myös varmistettava, ettei hän jätä aterioita väliin joka päivä tai korvaa aterioita jäätelöllä. Hänen täytyy varmistaa, että hän saa tasapainoisen ruokavalion muiden elintarvikkeiden sekä roskaruokaa tai jalostettuja niistä. Äitiyskäynneillä hän näkee, missä hän on,ja synnytyslääkäri tai muu lääkäri auttaa häntä paikkaamaan ravitsemusvajeita, jos niitä on.

7 virvoitusjuomaa

who doesn ’ t like this? Mutta jonkin ajan kuluttua hänen ruumiinsa ei pidä sokerihuumasta ja kolarista, kun hänen verensokeritasonsa laskevat ja sokeri kuluu pois; vauvan ja äidin voi olla vaarallista nauttia liikaa sokeria. Nyt hän luultavasti himoitsee ylimääräistä sokerienergiaa, mutta hänen on muistettava, että hän voisi saada sokeria paremmista lähteistä kuin virvoitusjuomista. Hän saattoi etsiä hedelmiä ja vihanneksia, mehuja ilman lisättyä sokeria, jogurttia tai keksejä.

kaikesta huolimatta hänen on oltava aina tarkkana siitä, mitä hän haluaa ja tarvitsee ja mistä hänen kehonsa parhaiten hyötyisi. Satunnainen hemmottelu näihin runsassokerisiin juomiin on hyvä, yksi päivässä (silloinkin…), mutta enemmän kuin että voisi vaarantaa vauvan turvallisuutta ja oman kauempana raskauden. Herkkujen nauttiminen on ihan ok, kunhan se on minimaalista eikä vaaranna ketään. Tulevan äidin on punnittava mahdollisuutensa.

6 Coffee

ah coffee. Makea eliksiiri, joka herättää useimmat meistä, raskaana tai ei. Silti monilla raskaana olevilla naisilla on päinvastainen ongelma. Kahvin haju saa heidät voimaan pahoin, saa heidät oksentamaan tai muuten he juovat pienen kupin ja saavat närästystä. Mutta jotkut naiset himoitsevat jatkuvasti kahvia koko raskautensa ajan, todennäköisesti siksi, että he olivat tottuneet juomaan sitä ennen raskautta, ja se auttaa heitä saamaan tuota henkistä piristystä ja mielen selkeyttä, jotta he selviävät päivästä.

monien tutkimusten jälkeen tulokset ovat vielä epävarmoja kofeiinin turvallisuudesta raskaana olevalle naiselle. Tämän vuoksi American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) haluaa erehtyä turvallisella puolella ja neuvoo alle 200 milligrammaa päivässä kahvia, mikä vastaa 1 yksitoista unssi kuppi kahvia päivässä. On myös ristiriitaisia tutkimuksia siitä, mitä tapahtuu, kun kofeiini läpäisee istukan vauvan verenkiertoon. Vauvan elimistöltä kuluu paljon enemmän aikaa kofeiinin vaikutusten metaboloitumiseen kuin äidiltä.

5 punaista lihaa

punaisen lihan himo on myös melko yleistä. Kyseessä on ilmeisesti halu saada lisää proteiinia tai proteiinin puutos, kuten anemia. Yleensä naiset himoitsevat ravintoaineita, joita heidän ruumiinsa tarvitsevat pysyäkseen terveenä vauvalle. Joskus kuitenkin, on myös jännitystä ottaa jotain he normaalisti ei hemmotella. Onhan kerran voi olla vähärasvainen vaihtoehto syömisen sijaan raaka liha, joka on yleensä suurempi rasvapitoisuus. Tämä on vähän kuin ”antaudun vähän”, koska olen raskaana.

lääketieteen ammattilaiset ovat kuitenkin juuri tällaista hemmottelua vastaan, sillä nainen voi tulla melko sairaaksi ja vauva voi olla vaarassa. Siksi tämä on yksi hemmottelu, jonka parissa hän saattaa joutua työskentelemään. On olemassa paljon muita vähärasvaisia ja kypsennettyjä lihoja, joissa hän voi saada ravinteensa ja tämä on mitä hänen pitäisi tehdä olla turvallisella puolella. On vielä tärkeämpää, että raskaana olevat naiset välttävät punaista lihaa heidän ja heidän vauvansa vuoksi. tärkein syy on, että raskaana olevilla naisilla, jotka ovat kuluttaneet suurimman määrän eläinproteiinia, oli suurempi riski sairastua raskausdiabetekseen. Tutkimukset osoittivat myös, että 5% eläinproteiinin korvaaminen kasviproteiinilla voisi puolittaa hänen riskinsä sairastua raskausdiabetekseen.

4 papuja ja linssejä

on myös naisia, ehkä ei yhtä paljon, jotka himoitsevat proteiinia, mutta punainen liha tai liha yleensä inhottaa heitä. Kummallista kyllä, ne päätyvät kuitenkin massiivisiin papu-ja linssisekoitusvillityksiin. Papujen pehmeä tai kova rakenne (riippuen siitä, miten ne on valmistettu), ovat todennäköisesti mitä vetoaa näihin tuleviin äiteihin. Ne tarvitsevat enemmän proteiinia energiaa ja nopea ja joskus mitäänsanomaton sekä auttaa niiden helppo ruoansulatus. Jos hän on taipuvainen ummetukseen, toinen hyvä ajatus syödä näitä auttaa varomaan tuota ongelmaa.

on niin monta herkkureseptiä, joilla voi myös kokata, ettei ole ihme, että osa terveystietoisemmista äideistä menee tätä reittiä. Tämä on yksi niistä terve synnytystä tottumukset, että useimmat lääkärit edelleen kannustaa. Lisäkuidun ja magnesiumin nauttiminen on aina hyvä valinta. Myös pähkinöiden tai palkokasvien syömisen on osoitettu pienentävän riskiä sairastua raskausdiabetekseen.

3 Vinegar

etikka, joka on peräisin esimerkiksi suolakurkkujen tai säilöttyjen raippojen kaltaisista tuotteista, on jotain todella hapokasta ja katkeraa, mutta kuitenkin monien naisten mielissä päällimmäisenä himo. Joidenkin on tiedetty jopa juovan etikkaa suoraan astiasta. Joskus nainen himoitsee suolakurkkuja tai muita suolaisia aineita, sillä ne ovat virkistävää vaihtelua ja herättävät naisen virkistävällä maullaan. Hänen pitää varoa vain närästystä. Se voisi olla mukava maku muutos hänelle ja vauva laajentamalla. Jokaiselle omansa.

jotkut naiset pitävät saukercrautista, jotkut suosivat sipsejä. Toinen hyvä strategia on katsoa, mikä vetoaa etikan kanssa syömiseen. Niin kauan kuin hänen lääkärinsä sanoo, että se on ok, hänen pitäisi olla kunnossa. Tämä voimakas maku voi jopa auttaa pahoinvointia joissakin tapauksissa. Heidän täytyy vain pitää itsestään mahdollisimman hyvää huolta.

2 syömäkelvotonta ruokaa

sitten on naisia, jotka kokevat suunnatonta himoa ei-syötäviä elintarvikkeita kohtaan, kuten ruohoa, kiviä, likaa tai liitua; tässä tapauksessa, mene lääkäriin välittömästi. Tämä on tila nimeltä ”pica”. Se voi olla hyvin vaarallista, ja se voi viitata raudanpuutteeseen. Aina näin ei välttämättä ole, mutta naisen on kuunneltava kehoaan ja mietittävä, mitä se yrittää kertoa hänelle. Koska tämä on yleistä joissakin kulttuureissa, sitä voidaan pitää normaalina, mutta vaikka se on yleistä, se on myös erittäin vaarallista ja voi aiheuttaa suuria riskejä äidille ja vauvalle. Siksi äiti ei voi antaa tämän jatkua, ellei hän ole valmis vaarantamaan hänen ja pojan vauvan turvallisuutta ja hyvinvointia. Joskus kulttuurisena asiana naiset ajattelevat, että tämä on jotain tai jokin vaihe, jonka heidän on käytävä läpi ollakseen terveitä, mutta näin ei ole ollenkaan.

1 Dairy

meijeri on hyvää himoa äidille ja tämän vauvalle. Se, että keho himoitsee maitotuotteita, tarkoittaa todennäköisesti sitä, että hän tarvitsee enemmän D-vitamiinia, jotta hän saisi terveempiä ja vahvempia luita. Vähärasvaisten ja laktoosittomien juustojen valitseminen (Jos on laktoosiherkkiä ihmisiä) on hyvä paikka aloittaa. Monta kertaa naiset saavat halu syödä maitotuotteita ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, kun heidän vatsansa käsittelee kalsiumia paremmin. He voivat kokea paljon vatsa ongelmia ensimmäisen raskauskolmanneksen meijeri. Hänen täytyy löytää vähärasvainen ja terveellinen versio näistä tuotteista, jotta hän voisi välttää paljon vatsaongelmia. Tärkeintä on, että hän nauttii syömästään ruoasta ja että se on terveellistä hänelle ja vauvalle. Hänen lääkärinsä auttaa häntä rajaamaan listaa.

joten 15 raskausvillitystä on vihdoin selitetty. Useimmat naiset kokevat näytteen joitakin näistä cravings eikä toiset. Tärkeää on muistaa, että hän pysyy terveenä koko raskauden ajan nukkumalla riittävästi, syömällä hyvin ja välttämällä stressiä. Säännöllisten äitiyskäyntien avulla hän tietää olevansa hyvässä fyysisessä kunnossa ottaakseen vastaan uuden lapsensa, joka on yksi mahtavimmista ja elämää muuttavista kokemuksista, joita hän tulee koskaan käymään läpi.

lähteet: Baby Center, Web MD, BabyCentre, Parents, She Knows, Baby Center, Baby Center

tekijästä

Joanne Giacomini (113 artikkelia julkaistu)

Joanne Giacomini on kirjailija, puhuja ja vanhempainvalmentaja” poikkeuksellisessa vanhemmuudessa/poikkeuksellisessa tasapainossa ”www.creatingexceptionalparenting.com hän myös blogeja siitä, miten hänen poikansa autismi kasvattaa häntä” poikkeuksellinen Äiti / poikkeuksellinen lapsi, ” www.paitsi äiti. com. Hän on kirjoittanut vanhemmuudesta ja autismista lehtiin ”Huff Post Parents Canada”, ”M List by the Suburban” ja ”Parenting 101 by the Suburban.”Hän on vieraillut myös elokuvissa ” BlogHer Family-Special Needs”, ”Yummy Mummy Club Canada”, ”Scary Mommy”, ”Her View From Home”, ”Romper”, ”KidsOutAndAbout”, ”the Things” ja ” The Talko.”Hän on ollut myös paikallisradiossa, televisiossa ja podcastissa puhumassa matkastaan äitinä erityistarpeisen pojan luokse.Joannella on EBook nimeltä ” HANDLING EXCEPTIONAL FAMILY ANXIETY.”Se on ladattavissa ilmaiseksi hänen verkkosivuiltaan. Hänellä on työn alla kirja siitä, miten hänen autismia sairastava poikansa on muuttanut hänen elämänsä; ”5 tapaa, joilla poikkeuksellinen lapseni on tehnyt minusta poikkeuksellisen ihmisen.”Hän tarjoaa neljä valmennusohjelmaa, jotka auttavat vanhempia löytämään työkalut, joita he tarvitsevat lasten kanssa kohtaamiinsa haasteisiin vastaamiseksi, sekä auttamaan heitä heidän omassa erityistarpeiden vanhemmuuden matkassaan. Voit seurata Joannea Twitterissä @ exceptmomchild.

More From Joanne Giacomini