tähän aikaan vuodesta kädet voivat olla punaiset, karheat ja raa ’ at, ja iho voi tuntua kutisevalta ja epämukavalta.

kuiva iho syntyy, kun iho ei säilytä riittävästi kosteutta — esimerkiksi toistuvan kylpemisen, ankarien saippuoiden käytön, ikääntymisen tai tiettyjen sairauksien vuoksi. Talviaika aiheuttaa erityisen ongelman, koska kosteus on alhainen sekä ulkona että sisätiloissa, ja orvaskeden (uloimman ihokerroksen) vesipitoisuus pyrkii heijastamaan sitä ympäröivän kosteuden tasoa. Onneksi on olemassa monia yksinkertaisia ja edullisia asioita, joita voit tehdä talven kuivan ihon lievittämiseksi, joka tunnetaan myös nimellä talven kutina tai talven kseroosi.

ihon kosteuden pitäminen

ajattele epidermaalisia ihosoluja kattopärskeiden järjestelynä, jota rasvapitoinen ”liima” pitää koossa ja joka pitää ihosolut tasaisina, sileinä ja paikoillaan. ”Ihon anatomia.”) Vesihävikki kiihtyy, kun liima irtoaa auringon vaurion, ylipuhdistuksen, kuurauksen tai perussairauden vuoksi-tai talven alhaisen kosteuden ja sisälämmön kuivattavan vaikutuksen vuoksi. Seurauksena on karheutta, hilseilyä, kutinaa, halkeilua ja joskus polttavaa tunnetta.

ihon anatomia

iholla on kolme kerrosta, joista jokaisella on oma roolinsa. Alin tai sisin kerros koostuu ihonalaisesta rasvasta, joka tarjoaa eristyksen, energian varastoinnin ja iskunvaimennuksen. Sen yläpuolella on verinahka, joka sisältää verisuonia, hermoja, hiki-ja öljyrauhasia sekä karvatuppia. Pintakerros on epidermis, ihon tärkein suojaava este ja taso, jossa kuivaus tapahtuu. Se koostuu pinotuista solukerroksista, jotka ovat jatkuvasti siirtymävaiheessa, kun nuoremmat, elävät solut nousevat orvaskeden alaosasta ja lopulta kuolevat ja putoavat pois päästyään pinnalle. Tämä jatkuva sykli uudistaa ihon kokonaan noin kerran kuukaudessa.

ihon kosteuttajat, jotka kostuttavat orvaskeden ja tiivistävät kosteuden, ovat ensimmäinen askel kuivan ihon torjunnassa. Ne sisältävät kolmea päätyyppiä ainesosia. Humektantteja, jotka auttavat houkuttelemaan kosteutta, ovat keramidit (lausutaan ser-a-mids), glyseriini, sorbitoli, hyaluronihappo ja lesitiini. Toiset ainesosat — esimerkiksi vaseliini (vaseliini), silikoni, lanoliini ja mineraaliöljy-auttavat tiivistämään ihon kosteuden. Pehmentävät aineet, kuten linolihappo, linoleenihappo ja lauriinihapot, silottavat ihoa täyttämällä ihosolujen välit.

yleensä mitä paksumpi ja rasvaisempi kosteusvoide, sitä tehokkaampi se on. Tehokkaimpia (ja edullisimpia) ovat vaseliini ja kosteuttavat öljyt (kuten mineraaliöljy), jotka estävät veden häviämisen tukkimatta huokosia. Koska ne eivät sisällä vettä, niitä käytetään parhaiten, kun iho on vielä kostea uimisesta, tiivistämään kosteutta. Muut kosteusvoiteet sisältävät vettä sekä öljyä vaihtelevissa suhteissa. Nämä ovat vähemmän rasvaisia ja saattavat olla kosmeettisesti houkuttelevampia kuin vaseliini tai öljyt.

ihon vanheneminen ja kuivuminen

kuiva iho yleistyy huomattavasti iän myötä; vähintään 75 prosentilla yli 64-vuotiaista on kuiva iho. Usein se on auringolle altistumisen kumulatiivinen vaikutus: auringon vaurio johtaa ohuempaan ihoon, joka ei säilytä kosteutta. Myös luonnollisten öljyjen tuotanto ihossa hidastuu iän myötä; naisilla tämä voi johtua osittain vaihdevuosiiän jälkeisestä öljyn ja hikirauhasten stimuloivien hormonien laskusta. Haavoittuvimpia alueita ovat ne, joilla on vähemmän talirauhasia (tai öljyä), kuten käsivarret, jalat, kädet ja keskellä yläselkää. Dermisissä (orvaskeden alapuolella) olevat vesimolekyylejä houkuttelevat ja sitovat aineet vähenevät myös iän myötä.

kuiva iho ei yleensä ole vakava terveysongelma, mutta se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten kroonista ekseemaa (punaisia laikkuja) tai verenvuotoa halkeamista, jotka ovat tulleet niin syvälle, että ne häiritsevät verinahan hiussuonia. Toinen mahdollinen komplikaatio on toissijainen bakteeri-infektio (punoitus, turvotus, ja mätä), joka voi vaatia antibiootteja. (Harvoin kuiva iho liittyy allergiaan.) Ota yhteys lääkäriisi, jos huomaat jonkin näistä oireista tai jos kotona toteutetut toimenpiteet eivät helpota tilannetta. Vaikealle kuivalle iholle lääkäri voi määrätä maitohappoa, ureaa tai kortikosteroideja sisältävää voidetta. Hän voi myös haluta suorittaa joitakin testejä sulkea pois sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kuivaa ihoa, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, lymfooma, munuaissairaus, maksasairaus, psoriasis, ja atooppinen ihottuma.

mitä voit tehdä

Tässä muutamia tapoja torjua kuivaa ihoa, jotka ovat tehokkaita, jos niitä harjoitellaan johdonmukaisesti:

• käytä talvella kostutinta. Aseta se noin 60%: iin, tasolle, jonka pitäisi riittää orvaskeden pintakerroksen täydentämiseen.

• rajoita itsesi yhteen 5-10 minuutin kylpyyn tai suihkuun päivittäin. Jos peseydyt enemmän, voit poistaa suuren osan ihon rasvaisesta kerroksesta ja saada sen menettämään kosteutta.

• käytä kuuman veden sijaan haaleaa vettä, jolla voi pestä pois luonnonöljyt.

• minimoi saippuoiden käyttö; Valitse tarvittaessa kosteuttavia valmisteita, kuten Dove, Olay ja Basis, tai harkitse saippuattomia puhdistusaineita, kuten Cetaphil, Oilatum-AD ja Aquanil.

• välttää deodoranttisaippuat, hajustetut Saippuat ja alkoholituotteet, jotka voivat poistaa luonnolliset öljyt.

• Kylpyöljyistä voi olla apua, mutta käytä niitä varoen: ne voivat tehdä ammeesta liukkaan.

• ihon trauman riskin vähentämiseksi vältä kylpysieniä, pesusieniä ja pesulappuja. Jos et halua luopua niistä kokonaan, muista käyttää kevyttä kosketusta. Samasta syystä taputtele tai läikytä (älä hiero) ihoa kuivuessaan.

• Levitä kosteusvoidetta heti kylpemisen jälkeen tai käsienpesun jälkeen. Tämä auttaa tukkimaan ihosolujen väliset välit ja tiivistämään kosteuden, kun iho on vielä kostea.

• voit vähentää vaseliinin ja paksujen voiteiden rasvaista tuntumaa hieromalla pieni määrä käsiäsi ja hieromalla sitä sitten kosketusalueiden yli, kunnes kätesi tai kosketusalueet eivät tunnu rasvaisilta.

• Never, ever scratch. Useimmiten kosteusvoide voi hillitä kutinaa. Kutiavien paikkojen lievittämiseen voi käyttää myös kylmäpakkausta tai pakkausta.

• käytä aurinkorasvaa niin talvella kuin kesälläkin fotoagoinnin estämiseksi.

• parranajossa käytä partavaahtoa tai-geeliä ja jätä se iholle useaksi minuutiksi ennen aloittamista.

• käytä hajusteettomia pyykinpesuaineita ja vältä kankaanpehmentimiä.

• Vältä villaa ja muita kankaita, jotka voivat ärsyttää ihoa.

Vastuuvapauslauseke:
palveluna lukijoillemme Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn arkistoidun sisällön kirjastoomme. Huomioi kaikkien artikkelien viimeisen tarkistuksen tai päivityksen päivämäärä. Mitään tämän sivuston sisältöä, riippumatta päivämäärästä, ei koskaan saa käyttää korvaamaan lääkärin tai muun pätevän lääkärin antamia suoria lääketieteellisiä neuvoja.