• suuremman tekstin kokoluokka tekstin koko

pyöräilet mäkeä ylös polkien niin kovaa kuin pystyt. Olet melkein perillä ja … mikä tämä on? Selkäsi ja kasvosi ovat märät. Älä hikoile – se on vain hikeä!

kehosi toimii parhaiten, kun sen lämpötila on noin 98, 6 ºF (37ºC). Kun kehosi kuumenee, aivosi eivät pidä siitä — se haluaa kehosi pysyvän viileänä ja mukavana. Eli se aivojen osa, joka säätelee lämpötilaa, kutsutaan hypotalamukseksi (sano: hi-po-THAL-uh-mus), lähettää kehollesi viestin, jossa se kehottaa hikoilemaan.

silloin ihossa on erityisiä rauhasia nimeltään-Mitä muuta? – hikirauhaset alkavat hikoilla. Hiki tunnetaan myös nimellä hikoilu (sano: pur-spuh-RAY-shun), ja se on valmistettu lähes kokonaan vedestä, jossa on pieniä määriä muita kemikaaleja, kuten ammoniakkia (sano: uh-NIWN-yuh), ureaa (sano: yoo-REE-uh), suoloja ja sokeria. (Ammoniakkia ja ureaa jää yli, kun elimistö hajottaa proteiinia.)

hiki lähtee iholta pienistä huokosiin kutsutuista rei ’ istä. Kun hiki osuu ilmaan, ilma saa sen haihtumaan (eli se muuttuu nesteestä höyryksi). Kun hiki haihtuu iholta, viilenee.

hiki viilentää hyvin, mutta jos hikoilet paljon kuumana päivänä tai kovan pelaamisen jälkeen, saatat menettää liikaa vettä ihon läpi. Sitten sinun täytyy laittaa nestettä takaisin elimistöön juomalla runsaasti vettä, jotta et saa nestehukka (sano: dee-HI-drayt-ed).

miksi hiki haisee?

hiki ei ole vain märkää — se voi olla myös vähän haisevaa. Mutta kun seuraavan kerran haistat itsestäsi, kun juoksentelet ulkona ja haluat syyttää hikirauhasi, pidä kiinni!

hiki ei itsessään haise lainkaan. Ihollasi elävät bakteerit sekoittuvat hikeen ja antavat sille haisevan hajun. Ja kun tulet murrosikään, erityiset hormonit vaikuttavat kainaloiden rauhasiin-nämä rauhaset saavat aikaan hien, joka voi todella haista.

onneksi säännöllinen pesu saippualla ja vedellä voi yleensä pitää haisevan hien kurissa. Monet teini-ikäiset ja aikuiset havaitsevat myös deodorantin (sano: dee-OH-der-ent) tai antiperspirantin (sano: an-tee-PUR-sper-ent) auttaa.

joten älä huoli pienestä hikeä — se on ihan normaalia ja kaikki hikoilevat. Joskus liika hikoilu voi olla merkki siitä, että kehossa on jotain vikaa, mutta tämä on harvinaista lapsilla. Jos huomaat enemmän hikeä, se on yleensä vain merkki siitä, että on aika alkaa käyttää deodoranttia tai antiperspiranttia. Mutta jos epäilet, että sinulla on hikiongelma, keskustele asiasta vanhempasi tai lääkärisi kanssa.