vuoden ensimmäinen kuukausi on jo tullut ja mennyt, voitko uskoa? Tuntuuko sinusta, että olet jo jäämässä jälkeen vuoden 2020 kuntotavoitteistasi? Tai ehkä et ole edes aloittanut.

Don ’t worry, you’ re not alone.

poistimme arvailut ja kokosimme listan 20 parhaasta terveys-ja kuntoblogista, joiden avulla pääset alkuun tai pysyt raiteilla tänä vuonna.

1. MyFitnessPal

yhden suurimmista globaaleista fitnessbrändeistä, Under Armour Connected Fitnessin, ylläpitämä ei liene yllätys, että siinä on runsaasti terveys-ja kuntoresursseja. Täältä löydät kaiken resepti-ideoista uusimpiin treenitrendeihin ja fitness-tuotearvioihin, joten varmista, että lisäät tämän blogin kirjanmerkkeihisi.

2. ACE

Etsitkö asiantuntijatason neuvoja? Älä katso pidemmälle. American Council of Exercise nojaa vahvasti tieteelliseen tietoon tukeakseen väitteitään koulutusohjelmista ja suunnittelusta, ravitsemuksesta sekä yleisestä terveydestä ja hyvinvoinnista. Kaikki tiedot esillä on tuottanut tunnettuja ammattilaisia alalla, sinun ei koskaan tarvitse huolehtia siitä, voit luottaa sisältöön.

3. Breaking Muscle

Breaking Muscle on fitnessalan tärkein lähde uskottavalle tiedolle liikunnasta, kuntoilusta, terveydestä ja ravitsemuksesta. Koostuu joukkue kokeneita ja intohimoisia ammattilaisia, voit olla vakuuttunut siitä, että sisältö löydät ei ole vain tarkka, mutta on kattava opas saada sinut terveyden ja kunnon tavoitteet.

4. Jessi Kneeland

Kehonkuvakamppailut kulkevat käsi kädessä terveys-ja kuntotavoitteiden kanssa, mutta Jessi Kneeland on omistautunut auttamaan yksilöitä haastamaan negatiivisia henkisiä tottumuksia ja rakentamaan itseluottamusta parantaen samalla fyysistä kuntoaan. Tämä blogi on omistettu parantaa sekä henkistä ja fyysistä terveyttä, joten löydät monipuolinen valikoima voimaannuttava ruokavalio, kunto, ja mielenterveyden kappaletta kehon positiivinen vaikutus.

5. Blogilates

Looking for personable and relatable stories, combined with simple fitness tips and niksejä? Tässä on Cassy Ho, palkittu kunto-ohjaaja ja pop Pilateksen luoja. Casseyn blogi koostuu hilpeistä ja maanläheisistä viesteistä hänen kuntoilumatkastaan sekä vinkeistä, jotka voit toteuttaa omasi avuksi.

6. mindbodygreen

kun keskitymme tiettyyn tavoitteeseen tai aspektiin terveys-ja kuntomatkallamme, huomaamme usein, että meillä on tunnelinäkö ja annamme muiden terveytemme osatekijöiden pudota syrjään. Tämä blogi on vain parannuskeino meidän one-track mielet: mindbodygreen on aidosti kattava resurssi, joka kannattaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, mukaan lukien emotionaalinen ja henkinen terveys sekä fyysinen terveys.

7. Fitting It All in

Clare, the author behind Fitting It All in, aloitti bloginsa eristyneisyyden ja sekavuuden tunteiden keskellä pian syömishäiriöstä toivuttuaan. Blogin kautta hän pystyi jakamaan tarinaansa ja tarjoamaan tukea muille henkisten ja fyysisten terveysongelmien kanssa kamppaileville. Vuosia myöhemmin hän on neljännen vuoden lääketieteen opiskelija, jolla on vähän vapaa— aikaa-hänen bloginsa on täynnä vinkkejä ja neuvoja terveyden ja kunnon puristamiseen pyörremyrskyihin elämäntapoihimme samalla kun pysyt terveenä myös henkisesti.

8. Hyväkuntoiset miehet kokkaavat

jokaisella on ”ah-ha” – hetkensä, se yksi hetki, jolloin yhtäkkiä tajuaa, että on otettava terveys haltuun.. Nyt. Kevin Currylle se hetki tapahtui, kun hän näki itsestään kuvan ystävänsä FaceBook-sivulla. Kevinin kanssa terveellisen syömisen ei tarvitse olla tylsää tai mitäänsanomatonta. Tästä blogista löydät herkullisia, terveellisiä ja kustannustehokkaita aterioita sekä treenivinkkejä, jotka auttavat sinua elinikäisellä kuntoilumatkallasi.

9. Bad Yogi

valmis määrittelemään ”yogi”uudelleen? Erin aloitti blogin viitattuaan vitsikkäästi itseensä ”huonoina joogaajina”, koska he eivät sopineet stereotyyppisen joogaajan joukkoon. Erin halusi luoda antiklikkisen, tuomiovapaan joogayhteisön. Hänen läpinäkyvä ja samaistuttava kirjoitustyylinsä avulla voit tutustua todelliseen Eriniin ja samalla kouluttaa sinua mielenterveydestä, ravitsemuksesta ja tietenkin joogasta.

10. Mentality WOD

stressin ja paineen käsitteleminen on olennainen osa etenemistä kohti terveempää kokonaisuutta. Mentality WOD on omistettu auttaa sinua parantamaan paitsi CrossFit suorituskykyä, mutta myös menestystä jokapäiväisessä elämässä kuntosalin ulkopuolella. Jos sinusta tuntuu, että olet osunut tasanne kunto edistystä, henkinen koulutus voi olla pala sinun täytyy päästä seuraavalle tasolle.

11. Rakkaus, hiki ja kunto

joskus mahdollisuus oppia ja tehdä muutoksia elämäntapaamme voi tuntua monumentaaliselta urakalta. Aivan kuten bloggaaja Katie Dunlopille. Hänen matkansa alkoi collegen jälkeen, kun hän huomasi olevansa 45 kiloa ylipainoinen, väsynyt ylä-ja alamäkiin eikä ollut varma, kenen puoleen kääntyä seuraavaksi. Hän otti elämänsä omiin käsiinsä ja löysi intohimonsa auttamalla muita naisia tekemään samoin. Nyt sertifioidun kuntovalmentajan ja ryhmäkuntoilijan Katien blogi on täynnä motivaatioartikkeleita, kunto-ja ravitsemusvinkkejä.

12. Porkkanat n kakku

Etsitkö yhden luukun puotia kaikkeen kuntoiluun liittyvään? Älä katso pidemmälle. Tina aloitti porkkanat n kakku takaisin 2008 kun hän teki päätöksen ”shape-up” hänen hääpäivä, tietäen, että se merkitsisi todellinen elämäntapamuutos pitää paino pois. Ajan myötä hänen blogistaan on kehittynyt paikka, jossa kuntoilijat voivat hyödyntää reseptejä, liikuntaa, kauneutta ja muotia, äitiyttä ja kroonisen sairauden kanssa elämistä.

13. Kuntoilu kaupungissa

terveellinen asuminen kaupunkiympäristössä tuo omat ainutlaatuiset haasteensa. Fitness in the City on suunnattu kaupunkiympäristössä työskenteleville ammattilaisille, jotka etsivät pakopaikkaa ruokavaliollaan ja kuntoharrastuksillaan. Resepti ja kuntoiluresurssit ovat huikeat,mutta jo pelkästään upea ruokakuvaus koukuttaa!

14. Runtastic

olitpa vasta aloittamassa juoksemista kuntoiluun, tai sinulla on muutama Maraton vyön alla, Adidas-blogissa runtasticissa on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää juoksemisesta. Blogi sisältää artikkeleita, kuten miten tehdä juoksemisesta päivittäinen tapa, ravitsemusneuvoja tukemaan juoksua, ja todistuksia siitä, miten juoksu on muuttanut ihmisten elämää.

15. MindSpa

jos pidät datasta ja tutkimuksesta, tämä blogi on sinua varten. MindSpa käyttää neuroteknologiaa auttaakseen ihmisiä saamaan paremman unen. Mutta heidän bloginsa ylittää unen, ja on täynnä tieteellisiä tutkimusartikkeleita jaoteltu useisiin eri luokkiin, kuten vuorokausirytmit, naisten hyvinvointi, nuorten tutkimus, meditaatio, liikunta ja urheilullinen suorituskyky, ja enemmän.

16. Life

Life by Daily Burn on omistautunut auttamaan sinua elämään terveellisemmin, onnellisemmin ja aktiivisemmin. Blogi menee ylimääräinen kilometri valtuuttaa voit hallita fyysistä, henkistä, ja tunne-elämää. Jos tavoitteesi on laihtua, saada voimaa, vähentää stressiä tai tehdä terveellisempiä ruokavalintoja, Life tarjoaa luotettavia ja oivaltavia artikkeleita, jotka auttavat sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi.

17. Tasapainoinen elämä

Robin Long on neljän lapsen äiti ja kunto-ohjaaja, joten hän tuntee intiimisti ne kamppailut, joita naiset kohtaavat yrittäessään löytää aikaa treenata jossain hektisissä aikatauluissaan. Hänen bloginsa on täynnä ilmaisia barre-ja Pilates-harjoituksia, elämäntapavinkkejä ja ravitsevia reseptejä, joilla pyritään tekemään terveys-ja kuntotavoitteista helpommin saavutettavia kiireisille naisille.

18. Linnunruoan syöminen

ruokailutottumusten muuttaminen voi olla haastavaa. Juuri siksi Brittany aloitti bloginsa syö linnunruokaa. Hänen intohimonsa on auttaa muita elämään onnellisempaa ja terveellisempää elämää tarjoamalla yksinkertaisia tapoja toteuttaa ruokavalion muutokset, jotta voit tulla paras itse. Blogissa on muun muassa gluteenittomia, päiväkirjattomia, vegaanisia, paleolaisia ja vähähiilihydraattisia ruokavalioreseptejä, vinkkejä ruokailutottumusten muuttamiseen sekä omia terveystarinoita.

19. Well+Good

terveys-ja fitness-ala kehittyy jatkuvasti, ja jos tykkäät pysyä viimeisimpien kuntoilutrendien ja terveellisten elämäntapavinkkien perässä, niin Well+Good on blogi sinulle. Artikkeleissa on uusin kehitys kaikilla hyvinvoinnin osa-alueilla, aina kestävästä matkavinkistä luonnolliseen energiaan.

20. Mellastettu

elämä voi olla vaikeaa, sekavaa ja hyvin, stressaavaa. Nyt yrittää tehdä elämäntapamuutoksia ja se tulee entistä monimutkaisempi. Siinä Mellow astuu kuvaan. Blogi on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään stressiä, että elämä heittää sinua joka päivä, ja elää terveellisempää, täyteläinen elämä. Mellow keskittyy mielenterveyteen, stressinhallintaan, ahdistukseen, hyvinvointiin ja kaikkeen siltä väliltä, mikä auttaa sinua nauttimaan elämästä, ei stressaamaan siitä.