are you inked? 18-29-vuotiaista amerikkalaisista peräti 36 prosentilla on tatuointi. Monilla heistä on paljon enemmän kuin yksi. Treenaatko? Salilla käyminen ei tietenkään ole ainoa treenipaikka, vaan Yhdysvaltojen 39 700 salilla tehtiin yli 6 000 000 treeniä vuonna 2019.

on selvää, että uusvanhojen amerikkalaisten ja treenaavien amerikkalaisten välillä on paljon päällekkäisyyttä. Se herättää kysymyksen.: Voitko treenata tatuoinnin ottamisen jälkeen?

uuden tatuoinnin jälkeen ei kannata treenata ainakaan 48 tuntiin. Uusi tatuointisi on avoin haava, joka on helppo sisääntulo vakavaan infektioon. Reipas liikunta pidentää paranemisprosessia venyttämällä ihoa ja altistamalla sen hankaukselle ja hielle. Sinun ei tarvitse olla täysin toimeton.

hyvä neuvo olla treenaamatta vähintään 48 tuntia uuden tatuoinnin jälkeen ei tarkoita, että pitäisi olla täysin liikkumatta. Selvitä, millainen liikunta on sopivaa ja milloin, ja miten treenata turvallisesti uudella musteella,

olet ottanut uuden tatuoinnin? Miksi sinun täytyy odottaa ennen kuin treenaat?

treenaamista uuden tatuoinnin ottamisen jälkeen on viisi syytä odottaa: infektio, venyminen ja vääntyminen, kitka, aurinko ja kemikaalit. Ne kaikki tiivistyvät tähän: elimistö tarvitsee aikaa parantuakseen saamatta infektiota. Sen lisäksi liian aikaisin treenaaminen voi vääristää uuden tatuointisi sijoittelua.

tatuointineula lävistää kehosi jopa 3 000 kertaa minuutissa. Jos tatuoijalta menee neljä tuntia uuden musteen antamiseen, se tekee 720 000 pistohaavaa lihassasi.

yksi helpoimmista tavoista, joilla bakteerit pääsevät iholle, on avoimen haavan kautta. Kuntosaleilla ja jopa kotona olevissa laitteissa voi olla paljon bakteereja, jotka voivat elimistössäsi aiheuttaa vakavan infektion.

vaikka treenaisit tatuoinnin jälkeen mahdollisimman steriilissä ympäristössä, sinun ei pitäisi. kun treenaat, lihaksesi ja ihosi venyvät, supistuvat ja kontortoituvat.

se on yksi asia, jota siinä rakastaa, mutta se ei ole hyvä puitteet paranemiselle. Venyttely ja ihon vääntäminen tatuointipaikalla – puhumattakaan suolaisesta hiestä, jota saat aikaan — voi hidastaa paranemista ja pitää sinut poissa toiminnasta vielä pidempään.

kun yrittää parantaa, kitka ei ole ystäväsi. Infektioriski, kiertäminen, venyttely ja hikoilu syrjään, harjoitukset altistavat uuden tatuoinnin ja puhjenneen ihon hankaukselle laitteita tai vaatteita vastaan.

kitka voi estää tatuointia parantumasta kunnolla, hiertää rupia ja johtaa arpeutumiseen sekä ärsyttää jo haavoittunutta ihoa.

ihosi on jo altis auringolle ja kemikaaleille, mutta tatuoinnit lisäävät tätä haavoittuvuutta. Ulkoliikunta ei ole turvallinen vaihtoehto treenata uudella tatuoinnilla.

venymiseen, vääntymiseen ja kitkaan liittyvät riskit ovat edelleen olemassa, ja tatuoitu ihosi on tavallista herkempi auringonvalolle. Samasta syystä uiminenkin on kielletty uudella tatuoinnilla.

altaissa tatuoitu ihosi ärsyyntyy kemikaaleista mahdollisen infektion partaalle. Järvissä tai valtamerissä bakteerit löytävät tiensä ruumiiseesi noiden neulanpistojen kautta.

pääsääntöisesti märät tatuoinnit eivät parane yhtä hyvin kuin kuivat tatuoinnit. Ainakin yhden tatuoijan kohdalla tämä tarkoittaa sitä, että ei kannata uida, saunoa, liottaa tai hikoilla, käytännössä välttää liikuntaa kuusi viikkoa uuden tatuoinnin ottamisen jälkeen.

kuinka kauan sinun täytyy odottaa?

on lyhyt ja pitkä vastaus. Odota vähintään 48 tuntia ennen treeniä. Mutta se ei tarkoita, että tatuointi paranee 48 tunnissa.

niin ei käy. Toipuminen voi kestää kuukauden tai enemmänkin. Jos 48 tuntia on pakkotauon alapäässä treenaamisesta.

se, kuinka kauan sinun pitäisi olla treenaamatta, riippuu:

• uuden tatuointisi sijainti
• kuinka intensiivisesti treenaat
• missä treenaat

missä tatuointisi on?

ennen kuin harjoittelet sitä kehon aluetta, jolla Uusi tatuointi sijaitsee, odota, kunnes se on täysin parantunut. Jos sinulla on tatuointi hauiksesi, hauiskiharat ovat poissa useita viikkoja, kunnes paraneminen on valmis.

se ei kuitenkaan tarkoita, että koko kroppa olisi kielletty. Kun 48 tunnin jakso on kulunut, voit viedä juuri tatuoidun hauiksesi salille (katso kommentti sijainnista alla) treenaamaan esimerkiksi jalkojasi.

kuinka kovaa aiot treenata?

voiko tatuoinnin jälkeen hikoilla? Ensimmäisen 48 tunnin jälkeen matalan intensiteetin liikunta, joka ei vaikuta tatuoituihin ruumiinosiin suoraan ja on sopivassa paikassa, voi olla turvallista. Mikä on turvallista?

on helpompi sanoa, mikä ei ole matalan intensiteetin liikuntaa, joka voi olla turvallista. Voitko nostaa painoja tatuoinnin ottamisen jälkeen? Kun nostat painoja, rasitat lähes jokaista kehon lihasryhmää.

Painonnosto ei ole turvallista ennen kuin tatuointi on täysin parantunut. Voiko aerobicin kaltaista sydän-ja verisuonitautiliikuntaa tehdä hikoilematta? Ei. Se ei ole turvallista ennen kuin tatuointisi on täysin parantunut.

missä aiot harrastaa liikuntaa?

48 tunnin jälkeen-huomaatko tuon teeman? — voit ehkä palata tiettyihin harjoituksiin alhaisella intensiteetillä, kun tatuointisi on vielä paranemassa, jos voit tehdä niin hygieniaoloissa, muuten sinun pitäisi välttää harjoituksia ja liikuntaa.

kotona valvotussa ympäristössä, jonka tiedät olevan puhdas ja puhdistettu jokaisen käyttökerran jälkeen, saatat pystyä treenaamaan aikaisemmin.

Jos treenaaminen tarkoittaa menemistä julkiselle kuntosalille, joka on täynnä tuntemattomia ihmisiä kyseenalaisella välinepuhdistuskurilla, älä mene ennen kuin olet täysin parantunut.

kun on taas valmis treenaamaan, miten tatuointia voi suojata?

Osaatko joogata uuden tatuoinnin jälkeen? Tiukkoja vaatteita — kuten joogahousuja tai elastaania-ei pidä käyttää uuden tatuoinnin alueella kolmeen viikkoon. 48 tunnin treenittömän jakson jälkeen jooga voi olla vaihtoehto treenaamiseen palaamiseen, mutta muista kehonosa, intensiteetti ja sijaintitekijät.

vaatteita, jotka saattavat jättää tatuointisi alttiiksi auringolle — shortseja tai strappy — paitoja riippuen siitä, missä tatuointisi sijaitsee-tulisi välttää päivän kuumimpina ja kirkkaimpina hetkinä

kun alat taas treenata, käytä tatuointialueen ympärillä kosteutta imeviä vaatteita niin paljon kuin mahdollista, jotta hiki pysyy poissa.

älä hiero juuri tatuoitua aluettasi mitään välineitä tai treenikavereita vasten, ennen kuin se on täysin parantunut

venyvätkö tatuointini, jos saan lihasta? Pidättele lihasmassaasi nopeasti kasvattavien aineiden käyttöä tavallista lyhyemmässä ajassa, jotta vältät tatuointisi venymisen ja vääristymisen ennen kuin se on täysin parantunut

aseta kevyt kerros tatuointivoidetta uuden tatuointisi päälle suojaamaan sitä. Kysy tatuoijaltasi, mitä he suosittelevat.

pyyhit treenivälineet ja-koneet aina treenien jälkeen. Pyyhi se ennen kuin treenaat. Se on fiksua koko ajan, mutta varsinkin uuden tatuoinnin kanssa.

Final Thoughts on Can You Workout After Getting a Tattoo

Definitely tattoos he become a social normal in today world and people are get them done more and more often in places that are going to need some TLC to heal correct.

minulla on vielä selvittämättä, mitä haluaisin tatuoinniksi, minkä vuoksi sellaisen saaminen on vienyt minulta ikuisuuden, vaikka en halua aiheuttaa ongelmia alueelle, otan sen, koska se näyttää paljon paremmalta pidempään huolehtimalla kunnolla.

ainoa tapa olla niin turvallinen kuin mahdollista ja harjoitus nopeammin sitten tarvitset kotiin harjoitus vaihde ja sanoisin pandemian ja muita asioita päästä kautta rakentaa kodin kuntosali voi olla oikea siirto!