hyväksy se tai älä, Lähes jokaisella naisella on selluliittia. Vaikka tämä ehto on yleisempää naisilla, miehet voivat myös saada vaikuttaa. Tätä sitkeää ihonalaista rasvaa, joka aiheuttaa ihon kuihtumista, esiintyy erityisesti lantiolla ja reisissä. Asiantuntijoiden mukaan heti kun selluliittia esiintyy, sinun täytyy yrittää päästä eroon siitä, koska tämä tila voi pahentua iän myötä. Tässä olemme maininneet muutamia tapoja, jotka auttavat vähentämään selluliittia iholta.

mitä selluliitti on?
kun iho saa muhkuraisen ja kuoppaisen ulkonäön, sitä kutsutaan selluliitiksi. Vaikka se vaikuttaa enimmäkseen reisiin ja pakaroihin, selluliittia voi esiintyä myös muissa kehon osissa. Tämä ihon rypistyminen tapahtuu, kun ihon alla oleva rasva työntää sidekudosta vasten ja aiheuttaa appelsiininkuorimaista ihoa.

Voiko laihduttaminen auttaa selluliitin kitkemisessä?
laihtuminen ei paranna selluliittia, mutta se varmasti auttaa ehkäisemään ja vähentämään sen ulkonäköä. Tämä johtuu siitä, että kun ylläpitää terveellistä painoa, siellä on vähemmän rasvaa ihon alle, mikä puolestaan vähentää mahdollisuuksia luoda kuoppainen iho.

muutama tehokas vinkki
Kuntoilu: Terveysasiantuntijoiden mukaan pelkkä kuntoilu ei auta tehokkaasti pääsemään eroon selluliitista. Liikunta auttaa vähentämään rasvaa, mutta sitä on vaikea havaita-hoitaa tämä ehto. Sinun täytyy myös olla ravitseva ruokavalio ja oikea verenkierto. Yhdessä näiden, sinun täytyy treenata vähentää rasvaa varastointi hormoneja, koska ne ovat yleisempiä alavartalossa.
ruokavalio: Toinen seikka, joka sinun täytyy ottaa huomioon, on tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio. Syöminen vähärasvainen ruokavalio, joka on runsaasti vähärasvaista proteiinia ja tuoreita vihanneksia on toinen tapa menettää rasvaa. Sinun täytyy välttää kofeiinia, alkoholia, sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita. Vähennä hiilihydraattien saantia, mutta muista, että ennen kuin lisäät tai poistat mitään ruokatyyppiä, sinun on neuvoteltava terveysasiantuntijan kanssa.
paranna verenkiertoa: on paljon harjoituksia, jotka auttavat parantamaan verenkiertoa. Vartalohieronnan saaminen auttaa myös parantamaan verenkiertoa. Sinun täytyy tehdä muutamia harjoituksia, jotka tavoite lisäämällä verenkiertoa, mutta muista tehdä se asiantuntijan valvonnassa.
tee sydän-ja voimaharjoittelua: tämä on toinen hyvä tapa menettää rasvaa. Hemmottelu sydän harjoituksia ja voimaharjoittelu parantaa verenkiertoa ja yritysten ihon alla selluliittia talletukset. Tähtää myös alavartalon alueelle ja haasta reisi-ja pakaralihaksia. Voit myös tehdä askeleita, syöksyjä ja kyykkyjä, koska nämä harjoitukset tähtäävät kohdennettuun alueeseen ja auttavat sinua estämään selluliittia.
onko syytä syyttää myös geenejä?
on olemassa tiettyjä perintötekijöitä, jotka saattavat vaikuttaa mahdollisuuksiin kehittää selluliittia. Näitä tekijöitä ovat etnisyys, verenkiertoarvot, ihonalaisen rasvan kehittyminen ja aineenvaihdunta. Kaikki nämä tekijät voivat aiheuttaa selluliittia.
hormonit ja ikätekijä
hormoneilla on suuri merkitys selluliitin kehittymisessä. Hormoneja, kuten kilpirauhashormoneja, estrogeenia, insuliinia ja prolaktiinia pidetään selluliitin muodostusprosessin osina. On olemassa muutamia teorioita, jotka toteavat, kun nainen saavuttaa vaihdevuosien vaiheessa, hän saattaa saada altis kehittää selluliittia, koska vähentynyt verenkierto. Alhaisempi verenkierto tarkoittaa vähemmän happea, mikä johtaa kollageenin tuottamiseen. Ja kun estrogeenitaso laskee, rasvasolut suurenevat.
myös ikääntyessä ihosi muuttuu vähemmän kimmoisaksi ja ohuemmaksi. Tämä lisää myös mahdollisuuksiasi saada roikkuva iho, joka myös tulee vastuussa kehittää appelsiinin kuori kuin iho.
saatat ajatella, että vain lihavat saavat selluliittia. Vaikka ne ovat alttiimpia tämän ehdon, jopa ohut ihmiset voivat saada sen, varsinkin jos ne ovat vahingoittuneet tai kuivattu iho. Sinun täytyy ylläpitää terveellistä painoa ja pitäisi hemmotella terveellisiä elämäntapoja estää selluliittia.