yleisin hiilihapotettu juoma on sooda, mutta liiallinen juominen raskauden aikana ei välttämättä ole terveellistä.

useimmat synnytyslääkärit suosittelevat limsan nauttimisen rajoittamista terveytesi ja kehittyvän lapsesi terveyden vuoksi. Jokainen raskaus on erilainen, joten on tärkeää noudattaa erityisiä ohjeita sooda saanti, että lääkäri antaa.

kofeiini

yksi tärkeimmistä syistä rajoittaa hiilihapotettuja limsoja raskauden aikana on se, että ne sisältävät kofeiinia, joka suurina määrinä on yhdistetty keskenmenoon. Rajoita saanti 200 mg päivässä tai vähemmän. Kaksitoista Ozia.

Diet Coke sisältää 47 mg kofeiinia, sama määrä Mountain Dew ’ tä sisältää 54 mg ja Vault sisältää 71 mg per 12-oz. palvella.

valitse kofeiinittomia limsoja, kuten 7-Up tai Sprite, tai juo hiilihapotettua vettä tai mehua.

kofeiini voi myös häiritä unta ja aiheuttaa sen, että elimistö menettää kalsiumia, joka on elintärkeä ravintoaine vauvan luuston ja hampaiden rakentamiselle. Kiistaa on myös siitä, voiko kofeiinin nauttiminen osaltaan lisätä keskenmenon riskiä, sanoo Dimesin marssi, joten kofeiinin nauttimista kannattaa karsia tai rajoittaa.

keinotekoiset makeutusaineet ja värit

onko huono juoda Kevytlimua raskaana ollessaan?

vaikka pienet annokset keinotekoisia ainesosia raskauden aikana eivät todennäköisesti aiheuta ongelmia, tutkimus suuresta saannista on vähäistä, joten on parasta pitää kiinni pienistä määristä, kunnes vauva syntyy. Yksi poikkeus on sakariini, jonka on laboratoriokokeissa osoitettu tuottavan sikiövaurioita, tohtori Russell Turk toteaa BabyCenter-sivustolla. Aspartaami ja sukraloosi vaikuttavat pieninä määrinä turvallisilta.

tutkimus on rajattu myös keinotekoisten värien vaikutuksista raskauden aikana, joten rajoita niitä sisältäviä ruokia varmuuden vuoksi. Lue ravitsemusetiketit varmistuaksesi siitä, että valitset hiilihapotettuja juomia, jotka sisältävät turvallisia ainesosia.

tyhjät kalorit

sooda sisältää tyhjiä kaloreita, eli et saa lainkaan ravintoa, mutta lisäät silti kalorimäärääsi.

hiilihapotetut juomat voivat täyttää sinut, mutta et saa mitään vitamiineja ja kivennäisaineita, joita lapsesi tarvitsee kasvuunsa ja kehitykseensä. Satunnaisesta limsasta ei ole haittaa, mutta jos huomaat korvaavasi sillä terveellisiä aterioita ja välipaloja, harkitse vähentämistä. Kokeile hiilihapotettua vettä yhdistettynä 100 prosentin hedelmämehuun tyydyttääksesi himosi samalla kun toimitat lapsellesi ravintoaineita, jotka sisältävät C-vitamiinia, rautaa ja kaliumia.

närästys

onko Stevia turvallinen raskauden aikana?

hiilihapotetut juomat ovat yksi yleinen närästyksen laukaisija, joten niiden juominen raskauden aikana voi pahentaa tätä tilaa. Saatat huomata tämän erityisesti kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Kofeiinia sisältävien hiilihapotettujen juomien nauttiminen voi pahentaa närästystä. Jos huomaat polttava tunne rinnassa ja kurkussa pian juomisen jälkeen sooda, leikkaus voisi lievittää epämukavuutta.