Jos olet yksi 10% aikuisista, jotka kärsivät poskiontelotulehduksista, Royal College of Surgeonsin mukaan tiedät, kuinka kivuliaita ne voivat olla. Lisäksi poskiontelotulehdus hampaiden kipu aiheuttama paine nenäonteloon voi olla sitäkin ahdistavampaa, jos et tiedä tätä haittavaikutusta.

on kuitenkin tärkeää selvittää, onko poskiontelotulehdus hammassäryn syy. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on kylmä kääntynyt poskiontelotulehdus, tai ota yhteyttä hammaslääkäriin, jos kipu on peräisin hampaita.

National Health Service (NHS) määrittelee poskiontelontulehduksen sivuonteloiden turvotukseksi, ja yleensä akuutti poskiontelotulehdus koetaan flunssan tai flunssan jälkeen. Tämä alkaa yläleuan poskionteloiden, joka sijaitsee yläpuolella poskihampaiden juuret, ja voi turvota kertyminen bakteeri-tai virus limaa. Paine se asettaa hampaiden hermopäätteitä voi aiheuttaa kivulias tunne yksi tai useampi hampaita.

Jos sinulla on poskiontelotulehdus, paras tapa päästä eroon hammaskivusta on kohdentaa liman tukkoisuus. Kokeile näitä viittä vinkkiä poskiontelotulehduksen hammaskivun lievittämiseen:

1. Juo nesteitä ja käytä höyryä

vesi auttaa ohentamaan limaa, josta voi Harley Street Nose Clinicin mukaan olla hyötyä. Pidä siis nesteet käsillä, jotta nesteytys pysyy.

Euroopan Nesteytysinstituutin mukaan nestehukka voi johtua veden ja elektrolyyttien saannin epätasapainosta. Siksi ruokavalioon kannattaa lisätä kookosvettä, joka sisältää elektrolyyttejä kuten magnesiumia, kaliumia ja natriumia. Samoin magnesium tukee immuunijärjestelmää, joka auttaa torjumaan sekä bakteeri-että virusperäisiä poskiontelotulehduksia.

Lisää päivähoitoon myös höyryävä suihku tai piparminttuhöyryliuos. Piparminttu ja höyry sekä auttaa vähentämään ruuhkia ja kipua (sitäkin enemmän syytä juoda teetä, kun se on kylmä).

2. Syö tulisia ruokia

vaikka sinulla olisi herkkä makuaisti, älä pelkää varastoida potkaisevia ruokia, kuten piparjuurta tai chilipaprikaa. Molempien ainesosilla on limaa harventavia ominaisuuksia ja ne voivat antaa sinulle välittömän helpotuksen tunteen. Kaikki mausteiset ruoat eivät kuitenkaan toimi yhtä hyvin; tarkista ensin lääkäriltäsi, ettet aiheuta enemmän haittaa kuin hyötyä.

3. Käytä yskänlääkettä

avain poskiontelotulehduksen hammaskivun lievittämiseen on liman tyhjentäminen, mikä vähentää poskionteloiden painetta. Over-the-counter (OTC) dekongestantit ja ekspektorantit voivat tarjota nopeaa helpotusta, mutta eri tavoin. Kuten Independent-lehti on tiivistänyt, ekspektorantit vaikuttavat limantuotantoon ja puhdistumaan, mikä auttaa tuomaan esiin limaa, kun taas dekongestantit supistavat verisuonia salliakseen enemmän ilmaa nenän kautta. Etsi nenän yskänlääke, mutta kestää jonkin aikaa lukea ohjeet siitä, miten huuhtele alue ja kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi tehdä niin. Jos oireet jatkuvat ohi määrätty käyttö, kuitenkin, ota aina yhteyttä lääkäriin.

4. Hyräile itsesi uneen

uni on yksi tärkeimmistä keinoista lisätä kehosi yleistä vastusta. Unen aikana elimistö tuottaa proinflammatorisia sytokiineja, jotka ovat tärkeimpiä toimijoita immuunijärjestelmän ja keskushermoston välisessä vuorovaikutuksessa Brain, Behavior, and Immunity-julkaisun artikkelin mukaan. Mutta kun sinulla on kivulias sinus hammassärky, se on vaikea rentoutua tarpeeksi levätä.

yllättäen hyräily on yhdistetty poskiontelokivun vähenemiseen. Ilmavirta alueella toimii veden tavoin auttaen puhdistamaan ja tyhjentämään liman kertymistä, ilmenee Ruotsin Karoliinisen instituutin tutkimuksesta.

Jos olet ottanut yskänlääkkeen, mutta havaitset silti valvovasi yöllä, kokeile hyräillä eri sävyillä. Hyräily värisyttää luonnollisesti kasvonaamiotasi, ja voit hyräillä pehmeästi sävyä, joka parhaiten tarttuu tulehtuneeseen kohtaan. Pikkulapset rauhoittuvat ja tuudittautuvat uneen samanlaisella keinuttelulla, ja tämä voi myös auttaa sinua rentoutumaan niin paljon, että saat kipeästi kaivattua lepoa.

5. Aseta pää parhaaseen Ojitukseen

levätessäsi pidä pää tukevassa, kallistetussa asennossa. Vaakatasossa makaaminen voi aiheuttaa tukoksia ja jatkuvaa painetta, mutta nukkuminen osa ylävartalosta tukkeena on parempi tapa lievittää kipua.