asianmukainen vaginahygienia on erittäin tärkeää naisen terveydelle. Riippumatta siitä, oletko lisääntymisikäinen, vulvan pitäminen puhtaana oikealla tavalla voi tehdä valtavan eron emättimen infektioiden suhteen. Emätin on herkkä alue ja onneksi hyvän hygienian ylläpitäminen on uskomattoman yksinkertaista.

emättimen hygieniassa tärkeintä on sen pH: n säilyttäminen. Normaali emättimen pH on yleensä hieman hapan ja kun tämä heitetään pois, naiset alkavat saada oireita tulehduksista. Näitä oireita voivat olla ärsytys, kutina ja kipu. Jotkut naiset ovat herkempiä emättimen muutoksia, erityisesti raskauden aikana.

pH – arvoa voi muuttaa mikä tahansa emättimeen kulkeutuva vieras aine-mieti siis kahdesti, mitä emättimeen tulee, jottei se häiritsisi sen suojaavaa ympäristöä. Samalla älä keskity tiukasti emättimeen itseensä vaan myös ympäröivään ulkoiseen alueeseen. Tässä on useita vinkkejä ylläpitää asianmukaista emätinhygienia.

pesu

puhtaan vaginan ylläpitäminen tarkoittaa säännöllistä, lempeää kylpemistä ulkopuolella (muista, ei sisällä!) emättimeen. Vesi on paras puhdistusaine-mahdollisesti miedolla saippualla – mutta vähemmän on aina enemmän tässä tapauksessa. Vaginasi ei tarvitse tuoksua kukilta. Älä suihku, koska se voi häiritä pH ja nauhat emättimen tarvittavat bakteerit, aiheuttaa infektioita ja ärsytystä.

• pese alue lämpimällä vedellä päivittäin, vaikka jättäisit suihkun väliin.
• vältä hajustettujen saippuoiden ja geelien käyttöä. Tuoksut voivat ärsyttää aluetta ja toimivat vain naamiona, joka peittää todellisen ongelman, joka saattaa aiheuttaa hajua.
• vaikka sinulla olisi emättimen haju – ja muita ongelmia, douching vain peittää ongelman ja mahdollisesti pahentaa sitä-ei korjaa sitä.
• WC: n käytön jälkeen pyyhi edestä taakse. Vielä parempi, huuhtele lämpimällä vedellä poistaa ei-toivotut bakteerit ja taputtele kuivaksi.
• älä ajele koko häpyaluetta, mikä voi aiheuttaa ärsytystä. Viillot ja nirhaumat voivat tuoda mukanaan myös ei-toivottuja bakteereja. Hiukset ovat olemassa suojaamaan aluetta, joten trimmaa tarvittaessa takaisin saksilla, ei partaveitsellä. Älä käytä karvanpoistovoidetta, joka polttaa hiukset pois ja voi olla erityisen kova iholle.

seksi-ja vaginahygienia

yhdyntä on terveellistä toimintaa, eikä sitä tule pitää epähygieenisenä. Etenkin vaihdevuosien jälkeen seksi auttaa ehkäisemään emättimen surkastumista. Surkastuminen on, kun emätin kuivuu ja todennäköisemmin repeää ja aiheuttaa kipua. On vielä muutamia helppoja tapoja välttää tulehdusten kehittyminen seksin jälkeen.

• vaihda kondomia vaihdettaessa emätin -, anaali-ja oraaliyhdynnässä bakteerien leviämisen välttämiseksi.
• älä jaa seksileluja kumppanisi kanssa.
• seksin aikana bakteerit voivat joskus päästä virtsaputkeen. Seksin jälkeen, varmista virtsata huuhtele bakteerit ja välttää saamasta virtsatieinfektio.
• ulkosynnyttimet kannattaa myös käydä suihkussa tai ainakin puhdistaa seksin jälkeen lämpimällä vedellä ja kuivattaa perusteellisesti.

vaatetus

avain hyvään vaginahygieniaan on varmistaa, että ulkoinen häpyalue (ei itse emätin) pysyy mahdollisimman kuivana. Kosteus voi edistää bakteerien kasvua. Yritä käyttää vaatteita, joiden avulla alue hengittää.

• Vältä tiukkoja housuja, jotka rajoittavat ilmankiertoa emättimen alueella.
• Pue puuvillaiset alushousut synteettisen kankaan päälle. Puuvilla imee paremmin kosteutta.
• Vaihda vaatteet ja alusvaatteet salin jälkeen.
• älä käytä stringejä treenatessasi. Jatkuva liike tuo peräaukkobakteerit emättimeen ja aiheuttaa infektioita.
• Vältä märkää uimapukua koko päivän.
• Vaihda alushousut kahdesti päivässä, jos sinulla on ylimääräistä vuotoa, jotta et istuisi kosteissa alusvaatteissa.

yleinen emättimen hygienia

• Vaihda tamponit, tyynyt ja vaipat vähintään 4-5 kertaa päivässä. Se voi auttaa myös pestä tai pyyhkiä alueen säännöllisesti aikana. Vältä myös tuoksuvia versioita näistä tuotteista.
• hiivatulehduksiin voi auttaa jogurtin syöminen. Se sisältää lactobacillus acidophilus, joka auttaa luomaan hapan ympäristö emättimen vaatii ja torjua hiivan kasvua. Älä kuitenkaan laita jogurttia emättimeen. Jogurtin sisältämä sokeri voi pahentaa tartuntaa kannustamalla hiivaa kasvamaan entisestään. Probiootit ovat hyvä lähde lactobacillus samoin ja näitä voidaan ottaa päivittäin ja ne ovat saatavilla paikallisessa apteekissa.

kun taas aiheesta ruoka: älä laita mitään ruokaa emättimeen. Merisuolaa, etikkaa, valkosipulia ja muita niin sanottuja kotikonsteja ei pidä työntää emättimeen. Kaikki, mitä työnnetään emättimeen infektioiden hoitoon, tulee lääkärin suunnasta.