sen on tarkoitus olla vuoden paras aika ja sitä se onkin. On kesä eteläisellä pallonpuoliskolla ja monet meistä ovat onnekkaita saada paljon kaivattua aikaa pois, mutta tämä aika vuosi voi tehdä sinusta tuntuu hieman outo. Älä huoli, jos sinusta tuntuu siltä, et ole ainoa.
se on aika, jossa huomaamme pohtivamme, kun lopetamme toisen vuoden. Perheen ja vanhojen ystävien kanssa vietetty aika voi tuoda esiin asioita, vanhoja tunteita, loukkauksia ja ajattelutapoja, jotka eivät oikein istu niin hyvin alati kasvavaan itseen. Nämä tunteet nousevat pintaan, kun päästät niistä irti, näet sen tilaisuutena sanoa ”nähdään”. Et tarvitse enää näitä pikkumiehiä uuteen vuoteen. UUSI VUOSI UUSI (SAMA) MINÄ OLENKO OIKEASSA?!

muistot

ehkä se oli ensimmäinen joulu ilman omaa perhettä. Tai tähän aikaan viime vuonna olit lomalla hänen nimensä kanssa. Ja vaikka olet päässyt sen yli, – onnellisia pareja on kaikkialla hieromassa sitä kauniille sinkkunaamallesi.
ja toistan vaikka olet onnellisesti sinkku ja elämäsi säännöt, se on tähän aikaan vuodesta, jossa sinua muistutetaan siitä ja saatat tuntea, että ”When’ s it going to be my turn?’ja voit tuntea itsesi melko yksinäiseksi tai että sinussa on jotain vikaa. (Ei todellakaan ole muuten).
ihmiset ovat menossa kihloihin Vasen Oikea ja freaking centre ja jokainen lähettää heidän stoked kuin kesä kuvia, jossa jokainen näyttää olevan veneessä, on baller kuin kesä pad ja on näissä maagisen näköinen paikkoja ja olet kuin ”I Sate some left over ham, torkahti 2 tuntia ja se oli liian kuuma käyttää housut” tunne kuin sinun pitäisi tehdä enemmän aikaa pois.
ihmiset pohtivat myös vahvasti vuotta 2018 ja julkaisevat aiheensa #bestyearever. Vuosi, jolloin he ostivat talon, menivät naimisiin, saivat vauvan tai perustivat yrityksen, kaikki nämä suuret asiat, jotka ovat ehdottomasti juhlimisen arvoisia, mutta kun et ole tikittämässä näitä virstanpylväitä, se voi tehdä sinusta riittämättömyyden tunteen.
Sosiaalinen media on mahtava, mutta myös akka myrkyllinen asia.

Trying to #switchoff

I have a bit on my to do list (like organizing my 30th birthday party, lajittelu our bigger than I own garden and some side hustle stuff) but sometimes to make cool things happen, you need to have a big old beautiful break.
I ’ ve been trying (key word trying)to have some phone free days to fully off. Joinakin päivinä olen herännyt huonossa kunnossa. Se ei ole surua eikä tunne ahdistusta (ei tarvitse pop my pal Lorazepam, hän on GB).
ehkä se johtuu siitä, että olen poissa rutiineista, tai että olen vihdoin lopettanut vuodeksi tai ehkä se johtuu siitä, että jäin valvomaan 2.45 am binge watching Penn Badgley (aka Dan Humphrey Gossip Girlistä) New show ’ta’ You ’ Netflixissä.
mitä se onkaan vaiheen 5 yli-ajattelijana, En anna itseni enää liikaa ajatella asioita.
It is what it is, I feel a little out of whack ok well what can I do to make myself feel better?
It all comes back to self-care. Voit lukea go to self-care practiesini täältä

käy ilmi, että”Aamuahdistus”on asia

olen usein tuntenut itseni todella ulkopuoliseksi ja ulos kehostani, kun herään, jos siinä on järkeä. Olen lukenut tästä, on käynyt ilmi, että ’aamuahdistus’, kuten se on merkitty, on todella yleistä ja on itse asiassa tiedettä.
ahdistuneisuus ilmenee, kun lisämunuaiset vapauttavat stressihormoni kortisolia vastauksena pelkoon tai stressiin. Tutkijat ovat havainneet, että kortisoli on korkeimmillaan ensimmäisen tunnin herääminen, mikä selittää, miksi jotkut ihmiset kokevat ahdistusta ja voi tuntua hieman outoa aamulla,
vaikka makaa sängyssä yrittää saada hieman enemmän unta (et 100% ei saa enää unta) tai jatkuva humalahakuinen katsella voi tuntua ihanteellinen tilanne, voit tehdä sen myöhemmin. NOUSE YLÖS, TYTTÖKAVERI!
lomallakin tiedän, että kroppaa pitää liikuttaa päivittäin. Olipa se sitten rantakävely, HIIT-tunti tai salitreeni tai jooga, se on minulle päivittäinen must ja saa minut tuntemaan niin paljon paremmin ja olen niin kiitollinen, että se tekee.

minun vinkkini selvitä siitä:

1. Nouse ylös ja liikuta kroppaasi. Käy kävelyllä tai juoksemassa, jumppatunnilla tai joogassa.

2. on puhelimen ilmaispäivät ja pysytään poissa sosiaalisesta mediasta. Tuntuu niin hyvältä! Lisäksi sosiaalinen media ei ole paras paikka, kun olo on vähän vulkaaninen.

3. Read. Se vie ajatukset muualle.

4. Kuuntele podcasteja. Olen kuunnellut true crime-podcastia Sword and Scale. P. S voit kuunnella podcastini ’itse-rakkaus Club’ liian. #shamelessplus (OK JUDGEMENTAL HASHTAG, IT ’ s MY BLOG!)

5. ui meressä. Suolavedellä on parantavia voimia. Se tekee hyvää keholle ja mielelle. Mene niin usein kuin voit ja pidä pääsi alla.

6. Sleep. Olen ottanut nokoset päivässä-periaatteen kesälomallani. Olemme tosi väsyneitä ison vuoden jälkeen ja nyt on hyvä mahdollisuus levätä.

syö ravitsevaa ruokaa (kohtele myös yo-itseä) ja juo paljon vettä ja piparminttutee on minun juttuni.

7. positiivista itserakkautta. Puhu itsesi läpi. ”Nouse ylös, pese kasvosi, pese hampaasi ja laita kuntosalilaitteet päälle.” Tuntuu kuin kannustaisit lasta, mutta niin meidän pitää tehdä.

8. kerro jollekin, miltä sinusta tuntuu. Se voi tuntua paljon paremmalta, kun jakaa tunteensa jonkun kanssa, johon luottaa.

9. ole kiltti itsellesi. Älä soimaa itseäsi tunteista. Se on ok tuntea asioita, se miten käsittelet ja käsitellä sitä, että väliä ja on todella pomo.
   nämä ovat itsehoitovinkkejä, joista voi olla apua, mutta pyydä ammattilaiselta neuvoja GP: ltä tai terveydenhuollon ammattilaiselta.
   vaikka tämä voi olla hankala aika vuodesta joillekin, stay in your magic. Olet kultainen ja tiedät, että sinulle on tulossa paljon hyvää.