Jos sinulla on masennus, on hyvin mahdollista, että myös tupakoit. Tutkimusten mukaan masennus ja tupakointi kulkevat usein käsi kädessä. Masennuksesta kärsivät paitsi tupakoivat todennäköisemmin, myös saattavat kokea tupakoinnin lopettamisen vaikeammaksi kuin ne, jotka eivät ole masentuneita.

tutkijat ovat jo pitkään ymmärtäneet, että tupakoinnin ja masennuksen välillä on yhteys. Vielä ei ole täysin selvää, miten tupakointi ja masennus liittyvät toisiinsa, mutta useat teoriat voivat selittää yhteyden:

• masennus johtaa tupakointiin. Voi olla, että masentuneet alkavat tupakoida toivoen voivansa paremmin ja lievittävänsä masennusoireitaan.
• tupakointi aiheuttaa masennusta. Tuoreen tutkimuksen mukaan lisääntynyt masennusriski on yksi tupakoinnin monista kielteisistä vaikutuksista, mahdollisesti siksi, että nikotiini vaurioittaa tiettyjä aivojen reittejä, jotka säätelevät mielialaa. Tämän seurauksena nikotiini voi laukaista mielialan vaihtelut.
• pelissä on noidankehä. Toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi tekee ihmisistä masentuneempia ja masennus saa ihmiset kääntymään tupakoinnin puoleen — tupakointi ja masennus saattavat itse asiassa ylläpitää toisiaan.
• voi olla yhteisiä geneettisiä laukaisijoita. On myös ehdotettu, että tietyt geneettiset taipumukset voivat lisätä sekä tupakoinnin että masennuksen riskiä joillakin ihmisillä.

passiivinen tupakointi ja masennus

ihmisillä, jotka eivät tupakoi, mutta jotka viettävät paljon aikaa sellaisten ihmisten seurassa, jotka tupakoivat, on suurentunut riski tupakointiin liittyvään kuolemaan ja sairauksiin. Tämä on merkittävää, koska niin monet ihmiset altistuvat tupakansavulle.

nyt tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakansavualtistuksella voi olla yhteys myös masennukseen. Erään havainnon mukaan ne, jotka eivät koskaan polttaneet tai polttaneet alle 100 savuketta elinaikanaan, mutta asuivat tupakoitsijoiden kanssa tai työskentelivät heidän lähellään, sairastuivat todennäköisemmin vakavaan masennukseen kuin tupakoimattomat, jotka eivät altistuneet tupakansavulle.

Mitä tämä tarkoittaa sinulle

Jos sinulla on masennus, tupakointi tai altistuminen tupakansavulle voi pahentaa oireitasi. Samoin, jos olet tupakoitsija, lisääntynyt masennusriski on yksi syy sinun pitäisi yrittää lopettaa tupakointi ja välttää tupakansavulle altistumista.

kuten useimmat tupakoitsijat tietävät, lopettaminen on kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Jo masennuksesta kärsiville tupakasta luopuminen voi olla vielä hankalampaa, sillä tupakoinnin lopettaminen voi myös laukaista masennusoireiden pahenemisen. Silti nämä oireet menevät lopulta ohi ja lopettamisen terveyshyödyt ovat selvästi varjopuolia suuremmat. Saadaksesi apua tupakoinnin lopettamiseen, älä pelkää kertoa asiasta lääkärillesi ja kysyä ehdotuksia.

muista, että on täysin luonnollista tuntea ärtymystä ja surua ensimmäisinä päivinä ja viikkoina tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Muista myös, että monet tupakoitsijat, joilla on masennus kokea vakavampia nikotiinin vieroitusoireita kuin ne, jotka eivät. mutta kiinni suunnitelma ja pysyä poissa savukkeiden on sen arvoista — se auttaa sinua tuntemaan paremmin pitkällä aikavälillä ja lopulta ylpeä siitä, että olet voittanut haastava tehtävä tupakoinnin lopettamiseen.

useimmat ihmiset voivat paremmin kuukauden kuluessa tupakoinnin lopettamisesta. Jos alakuloisuus ja masennus tuntuvat ylivoimaisilta tai masennus jatkuu yli kuukauden, keskustele asiasta lääkärin kanssa.