Boston, MA — tutkimus edelleen vahvistaa, että omega-3 rasvahapot löytyy öljyinen, tumma-lihainen kala tarjoavat aitoja terveyshyötyjä, sanoo Harvard Men ’ s Health Watch. Kalan säännöllinen syöminen voi auttaa torjumaan sydänperäiseen äkkikuolemaan liittyviä vakavia sydämen rytmihäiriöitä. Se näyttää myös vähentävän sydänkohtausten, aivohalvausten, henkisen vanhuuden heikkenemisen ja eturauhassyövän riskiä.

kalaöljyn terveyshyödyt & Omega 3

kalaöljy on yksi tapa saada omega-3: A, mutta Harvard Men ’ s Health Watch muistuttaa, että kalan syömisestä saa muitakin tärkeitä ravintoaineita, kuten seleeniä, antioksidantteja ja proteiinia. Lisäksi ihmiset, jotka syövät kalaa yleensä kuluttaa vähemmän lihaa ja juustoa, ja he saattavat lisätä muita terveellisiä elintarvikkeita ruokavalioonsa, kuten vihanneksia ja ruskeaa riisiä.