tämä terveellinen kana-fajitas-Ateriavalmiste sisältää terveellisiä kana-fajitoja tuoreilla fajita-kasviksilla ja upeimmat mausteiset mustapavut. Tämä on vähähiilihydraattinen, proteiinipitoinen ja kuitupitoinen ateria, josta pidät. Bonus: Tämä kana ateria prep on vain 455 kaloria ja on hyvä ateria prep budjetilla, koska jokainen annos maksaa vain $3.37!

syömme paljon fajitoja. Ja ehdottomasti rakastan heitä. Se on yksi niistä harvoista aterioista, joita Dustin ja minä nautimme ravintoloista tilatessamme.

valitettavasti useimmat kanafajitat lastataan lisättyyn öljyyn ja suolaan, minkä jälkeen ne kääritään puhdistettuihin jauhoisiin tortilloihin.

Plus: en halua lähteä ulos syömään joka kerta, kun fajita-himo iskee. Koska se osuu paljon.

Enter Meal Prep Healthy Chicken Fajitas.

rakastan erityisesti sitä, että voin tehdä yhden lempiruoistamme etukäteen ja sitten vain napata sen jääkaapista ja nauttia kotiruoan, herkullisen ja terveellisen illallisen tai lounaan, joka tarjoillaan muutamassa minuutissa.

Jos olet uusi ateriavalmistuksessa, nämä terveelliset Kanafajitat ovat loistava resepti, jolla pääset alkuun. Syöt fajitasia päivälliseksi.

FAJITAS!

Ateriavalmiste auttoi minua pääsemään terveelliselle, puhtaalle syömispolulle. Suunnittelu vain tekee kaiken niin paljon helpompaa, varsinkin kun olet vasta alussa.

seuraa easy step-by-step Meal Prep Healthy Chicken Fajitas-reseptiäni ja opettele valmistamaan ateria kuin ammattilainen.

How TO MEAL PREP CHICKEN

Chicken on ehdottomasti yksi terveellisimmistä ja helpoimmista proteiinivaihtoehdoista ateriaa valmistettaessa. Kanan kanssa ei voi mennä vikaan. Se on helppo maustaa, melko nopea kokata, ja se on hyvä sinulle! Jos aiot aterian prep Kana, Ensimmäinen asia tehdä on valita resepti, joka on hyvä aterian prep. Nämä terveelliset Kanafajitat ovat loistavia, usko pois.

broileria valmistettaessa on ensiarvoisen tärkeää, ettei ensimmäistä ja tärkeintä askelmarinaa jätetä väliin. Kananrintojen marinointi ainakin puoleksi tunniksi tekee todella paljon eroa. Kanasi on entistä makuisempi, mehevämpi ja kosteampi!

suosittelen myös, että kypsennät kananrintasi kokonaisina ja kuutioit sen sitten säilytyksessä sen sijaan, että paloittelet sen pureman kokoisiksi paloiksi ennen kypsentämistä. Tämä auttaa pitämään niin paljon mehuja sisällä ja estää kanaa ylikypsentymästä. Se muuttaa kaiken.

voit valita joko kananrinnan tai kanareidenreiän, mutta minulla on tapana käyttää luutonta, nahatonta kanareidenreikää eniten proteiinia ja vähiten rasvaa sisältäviin vaihtoehtoihin ateriaa valmistettaessa. Ne ovat vain hyvä proteiini painonpudotukseen ja terveellisiin elämäntapoihin.

miten säästää aikaa KANAJAUHOVALMISTEILLA

pyrin säästämään aikaa ja olemaan mahdollisimman tehokas, varsinkin kun laitan ruokaa. Siksi rakastan ateriavalmisteluja. Prepping ulos ateriat irtotavarana vie paljon vähemmän aikaa kuin ruoanlaitto jokaisen aterian tyhjästä joka päivä. Shoot-se jopa säästää enemmän aikaa kuin mennä ulos ravintoloissa joka päivä. Tiedät myös, että sinulla on jotain herkullista ja terveellistä odottamassa sinua jääkaapissa, joten noutoruoan tilaaminen päivälliseksi ei tule edes mieleesi.

kana-aterian valmistaminen on oiva tapa varmistaa, että syöt ravitsevia aterioita koko viikon ajan. Kana säilyy hyvin jääkaapissa, mikä tekee siitä ihanteellisen aterian valmistamiseen. Jos haluat lisätä vaihtelua, käytä erilaisia ruoanlaittotekniikoita kana-aterian valmistamisessa ja leikittele lisukkeilla ja erilaisilla pareilla. Terveellisistä voileivistä, salaateista, wrapeista yhteen henkilökohtaisista suosikeistani – terveelliseen Kanafajitasiin!

WHAT GOES ON HEALTHY CHICKEN MEAL PREP?

valitsen yleensä luuttomat, nahattomat kananrinnat kanan reisien sijaan kana-aterianvalmistukseen. Jos yrität pysyä terveellistä ruokavaliota suunnitelma, kananrinta on ehdottomasti yksi parhaista ja terveellisin proteiinin lähteitä voit lisätä ruokavalioon.

onneksi se, että on vähän kaloreita ja rasvaa, ei tarkoita, että siitä puuttuisi maku. Lisää kuori, kokeilla erilaisia marinadeja valaa kanan makua.

kuinka kauan keitettyä kanaa voi pitää?

Mietitkö, kuinka kauan kypsennettyä kanaa on turvallista säilyttää jääkaapissa? Kuinka kauan kana säilyy jääkaapissa, riippuu todella siitä, miten säilytät sitä.

jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa säilöttynä keitetty kana voi kestää helposti jopa 4-6 päivää, mikä tekee kanasta mainion valinnan aterian valmistamiseen. Käytän mason-purkkeja ja lasisia ateriavalmisteita pitääkseni ruokani tuoreena ja turvallisena, mutta ilmatiiviit astiat toimivat.

Jos aiot aloittaa aterian valmistelun usein, investoimalla joihinkin säilytysastioihin pitääksesi ruokasi tuoreena säästät paitsi tilaa jääkaapissasi, myös rahaa, koska et saa ruokaasi pilaantumaan liian aikaisin.

mitkä ovat parhaat terveelliset tortillat

kuka ei rakasta tortilloja, olenko oikeassa? Jotta tortillatkin olisivat superterveellisiä, valitsen aina täysjyvätortillat tai kasvistortillat tavallisten sijaan. Laita hieman ylimääräistä vaivaa ja seuraa yksi minun helppo kotitekoinen tortilla reseptejä, kuten tämä 4 ainesosan pinaatti Tortilla resepti tai oppia tekemään kotitekoisia maissi tortilloja, ja sinä; ve sai itsellesi maukas tortilla resepti mukana terveellistä kanaa fajitas, jos haluat!

miten KANAFAJITASTA tehdään terveellistä

nämä Kanafajitat ovat täynnä ravitsevia ainesosia, vähärasvaista proteiinia ja kuitua. Tämä tarkoittaa, että ne eivät ole vain hyvä kehon, mutta myös, että tunnet tyytyväinen ja täynnä pitkään aterian jälkeen, kiitos proteiinin, terveellisiä rasvoja, ja kuitua. Pidämme myös natriumin saannin kurissa valitsemalla vähäsuolaisia mustapapuja, vähäsuolaista kanalientä ja vähäsuolaista soijakastiketta. Vain puhtaita, kokonaisia ainesosia maksimaalisen maun. Kanafajitasta on itse asiassa aika helppo tehdä terveellistä.

kuinka kauan KANAFAJITOJA voi säilyttää jääkaapissa

näitä seitsemää ateriaa voi säilyttää jääkaapissa ilmatiiviissä astiassa jopa 5-7 vuorokautta. Käytän näitä lasisia ateriavalmisteita pitääkseni ruokani tuoreena ja turvallisena, mutta ilmatiiviit astiat toimivat. Kun olet valmis nauttimaan ateriasi, lämmitä sitä mikrossa 2 minuuttia ja olet valmis menemään.

terve kana fajitas ateria Prep / ateria Prep budjetilla (vain 3,37 dollaria!)

4,67 alkaen 3 äänestä

terve kana fajitas-Ateriavalmiste

valmistusaika

20 min

keittoaika

40 min

marinointi

30 min

kokonaisaika

1 h

1. samassa pannussa, jota käytetään kanan kypsentämiseen, lisätään viipaloitua valkosipulia, viipaloitua poblano-pippuria, viipaloitua punaista paprikaa, viipaloitua vihreää paprikaa, merisuolaa ja jauhettua mustapippuria sekä sekoitetaan.
2. keitä keskivahvalla lämmöllä, kunnes paprikat ja sipuli ovat mureaa, noin 4-6 minuuttia.

tämä postaus sisältää affiliate-linkkejä tuotteille, joita käytän usein ja suosittelen lämpimästi.