päivitetty 28.tammikuuta 2021

lääketieteellisesti tarkastellut: Whitney White, MS. CMHC, NCC., LPC

tässä postauksessa tarkastellaan temperamenttia psykologisessa kontekstissa. Mitä nyt? Millaisia ovat erilaiset temperamenttilajit, ja miten ne liittyvät erilaisiin ongelmiin, joita saatamme kohdata?

mikä on temperamentti?

tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.

lähde: pexels.com

temperamentilla tarkoitetaan joukkoa piirteitä, jotka järjestävät lähestymisesi ympäröivään maailmaan. Se on osa persoonallisuutta, joka on kiinnostunut emotionaalisista taipumuksista ja reaktioista. Temperamenttia käytetään kuvaamaan henkilön vallitsevaa tai tyypillistä mielialaa. Jotkut uskovat, että temperamentti on jakamaton siitä, kuka olet ja läsnä syntymästä lähtien. Toiset uskovat, että se on täysin oppiva ja sitä voidaan muokata. Temperamentti itse vaikuttaa ja muokkaa sitä, miten lapsi elää elämäänsä ja kasvaa.

Alkuperäinen neljä temperamenttia

pitkään ajateltiin, että ihmisillä olisi neljä erilaista temperamenttia, jotka voisivat kuvata heitä. Filosofit, muun muassa Hippokrates, ovat vuosien varrella postuloineet näitä erotteluja. Mutta se on ollut selvää jo jonkin aikaa, että neljä temperamenttia vain eivät ole tarpeeksi tarkkoja kuvaamaan täysin vivahde persoonallisuuksia. Ihmisiä ei voi jakaa tarkasti vain neljään temperamenttityyppiin.

lähde: pexels.com

Temperamenttipiirteet nykyään

temperamentti voi vaikuttaa siihen, miten joku käyttäytyy varsinkin lapsuudessa. Miten lapsi nostetaan varmasti vaikuttaa ja muotoileeir käyttäytymistä.Mutta jokaisella on myös synnynnäisesti luonnollisia ominaisuuksia ja taipumuksia. Nykyään psykologit tarkastelevat useita temperamentin näkökohtia. Näitä ovat:

aktiivisuus

lähde: pexels.com

Tämä mittaa sitä, kuinka aktiivinen joku on. Kun on kyse lapsista, jotkut juoksentelevat ympäriinsä ja tuntuvat aina olevan aktiivisia. Samaan aikaan toiset lapset ovat rentoutuneempia kuin toiset.

säännöllisyys

näin yhtäpitävä joku on biologisten toimintojen kanssa. Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka menevät nukkumaan ja nousevat ylös samoihin aikoihin joka päivä. Tunnemme kuitenkin myös ihmisiä, jotka eivät tiedä, kuinka paljon he nukkuvat ja mihin aikaan he menevät nukkumaan. Säännöllisyys voi koskea myös ruokahalua ja muita tapoja.

lähestyminen vs. vetäytyminen

jotkut ihmiset ovat luonnostaan puheliaita tuntemattomille. Samaan aikaan toiset ovat yleensä ujoja tai välttelevät uusia ihmisiä kokonaan. Ihmisten lisäksi tämä temperamentti voi koskea myös muita käsitteitä, kuten matkustamista tai uusien asioiden kokeilemista. Toiset tykkäävät kokeilla uusia asioita, kun taas toiset pitävät kiinni siitä, mitä osaavat.

sopeutumiskyky

kuten Olet luultavasti tajunnut, sopeutumiskyky on sitä, miten joku voi siirtyä jostain, mitä hän tietää, johonkin, joka on hänelle vieras. Sopeutumiskykyisen ihmisen on esimerkiksi helpompi muuttaa uuteen paikkaan tai sopeutua menetykseen perheessä. Jotkut sopeutuvat helposti ja kestävät muutoksen armeliaasti. Toisten sopeutuminen kestää kauan ja he voivat kamppailla pitkään.

pysyvyys

lähde: pexels.com

jotkut ihmiset ovat luonnostaan sinnikkäitä tavoitteidensa saavuttamisessa. Vaikka heidän tielleen tulisi kuinka monta estettä, vaikka he epäonnistuisivat kuinka monta kertaa, he jatkavat yrittämistä. Sillä välin toiset voivat antaa periksi heti, kun he näkevät jonkin ongelman. Heti kun he kohtaavat vaikeuksia, he saattavat menettää kiinnostuksensa ja kokeilla jotain muuta.

intensiteetti

näin joku reagoi tilanteeseen. Reagoiko ihminen rauhallisesti, kun hän kohtaa positiivisen tai negatiivisen ärsykkeen, vai reagoiko hän aggressiivisesti? Jotkut reagoivat isoihin uutisiin tai muutoksiin hädin tuskin olankohautuksella. Toisille päivän pienikin vaihtelu tuottaa valtavan reaktion.

häiriötekijä

jotkut harhautuvat helposti. Vaikka he nauttisivat toiminnasta, he voivat silti löytää keinon saada huomion muualle. Muut pystyvät keskittymään, vaikka toiminta ei kiinnostaisikaan. Se, että pystyy sammuttamaan häiriötekijät ympärilläsi, voi olla hienoa keskittymiseen.Mutta samalla sinun täytyy varmistaa, että et anna maailman ohittaa sinua.

Aistikynnys

aistikynnys on herkkyys, joka ihmisellä on ärsykkeelle. Jotkut ihmiset, erityisesti lapset, tulevat vaivautuneiksi kovista äänistä, valoista, ruoan tekstuureista ja muista pienistä yksityiskohdista. Toisia taas ei välttämättä häiritse mikään.

mieliala

henkilön mieliala voi olla myös biologinen. Joku voi olla aina haikealla tuulella tai olla iloinen koko ajan. Positiivisuuden taso voidaan jossain määrin määrittää myös biologian avulla. Joku voi aina katsoa elämän valoisaa puolta, kun taas toiset voivat aina katsoa kaikkea pessimistisen linssin läpi.

kolme temperamenttityyppiä

psykologit Stella Chess ja Alexander Thomas loivat toisen temperamenttiteorian. He uskoivat, että edellä luetellut piirteet voitaisiin yhdistää kolmentyyppisten temperamenttien luomiseksi. Näin ollen nämä kolme kategoriaa eivät päde tyhjentävästi ihmiskuntaan. Ne kuvaavat vain yleisiä patterns.It’ s arvioi, että noin 65 prosenttia lapsista voitaisiin kuvata jollakin Thomasin ja Cheekin temperamentilla. Ne ovat:

helppo

tämä temperamentti, joka kuvaa noin 40 prosenttia lapsista, kertoo ihmisen olevan notkea tai rento. Tällöin lapsella on enimmäkseen positiivinen mieliala ja hän voi sopeutua erilaisiin kokemuksiin. Heillä on rutiini ja he voivat pysyä rauhallisina paineen aikana.

vaikea

tämä temperamentti, joka koskee noin 10 prosenttia lapsista, kuvaa sitä, milloin lapsi on aktiivinen, ärhäkkä tai vaikeasti käsiteltävä. Tällöin lapsi suhtautuu elämään aina negatiivisesti ja reagoi sellaisena. Vaikea lapsi saattaa itkeä paljon, olla epäjohdonmukainen rutiineissaan ja hänen on vaikea sopeutua uuteen kokemukseen. Kun he ovat vihaisia tai poissa tolaltaan, heidän voi olla vaikea rauhoittua.

hidas

lähde: pexels.com

hidas temperamentti, joka voi vaikuttaa noin 15 prosenttiin lapsista, liittyy siihen, että lapsi tuntee, että hänen täytyy olla varovainen uusien kokemusten suhteen. Sopeutuminen voi viedä aikaa. Lapsi voi olla negatiivinen, mutta ei täysin. He ovat yleensä rauhallisia mielialaltaan ja heillä on alhainen aktiivisuustaso.

kuten aiemmin mainittiin, kaikki lapset eivät mahdu näihin kategorioihin siististi. Monilla niistä voi olla kaikki edellä mainitut. On myös huomattava, että temperamentti ei välttämättä ole pysyvä. Vaikka geenit olisivatkin suosineet yhtä piirrettä, temperamenttia voi aina säätää ja siihen voi sopeutua. Joku saattaa kuitenkin tarvita ammattiapua tai valmennusta tämän saavuttamiseksi.

temperamentti ja persoonallisuushäiriöt

olet saattanut huomata, että ”persoonallisuuden” ja ” temperamentin välillä on hieman samankaltaisuutta. Temperamentti kuvaa piirteitä, jotka muokkaavat sitä, miten ihminen lähestyy maailmaa. Persoonallisuus syntyy ihmisen sisällä ja on erillään temperamentista. Se voi auttaa ajattelemaan temperamentti kankaalle ja persoonallisuus taideteos, joka menee kankaalle. On selvää, että temperamentilla voi olla osansa persoonallisuuden ja muiden häiriöiden kehittymisessä.

Hae apua!

on myös tapauksia, joissa ihminen voi sairastua psyykkiseen sairauteen, johon liittyy hänen temperamenttinsa.Tai jos jollekulle tutullesi kehittyy mielisairaus, saatat huomata hänen temperamenttinsa muuttuvan.

Jos ilmenee temperamenttiin liittyviä ongelmia—joko omia tai muiden ongelmia—kannattaa harkita nettineuvontaa. Yhä useampi turvautuu nettiterapiaan sen hoidon, mukavuuden ja saavutettavuuden vuoksi. Osa suhtautuu yhä epäilevästi mielenterveyden ammattilaisen kykyyn antaa hoitoa digitaalisen viestinnän avulla. Epäilyt ovat onneksi perusteettomia. Viime vuosien tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että nettiterapia tuottaa samat tulokset kuin henkilökohtainen hoito.

Jos olet huolissasi siitä, miten temperamenttisi on kehittynyt, älä ole huolissasi. Temperamenttia voi muuttaa sen syvistä juurista huolimatta. Voit muuttaa ja muokata käyttäytymistä avulla. Jos olet huolissasi temperamentistasi ja sen vaikutuksesta elämääsi, lupaohjaajan kanssa puhuminen voi auttaa sinua oppimaan tärkeitä selviytymistaitoja. Terapeutti voi auttaa sinua navigoimaan elämäntilanteiden malleja. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään, miten temperamenttisi muokkaa sitä, miten ajattelet. Voit ilmoittautua online-neuvontaan käymällä Betterhelpissä saadaksesi yhteyden terapeutille tänään. Lue alta, mitä muut kertovat kokemuksistaan parempien neuvojien kanssa.

”Tamara Nixon on ensimmäinen terapeutti, joka mielestäni todella kiinnostui minusta, syvemmällä tasolla. Muut terapeutit menin olivat keskittyneet pääasiassa minun ongelmia, mutta ei ollenkaan minun henkilökohtaisia etuja ja harrastuksia ja koen tämä on todella tärkeää ymmärtää minun persoonallisuus ja minun tykkää/inhoaa. Arvostan myös sitä, että hän on ennakoiva ja hän lähettää minulle asioita luettavaksi ja työarkkeja työstettäväksi. Tunnen oloni turvalliseksi kertoessani hänelle ongelmistani.”

”Joy huomasi persoonallisuudessani piirteitä heti, ja ehdotti tehtäväpohjaista suunnitelmaa, jossa oli selkeät tavoitteet jokaiselle askeleelle. Hän auttoi minua eristämään aiheita ja pysymään keskittyneenä, kun asiat olivat stressaavia ja sekaisin mielessäni. Hänen kädensijansa BetterHelp-sivustolla on uskomaton-hänellä on laskentataulukoita ja maalimerkkejä ja hän on hyvin kommunikatiivinen chatin kautta. Hän sai minut tuntemaan itseni kuulluksi jopa päiväkirjastani. Hänen huomaavainen huolenpitonsa oli lujaa ja itsevarmaa, mikä auttoi minua tuntemaan, että hallitsen taas elämääni.”