Q. olen 49-vuotias nainen. Herään lähes joka toinen tunti juomaan vettä läpi yön.

suuni olisi täysin kuiva, kuin paperinpala.

nukun ilmastoidussa huoneessa tuuletin päällä, mutta asetan huoneeseen vesilasin ”kohtuullistaakseni” ilman kuivumista.

näin on tapahtunut viimeisen vuoden ajan. Onko jokin syy, miksi tunnen jatkuvasti janoa unen aikana?

A. Kuulostaa siltä, että kärsit kserostomiasta, joka tunnetaan myös nimellä suun kuivuminen syndrooma.

tälle on tyypillistä suun kuivuminen, joka voi liittyä syljenkoostumuksen muutokseen tai syljenerityksen vähenemiseen. Joissakin tapauksissa sillä ei välttämättä ole tunnistettavaa syytä.

sitä pidetään usein monenlaisten lääkkeiden (kuten korkean verenpaineen hoitoon) sivuvaikutuksena, ja se on yleisempää vanhuksilla ja niillä, jotka hengittävät usein suun kautta.

nestehukka, sädehoito, johon liittyy sylkirauhasia ja useita sairauksia, voivat myös aiheuttaa muutoksia syljen yhtenäisyydessä.

heikko munuais-ja maksalämpö

perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) tämä ongelma johtuu todennäköisesti munuaisten, maksan ja pernan puutteista; riittämättömästä qi: stä (vitaalienergia) ja yin: stä (elimiä viilentävä elementti) sekä veren staasista.

TCM: ssä munuaisilla on keskeinen rooli veden jakautumisessa, säätelyssä ja aineenvaihdunnassa.

itse asiassa koko kehoa ravitsevan ja kosteuttavan yin-nesteen perusta on munuaisten yin.

kun munuaiset ovat heikot, henkilöllä voi esiintyä suun, hampaiden, silmien, kurkun ja ihon kuivumista. Hän olisi taipuvainen juomaan vettä, kun taas kämmenet, jalat ja rinta saattavat tuntua kuumilta. Hän voi myös tuntea huimausta ja kokea kipuja ja särkyjä alaselässä ja polvissa.

geneettinen dispositio, ikääntyminen, heikko rakenne tai krooninen sairaus voivat heikentää munuaisia.

maksan osalta se vastaa Qin tasaisesta virtauksesta kehossa.

mutta ikääntyminen ja negatiiviset tunteet, kuten pelko, stressi ja ahdistus, voivat heikentää elintä.

tämän seurauksena maksa Qi pysähtyy ja maksassa syntyy lämpöä ja tulta.

tämä maksan kuumuus ja palo voi kuivattaa elimistön yin-toimintaa ja aiheuttaa verestystä. Tämä puolestaan laukaisee suun, silmien ja kurkun kuivumisen.

sairastuneet vieroksuisivat myös juomavettä. Heillä on kivuliaat ja turvonneet nivelet, tumma iho, epätavallisen punaiset huulet ja naisilla epäsäännölliset kuukautiset.

veden jakautuminen

veden jakautuminen

sillä välin perna on yhteydessä suuhun. Elimen ensisijainen tehtävä on muuttaa ja kuljettaa ravinteita ja vettä ravitsemaan ja kostuttamaan kehoa.

kun pernan toiminta heikkenee – ikääntymisen, myöhäisten iltojen pitämisen, liian mausteisen ruoan syömisen ja fyysisen ylirasituksen vuoksi – se ei jaa vettä suuhun. Tämä johtaa kuivaan suuhun, jossa on vähän sylkeä.

tähän voi liittyä pahanhajuinen hengitys, väsymys, huono ruokahalu, nesteen kertyminen elimistöön ja ripuli.

lisäksi heikentynyt perna ei myöskään pysty muuttamaan ravintoaineita qiksi ja yiniksi.

riittämätön qi ja yin aiheuttavat sisäistä lämpöä, joka johtaa suun, silmien ja kurkun kuivumiseen sekä äänen käheytymiseen, väsymykseen, hikoiluun ja ummetukseen.

kuivan suun lievittäminen

Kiinalainen yrttilääketiede, akupunktio ja kuppaushoito (tulen ja kuppien avulla luodaan iholle tyhjiö Qin ja verenkierron tehostamiseksi) voivat auttaa parantamaan tilaasi vahvistamalla elimiäsi.

yrtit, kuten rehmannian juuri, jamssin juurakko, viikunajuuri, kääpiölilyturfin mukula, amurinkorkkipuu, liljan polttimo ja puun pionin kuori, voivat vahvistaa maksaa ja munuaisia.

maksan tehostamiseksi ja verenkierron tehostamiseksi kokeile kiinalaista Angelicaa, Barbary wolfberry-hedelmää, palmleaf-vadelmahedelmää, safloria ja hairyvein agrimonia-yrttiä.

pernan terveyttä voi parantaa maitojuurella, lääkkeellisellä changium-juurella, hunajalla käsitellyllä lakritsijuurella, Kassian oksalla ja punaisella pionijuurella.

qi-ja yin-tasoja lisääviä yrttejä ovat muun muassa heterofyllinen falsestarwort-juurakko, tavallinen anemarrhena-juurakko, dendrobium ja Kiinanmagnolia-viiniköynnös.

sairauden lievittämiseksi huuhtele suusi usein vedellä.

juo vettä usein koko päivän suun kostuttamiseksi ja Pysy erossa alkoholista, kofeiinipitoisista juomista, tupakoinnista ja mausteisista, makeista tai suolaisista ruoista.

syö säännöllisesti pieniä aterioita ja syö helposti sulavaa ruokaa, kuten keittoa, puuroa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia.

ota happamia hedelmiä ja runsaskuituisia ruokia kohtuudella ja pureskele ne hyvin ennen nielemistä, jotta syljen eritys kiihtyy.

hengitä myös nenän kautta Suun sijaan.

myös makuuhuoneesi ilmalle kannattaa lisätä yöllä kosteutta ilmankostuttimella vesilasin sijaan.

MS Lim lay BENG
perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittaja YS Healthcaren TCM-klinikalla Adelphissa

Hanki kopio Mind Your Body, The Straits Times tai mene straitstimes.com lisää tarinoita.