yhä surisevammassa, tööttäilevässä maailmassamme voi olla todella vaikea löytää hiljaista tilaa. Olitpa töissä toimistossa puheliaiden työtovereiden kanssa tai kotoa äänekkäiden lasten ympäröimänä, voi olla tavattoman haastavaa löytää paikka, jossa ajatella, keskittyä ja saada asioita aikaan.

kun koko maailma juonii hämätäkseen ja hukuttaakseen meidät äänillä, on yksinkertainen ratkaisu: rauhallinen taustamelu.

tietyissä tilanteissa taustamelun on tieteellisesti todistettu parantavan keskittymiskykyä ja luovuutta. Se voi auttaa, vaikka et työskentelisi erityisen äänekkäässä ympäristössä-ja saattaa jopa auttaa sinua nukkumaan syvemmin.

tässä on mitä tutkijat ovat löytäneet taustamelusta, ja suosituimmat sovellukset luoda kaikenlaisia ympäristön melua auttaa sinua olemaan tuottavampia.

taustamelun tiede

useimmat meistä eivät työskentele hiljaisuudessa luostareissa tai desertassaarilla. Ympärillämme on lähes aina häiritseviä surinoita, piippauksia ja keskusteluja—ja tarvitsemme taustamelua peittääksemme sen.

Journal of Consumer Research-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vaikka korkea melutaso heikentää ajattelua, yhtenäinen, alhainen ympäristön melutaso voi lisätä luovuutta. Toisin sanoen työskentely lentokentän kiitotien päässä ei paranna luovuuttasi, mutta kevyt ympäristön melu parantaa.

olet luultavasti kuullut ”white noisesta”—ympäristön, matalan tason kohinasta, joka voi kuulostaa samanlaiselta kuin Tuulettimen huiskutus, jatkuva sateen lasku tai meren ryöppyävät aallot. Teknisesti ottaen valkoinen kohina on kaikkien ihmisten kuulemien ja havaitsemien äänitaajuuksien yhdistelmä, joka on yhdistetty samalla tasolla.

valkoisen kohinan on osoitettu parantavan sekä muistia että keskittymiskykyä. ADHD-lapsia koskeneessa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että valkoinen melu lisäsi koehenkilöiden kognitiota. Toinen Journal of Cognitive Neuroscience-lehdessä julkaistu tutkimus havaitsi, että valkoinen kohina paransi hieman muistamista. Ja Harvard Business Review ehdottaa, että valkoinen melu toimistoympäristössä voi auttaa peittämään sen häiritsevimmän äänen kaikista: keskustelut, joita sinun ei pitäisi kuulla. Se toimii jopa nukkuessa, sillä valkoinen kohina estää äkilliset äänet tasaisella taustallaan.

Valkoinen kohina ei ole ainoa kohinan väri-kuten kohinaspektrin suuntaisia signaaleja kutsutaan. Vaaleanpunaisen kohinan, joka keskittyy matalammille taajuuksille ja on vähemmän kimeä kuin valkoinen kohina, on osoitettu pidentävän syvää unta. Ruskea kohina, joka tunnetaan myös nimellä Brownian noise tai red noise, kuulostaa sekä vaaleanpunaista että valkoista kohinaa syvemmältä ja sitä verrataan usein vesiputouksen matalaan jylinään. Enemmän syvä surina, ruskea melu voi olla täydellinen rentoutumiseen ja keskittymiseen.

sekä tiede että anekdoottiset todisteet viittaavat siihen, että taustamelu voi olla hyväksi keskittymiselle ja luovuudelle, mutta joissakin tapauksissa kyse on persoonallisuudesta. Jotkut työskentelevät mieluummin täydessä hiljaisuudessa tai taustamusiikissa, kun taas toiset työskentelevät paremmin hieman meluisassa kahvilassa tai tuulettimen pyöriessä taustalla.

Jos et ole löytänyt itsellesi toimivaa melua, kannattaa taustamelua kokeilla. Sitä varten, on kourallinen hyvin suunniteltuja sovelluksia kannattaa kokeilla.

10 loistavaa sovellusta Taustameluun

todennäköisesti omistat jo loistavan laitteen taustamelun tuottamiseen, kuten tuulettimen. Tai voit ostaa oman valkoisen kohinalaitteen, kuten Buddha-koneen.

Jos et halua raahata laatikkotuuletinta ympäriinsä, ympäristön kohinasovellus on seuraavaksi paras vetosi. Nämä ovat joitakin suosituimpia taustamelun sovelluksia, mukaan lukien Zapier-tiimin jäsenten suosittelemat työkalut.

Binaural (Mac, iOS)

paras: Kokeillaan binauraalisia lyöntejä

ennen kuin voi ymmärtää, mitä Binauraalinen sovellus tekee, on ensin ymmärrettävä binauraalisia lyöntejä. Binaural beats on, kun kaksi eri ääniä Alle 40 Hz ero niiden välillä soitetaan, yksi kummassakin korvassa, samaan aikaan. Syntyy auditiivinen illuusio ja yksilö kuulee mielessään kolmannen sävelen, jonka kolmas sävy on ”binauraalinen beat”.

miksi tällä on merkitystä? Koska joidenkin teorioiden ja tutkimusten mukaan binauraalisten lyöntien kuuntelu voi saada aivoaaltosi synkronoitumaan binauraalisten lyöntien taajuuden kanssa. Tämä teoria, joka tunnetaan nimellä ”brainwave entrainment”, esittää, että voit vaikuttaa henkiseen suorituskykyyn muuttamalla aivoaaltojen pituutta.

kun nukahdat, aivosi alkavat tuottaa Theta-aaltoja. Jos siis haluat nukkua, kuuntelet Theta-aaltoja ja aivoaaltosi synkronoituvat lopulta vastaamaan niitä, ja nukahdat. Delta-aallot ovat syvään uneen, alfa-aallot rentoutumiseen ja niin edelleen.

on kiistelty, toimiiko aivoaalto todella. Mutta, jos haluat kokeilla binaural beats nähdä, jos Gamma-aallot parantaa ongelmanratkaisutaitoja, voit käyttää Binaural app. Se on kauniisti suunniteltu sovellus, jonka avulla voit nopeasti vaihtaa eri binaural beats riippuen toiminnasta.

on kuitenkin varoitettava, että binauraalisten biittien kuuntelu on hyvin outo kokemus, kuin jostain vanhasta scifi-elokuvasta. Aivosi voivat alkaa tuntea värähtelevänsä. Saatat pitää siitä—ja se voi toimia sinulle-mutta se on ehkä kaikkein epätavallinen äänikokemus tässä luettelossa.

Hinta: Vapaa

Brain.fm (web, iOS)

paras: taustaäänet, jotka vastaavat henkistä tilaasi

Brain.fm tarjoaa ainutlaatuisen ottaa taustamelun. Kehittäjät työskentelivät auditiivisten neurotieteilijöiden kanssa luodakseen äänimaisemia, jotka heidän tutkimuksensa mukaan parantavat henkistä suorituskykyä 15 minuutissa tai vähemmän.

Valitse, haluatko keskittyä, rentoutua, meditoida, torkahtaa vai nukkua öisin, ja Brain.fm luo automaattisesti ääniraidan, joka perustuu lyhyeen profiiliin, jonka luot rekisteröityessäsi. Tai voit kuunnella ääniraitoja perustuu noin tietyn äänen, kuten sade, nightsounds, ja elektronisia ääniä. Se on ”kehittynein AI musiikin säveltäjä planeetalla,” suunniteltu henkinen tila haluat saavuttaa.

omat tulokset Brain.fm on sekoitettu. Joskus se todella auttaa minua keskittymään, kun taas joskus se ei tee paljon eroa. Kokemuksesi voivat vaihdella: Muut käyttäjät vannovat sovelluksen nimeen. Yksi hauska lisä on, että Brain.fm kaavioita tulokset keskittyä, rauhallisuus, rentoutumista, ja enemmän, seurata, mitä saat ulos kunkin istunnon. Ed huomautus: Tarkennusraidat voivat olla melko voimakkaita!

Hinta: Ilmainen 7 sessiota/kk (sessiot voivat kestää 30 minuuttia, 1 tunti, 2 tuntia tai äärettömyyteen); alkaen $6.95/kk rajattomiin sessioihin, pääsy kaikkiin kategorioihin ja offline-sessioihin

Coffitivity (web, iOS, Android)

paras: työskentely virtuaalisessa kahvilassa

Jos viihtyy kahviloissa, mutta ei halua raahautua yhteen tai ei voi poistua toimistosta, Coffitivity on suojannut. Sen avulla voit nauttia ääniä, joita normaalisti kohtaat kahvilassa, kirjastossa tai jopa brasilialaisessa Bistrossa-täydellisenä kuppien kilinällä ja tieteellisillä keskusteluilla kahvilassa.

tutkimusten mukaan vilkkaan kahvilan maltillinen lörpöttely-noin 70 desibelin kohdalla-voi häiritä juuri sen verran, että pystyy ajattelemaan luovammin.

Jos nautit hillitystä touhusta kahvilassa ja tunteesta, että teet töitä muiden keskellä, kun oikeasti olet pyjamassa kotitoimistossa, Coffitivity on täydellinen.

Price: Free for three audio tracks; $9/year for additional audio tracks

myNoise (web, iOS)

Best for: Finding or creating a variety of soundscapes

mynoise doesn ’ t have the pretty interface mutta mitä se ei ole esteettistä vetovoimaa se korvaa ominaisuuksia. Luonnon ääniä, tunnelmia, ääniä, tonaalinen drones, teollisuuden ääniä, äänimaisemia ja kuljetukset, on todella jokaiselle jotakin. Se on jopa kohinaväri mikseri, jonka avulla voit luoda äänimaisemaa suosikki kohinavärejä.

luonut Stéphane Pigeon, ”signaalinkäsittelyinsinööri, jolla on vahva intohimo ääniin”, on vaikea päihittää mynoista monipuolisuudella ja joustavuudella. Sekä sovellus että sivusto ovat ilmaisia käyttää, vaikka lahjoitus on suositeltavaa jatkaa tukea äänigeneraattorit.

Hinta: Vapaa

Naturespace (iOS, Android)

paras: Nauttien suuresta ulkoilmasta poistumatta pöydältä

Naturespace keskittyy tuottamaan koskemattomia luontoraitoja, kuten ”Soft Forest Rain”, ”Campfire Hypnosis” ja ”Liquid Sunshine.”He kutsuvat kappaleitaan” Holografiseksi ääneksi ”-korkearesoluutioiseksi 3D-ääneksi, jotka ovat ” monitahoinen ratkaisu rauhallisen ja tasapainoisen mielentilan luomiseen kuljettamalla sinut maailman hyväntahtoisimpiin luonnonympäristöihin.”

tuo saattaa kuulostaa vähän yliampuvalta, mutta tajuat Kyllä. Jos haluat tunteen työskentely Metsäniityllä, Naturespace voi kuljettaa sinut sinne. Se tarjoaa myös uniajastimia, jos haluat torkahtaa meren aaltojen suloiseen ääneen.

Hinta: Vapaa 6 starttiraidalla; lisäkappaleet 0,99 dollarista kukin

Noisli (web, iOS, Android, Google Chrome)

paras: Monipuolinen taustaäänien generointi

Noislilla voi tulla ambient noise DJ: ksi, miksaamalla ja sovittamalla ääniä sydämen iloksi. Voit yhdistää ja sekoittaa mitä tahansa 16 eri ääntä—kuten sateen, ukkosen, Tuulen, junan äänen junaradoilla, takan rätinän, Tuulettimen, Kesäyön (ajattele sirkkoja), vaaleanpunaisen kohinan ja ruskean kohinan—luodaksesi henkilökohtaisen äänimaiseman, joka auttaa sinua keskittymään tai rentoutumaan. Jos huippupitoisuutesi on junassa myrskytuulen aikana, voit simuloida sitä Noislilla.

rekisteröi tili tallentaaksesi ja jakaaksesi ääniluomuksesi muiden kanssa, käytä Pomodoron kaltaista tuottavuutta kuvaavaa ajastinta tai kirjoita Noislin häiriötön tekstieditori Markdown-tuella.

Hinta: Vapaa

Noizio (Mac, iOS)

paras: Yksinkertainen ympäristön kohina Mac-menubarista

Noizio alkaa immerssata sinua miellyttävällä kohinataustalla heti, kun Mac käynnistyy. Valitse 15 ympäristön ääniä, jotka voit sekoittaa ja ottelu – kuten Winter Wind, Deep Space, Sailing Yacht, Inside Train, ja sinivalaat-asettaa tunnelman tahansa tilaisuudessa, työtä tai rentoutumista.

se on samanlainen kuin Noisli, mutta asuu Macin menubarissa nopean käytön takia. Plus, voit ohjata sovellusta pikanäppäimillä ja synkronoida mukautettuja sekoituksia iOS: n ja Macin välillä.

Hinta: $4,99 Macille; $1,99 iOS: lle

OmmWriter (Mac, PC, iPad)

paras: kirjoittamisen ja rauhoittavan taustamusiikin yhdistäminen

ommwriter yhdistää kirjoittamisen ja taustamelun yhteen kauniiseen sovellukseen. Avaa sovellus, ja sinulle tarjotaan yksinkertainen, häiriötön kirjoitusympäristö, jossa on Zen-tyyppinen soundtrack kirjoittamisesi mukana. Sekä äänet että taustavärit on valittu auttamaan sinua rentoutumaan ja keskittymään. Se on lähimpänä luostarissa kirjoittamista olematta siellä.

OmmWriter keskittyy lähes yksinomaan kirjoitusprosessiin. Kehittäjät kuvaavat sovelluksessa ääni-ja visuaalisia kokemuksia:

ääni-ja visuaalisten taustojen huolellinen valinta on ratkaisevaa kokonaisuuden OmmWriter-kokemuksen kannalta. Uudet visuaaliset taustat sisältävät huolella valitut kuvat ja valokuvat. Lisäksi olemme tehneet tiivistä yhteistyötä väriterapian asiantuntijan kanssa auttaaksemme meitä sisällyttämään … taustat työllistävät dynaamisesti muuttuvia väritekniikoita alitajuisesti edistämään rauhallisuutta sekä stimuloimaan luovuutta.

voit valita kirjoitustaustasi, soundtrackia ja keskeisiä ääniä—tai vain mennä Ommwriterin oletuksilla pitämään sinut keskittyneenä kirjoittamiseen.

Price: Pay-what-you-want, jonka ehdotettu minimihinta on 5,11 dollaria

Rainy Mood (web, iOS, Android)

paras: Ukkosmyrskyyn perustuva tuottavuus

Rainy Mood tekee yhden asian erittäin hyvin: soittamalla laadukkaan äänitteen ukkosmyrskystä 30 minuutin Loopilla. Jos rakastat ukkosmyrskyjä (ja kuka ei), tämä on ihanteellinen sovellus. Se on yksinkertainen ja ilmainen käyttää, ja voit lisätä mukana musiikkia sade, jos haluat. Mobiilisovellukset sisältävät lisävaihtoehtoja, kuten sateiden määrän säätämisen tai lintujen ääntelyn tai kahvinpurun lisäämisen.

ainoa huono puoli on se, että ukkoskuurot voivat hätkähdyttää, varsinkin jos yrittää nukahtaa. Hyvä puoli on, että sinusta todella tuntuu, että ulkona sataa, jotain, joka voisi laittaa sinut enemmän tuulella opiskella tai työskennellä.

Price: Free

SimplyNoise (web, iOS, Android)

Best for: the most simplynoise color noise generator

SimplyNoise tarjoaa vain valkoista kohinaa, vaaleanpunaista kohinaa ja ruskeaa kohinaa. Ei kahvilan lörpöttelyä, mutisevia puroja, ei virtuaalisia rankkasateita.

koska kohina on yksittäinen ääni ilman ylimääräisiä taustaääniä, siitä voi olla hyötyä silloin, kun todella tarvitsee keskittyä tai hukuttaa muita kovia ääniä. SimplyNoise voi olla erityisen kätevä, jos haluat torkkua tai nukkua (tai jos sinulla on lapsi, joka tarvitsee). Ja kaikki kolme väriäänet, voit löytää yksi, joka voisi toimia parhaiten sinulle.

yrittämässä nukahtaa? On nukkua ajastin vaihtoehto, sekä asetus värähtelemään ääni, Jos et halua nukahtaa.

Hinta: Vapaa; 0 dollaria.99 mobiilisovellusten

vuonna 2014 lontoolainen sanomalehti The Times alkoi putkittaa kirjoituskoneiden ääniä uutishuoneeseensa pyrkiessään luomaan uudelleen vanhan ajan uutishuoneiden vanhan koulukunnan kolinaa. Ilmeisesti he ajattelivat, että se motivoisi työntekijöitä ja saisi heidät aloittamaan kirjoittamisen yhdessä kirjoituskoneiden rytmin kanssa.

kirjoituskoneen klikkausäänet saattavat toimia-tai sitten eivät. Paras taustamelu sinulle riippuu ympäristöstäsi, persoonallisuudestasi ja mielentilastasi. Jos rakastat olla ihmisten kanssa, saatat mieluummin simuloitu kahvila; Luonnonystävät taas saattavat hakeutua yksinäisen niityn ääniin.

Kokeile ja kokeile kutakin teesisovellusta—tai reaalimaailman taustaääniä-ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten.

otsikkokuva: Breakingpic via Pexels.com Valkoinen kohina kuva: get directly down

Keep Reading:

tuottavuus ja ergonomia: paras tapa järjestää työpöytäsi

tee paras työsi täydellisellä näyttöasetuksella

miten voit hallita tuottavuuttasi jonkun toisen aikataululla