tykkään pitää itseäni hyvin vastuullisena ihmisenä, mutta laita minut huoneeseen, jossa on juustolohko, eikä minuun voi luottaa. Äiti kertoo, että pienenä tyydyin eniten juustopalojen syömiseen, ja samaa voisi sanoa minusta nykyään.

juusto on ehdottomasti lempiruokaani. (Näin suosikkijuustosi kertoo persoonallisuudestasi.) Mutta vaikka siinä on paljon proteiinia ja kalsiumia, siinä on myös paljon kaloreita ja rasvaa. Tässä on erittely tärkeimmistä ravitsemustietoista joidenkin suosituimpien juustojen osalta 1 oz: ta kohti. annosta:

Tatiana Ayazo/Rd.com,

pyrkiessäni terveellisempään elämäntapaan uhraamatta lempiruokaani, yritän syödä juustoja, jotka antavat minulle suurimman Paukun taalaani (tai kaloriani) aterioissani. Älä missaa näitä kevyempiä vaihtoehtoja juuston ystäville.

myös eniten makua sisältävät juustot ovat yleensä kalorimäärältään pienimpiä: sininen, brie, feta ja vuohi. Ja koska ne ovat maukkaampia, tyydyn pienempiin annoksiin niistä. Yksi unssi fetaa tai sinihomejuustoa menee maultaan paljon pidemmälle kuin yksi unssi cheddaria. Kokeile sitä illallisella.

Tiedätkö, miltä yhden unssin annos juustoa näyttää? Lue tästä.