useimmat ihmiset panostavat nykyään siihen, että löytäisivät parhaan, mukavimman patjan koskaan. Silti samaan aikaan yhä useammat ihmiset päättävät hylätä sängyn sellaisena kuin me sen tunnemme. Itse asiassa he päättävät nukkua lattialla. Vilkaisu japanilaisiin osoittaa, että lattialla nukkuminen on juurtunut syvälle esi-isiin. Lisäksi sillä on myös melkoisia terveyshyötyjä.

kuka tässä on oikealla?

pitäisikö meidän kaikkien vilkuttaa hyvästit tutuille sängyille, laatikkojousille, kehyksille ja kaikelle?

otetaan selvää yhdessä!

Tatami: sana perinteisestä japanilaisesta lattiasta

perinteisistä japanilaistyylisistä nukkumisjärjestelyistä ei voi olla ilman omaleimaista tatami-lattiaa, joten aloitetaan alusta.

Tatami on kuivatusta kudotusta Ruska-ruohosta valmistettu Lattiamatto, joka on kiedottu ja ommeltu riisin oljenkorteen. Lempeät, mutta lujat, ne ovat kuuluneet perinteisiin japanilaisiin koteihin jo vuosisatojen ajan.

viimeisten noin 150 vuoden aikana perinteisten japanilaisten sisätilojen käyttö on kuitenkin vähentynyt tasaisesti. Kuten arvata saattaa, tatami on väistynyt suhteellisen ”länsimaistuneiden” kotien tieltä. Yksi tärkeimmistä syistä on, että tatami on huomattavasti haastavampi puhdistaa kuin tavallinen lattia.

se ei kuitenkaan tarkoita, että Tatamia olisi unohdettu.

se on edelleen tärkeä osa perintöä, kulttuuria ja Japanin kansallista identiteettiä. Lisäksi ei ole harvinaista, että monista kodeista löytyy yksi tatami-mattainen huone. Tämä tehdään usein pyrkimyksenä olla menettämättä kosketusta juuriinsa. Niinpä monet perheet päättivät pitää tämän yhden japanilaistyylisen huoneen muuten ”länsimaistun” kodissaan.

ja kyllä löytyy japanilaisia, jotka yhä valitsevat nukkumisen tatamimatojen päälle sijoitetulla futonilla. Lisää siitä myöhemmin.

toistaiseksi kannattaa muistaa, että toisin kuin jalopuulattiat, tatamilla on luonnollisempi antaa. Tämä tekee nukkumisesta erittäin mukavaa. Lisäksi futonit, joista puhumme, eivät ole samanlaisia kuin ne, joita teillä on ollut asuntolahuoneessanne. Sen sijaan ne muistuttavat ohuita patjoja, jotka on helppo kääriä ja säilyttää kaapissa, kun niitä ei käytetä.

Tiesitkö, että aidoilla tatamimatoilla voi olla rauhoittava vaikutus?

niiden valmistukseen käytetystä ruohosta irtoaa luonnollinen tuoksu, joka toimii olennaisesti aromaterapian tavoin. Se on erityisen voimakas sateisina ja kosteina päivinä ja se edistää rentoutumista ja auttaa nukkumaan paremmin. Pelkällä tatamin tuoksulla voi olla sinuun lähes sama rauhoittava vaikutus kuin metsäkävelyllä!

Jos mietit meneväsi täysin japanilaisittain ja suunnittelevasi tatamimatojen asentamista, ajattelin antaa sinulle vielä yhden syyn, miksi se saattaa olla elämäsi paras päätös. Kaikki tatamin ulkonäöstä ja tuoksusta varsinaiseen tuoksuun tekee siitä tervetulleen lisän mihin tahansa kotiin, japanilaiseen tai muuhun.

käytännöllisyys tai enemmän: mikä tekee nukkuvasta Japanilaistyylisestä mahtavan?

ellei ole aiemmin käynyt Japanissa, ajatus lattialla nukkumisesta voi kuulostaa oudolta. Sillä on kuitenkin etunsa.

tässä muutama esimerkki!

lompakolla on helpompaa

ei voi väittää, että sängyt voivat käydä aika kalliiksi. Riippumatta siitä, lasketko perusjuttuja, kuten tyynyjä, vuodevaatteita ja peittoja. Lisäksi patjan, rungon, päätylaudan ja laatikkojousen ostokustannukset laskevat yhteen.

lattialla nukkuminen vaatii kuitenkin minimaalisen alkuinvestoinnin – oikeasti tarvitaan vain laadukas futon, tyynyt ja petivaatteet. Siinä se – muuta ei tarvita, että makuutila saadaan käyttövalmiiksi.

se edistää tilaa säästäviä asumisjärjestelyjä

Nukkuva japanilaistyylinen voi olla paras mahdollinen päätös, koska se säästää paljon tilaa. Kun futon on taitettu ylös ja varastoitu pois, makuuhuoneesi ei ole enää makuuhuone. Aluetta voidaan sitten hyödyntää monin eri tavoin.

näet, että japanilaiset talot ovat tyypillisesti pienempiä kuin Euroopassa saati Yhdysvalloissa. Sen sijaan että he perustaisivat makuuhuoneen, jossa varsinainen sänky vie koko huoneen, he haluavat nukkua lattialla. ”Sänky” on olemassa vain silloin, kun sitä tarvitaan. Kun futon on päivällä laitettu pois, he voivat käyttää tilaa muihin asioihin.

on helppo luoda lisää nukkumatilaa

ellei sinulla satu olemaan vierashuonetta tai kahta ylimääräistä, aina kun sinulla on ystäviä yötä luonasi, he ovat tuomittuja nukkumaan sohvalla.

No, ei Japanissa. Koska osa käytettävissä olevasta lattiapinta-alasta ja ylimääräinen futon (jotka muuten ovat suhteellisen halpoja ja helppo säilyttää taitettuna) on kaikki mitä tarvitset, on helppo luoda nukkumatilaa mille tahansa vierasmäärälle.

se luo turvallisemman ympäristön

vaikka kaikki maat eivät kärsi maanjäristyksistä yhtä paljon, usein tuhoisasti, japanilaisille maanjäristyksiä tapahtuu niin usein, että niitä pidetään melko lailla osana heidän arkeaan.Koska sängynkehyksiä, tuoleja ja pöytiä ei ole, äkillisissä maanjäristyksissä on tietty turvallisuustaso. Miksi? On vähemmän huonekaluja tukkia tiesi tai saada sinut mahdollisesti hengenvaaralliseen tilanteeseen. Se ei välttämättä ole niin ilmeistä ensi silmäyksellä, mutta suoraan lattialla nukkuminen voi olla myös turvallisuuskysymys.

menee käytännöllisyyttä pidemmälle: onko lattialla nukkumisesta terveyshyötyjä?

Jos on käynyt aiemmin telttaretkellä, ajatus lattialla nukkumisesta on tuttu. Ympäristö voi olla erilainen, mutta konsepti pysyy samana. Ei laatikkojousia, ei sängyn runkoja, vain sinä, makuupussisi ja maa allasi.

Ei se nyt niin paha ollut, eihän?

Plus, patjat ovat suhteellisen uusia käsitteitä muutenkin – esi-isillämme ei ollut niitä, ja he onnistuivat silti nukkumaan ihan hyvin. Luonto oli antanut meille keinon levätä hyvissä ajoin ennen kuin mukavista muistivaahtopatjoista oli tullut mitään, ja sitä kutsutaan vaistonvaraiseksi nukkumiseksi (1).

Sano hyvästit Selkäkivuille

kun puhutaan lattialla nukkumisen terveyshyödyistä, tunnet varmasti suurimman osan niistä selässäsi. Kaikki kivusta ryhtiin alkaa parantua hitaasti mutta varmasti. Se on yksi ensimmäisistä vaikutuksista useimmat ihmiset kokevat, kun he tekevät vaihdon.

selkäkivun poistaminen vaikuttaa rohkealta väitteeltä. Loppujen lopuksi useimmat markkinoilla olevat patjat lupaavat tehdä samoin. Monet ihmiset kuitenkin kokevat syvällisiä parannuksia tässä suhteessa. Tämä johtuu siitä, että ilman joidenkin sänkyjen tarjoamaa ”vajoamistuntumaa” suhteellisen kova pinta pakottaa vartalon – selän, niskan, hartioiden ja lantion – suoraksi. Kuten varmasti jo tiedät, oikea selkärangan linjaus on kaikki kaikessa, kun se tulee hoitoon (ja ehkäisyyn) säryt ja kivut.

Luonnollinen nukkuma-asento

lajina ihminen on nukkunut maassa ensimmäisestä päivästä lähtien. Olemme kuitenkin luopuneet konseptista muhkeiden, pehmeiden patjojen hyväksi. Olemme unohtaneet, että maassa nukkuminen on luonnollista.

emme anna kehoillemme tarpeeksi kunniaa – he ovat täysin kykeneviä käsittelemään nukkumista muulla kuin pehmeällä sängyllä. Ja kuten moni lattialla Nukkuva kertoo, kun kaikki ylimääräinen iskunvaimennus on poissa, vartalolla on mahdollisuus löytää luonnollinen asento ja linjaus.

taas kehomme sopeutuvat paljon nopeammin kuin luulemmekaan ja jakavat paineen parhaalla mahdollisella tavalla varmistaakseen tasauksen ja esteetön verenkierto koko kehossa.

lepo-ja energiatasot

vaikka useimmat ihmiset kiinnittävät hyvin vähän huomiota siihen, miltä heistä tuntuu, kun he heräävät, lukuun ottamatta satunnaista henkistä arviointia siitä, tarvitsevatko he ylimääräisen kupin kahvia sinä päivänä, ja syy tähän on se, että meitä opetetaan tekemään yhteys sen välillä, miltä meistä tuntuu unen jälkeen ja kuinka paljon nukumme.

no, lattialla nukkuminen voi auttaa sinua muuttamaan sitä – kun koet unen laatua parhaimmillaan, eikä liian mukava sänky sumenna arvostelukykyäsi, huomaat aamun energiatasoissasi merkittävän parannuksen. Tunnet olosi levänneemmäksi, ja olet valmis nousemaan ylös ja aloittamaan päiväsi – yksinkertaisesti siksi, että et tunne houkutusta pysyä sängyssä vähän aikaa pidempään.

entä varjopuolet?

ei ole kovin montaa merkittävää varjopuolta siinä, että pääsee eroon sängyn rungoista ja valitsee nukkua lattialla – jos on terve yksilö.

vaikka tämä on mielestäni maalaisjärkeä, enkä ole varma, lasketaanko sitä edes oikeutetuksi varjopuoleksi, huomautan siitä kuitenkin:

Jos on lääketieteellisiä syitä, jotka vaativat käyttämään erikoispatjaa saati sairaalasänkyä, lattialla nukkumisen pitäisi olla viimeinen asia mielessäsi. Tarvitset tietyn patjan syystä-älä anna sen unohtua.

koska se on pois tieltä, puhutaan tästä ainoasta todellisesta miinuspuolesta, joka tässä laskee – potentiaalisiin lämpötiloihin liittyvistä asioista. Olet todennäköisesti kävellyt kotonasi paljain jaloin, joten tiedät, miten koleita alueita ilman mattoja voi tulla. Myönnettäköön, kaikki riippuu tyypistä lattia sinulla on kotona-laatta-ja Betonilattiat on paljon kylmempi kuin puulattiat, esimerkiksi, ja ei ollenkaan mukava – niin, se on jotain sinun pitäisi tekijä ennen kuin heittää pois sängyn runko. Tatami on ihanteellinen lattia vaihtoehto, mutta ellet asu perinteinen japanilainen kotiin, mahdollisuudet ovat talosi ei ole asennettu.

Oh, and one more thing:

kun sinulla ei ole muuta kuin futon puskurina sinun ja lattian välissä, tulet olemaan paljon lähempänä kaikkea pölyä ja allergeeneja, jotka siellä myös piileskelevät. Lyhyesti sanottuna, jos et pidä aluetta puhtaana, luot itsellesi epähygieenisen nukkumisympäristön. Tulee yksi, joka ei näytä läheskään niin kutsuva ja mukava joko. Ja vaikka lattialla nukkuminen ei välttämättä ole haitallista, ilman säännöllistä siivousta ja jos on huono sisäilman laatu, hengitysongelmat ja allergiat ovat todellinen mahdollisuus.

viimeiset ajatukset

en odota sinun heittävän koko sänkyäsi pois heti, kun olet lukenut tämän. Se ei ollut tämän artikkelin tarkoitus.

Kuuntele, lattialla nukkuminen voisi olla harkinnan arvoinen asia, oli se sitten juuri nyt tai joskus tulevaisuudessa. Jos päätät tehdä siirtymisen, muista tehdä se vähitellen.