monilla miehillä on ärsyttävä ongelma. He käyvät vessassa, tulevat kotiin salitreenistä tai heräävät keskellä yötä ja siinä se taas on! Sitä kutsutaan siemennestevuodoksi. Suurin osa sairastuneista kokee eritettä, joka peittää peniksen pään. Tämä voi vuotaa alusvaatteisiin. Harvinaisemmissa tapauksissa sairastuneet raportoivat varsinaisen ruiskutuspäästön. Siemennesteen vuoto on eräänlainen seksuaalinen häiriö, joka syntyy tavasta yli masturbaation. Yli itsetyydytys aiheuttaa Pre-ejakulaatti tihkua tai vuotaa ulos pään penis ilman erektiota. Tähän purkautumiseen ei liity minkäänlaista aistillista tunnetta. Ei ole mitään vastaavaa orgasmia, joka liittyy siemensyöksyyn. Liiallinen vastuuvapauden voi aiheuttaa suurta hämmennystä. Se voi olla suuri vaikutus kärsivien luottamusta ja vuorovaikutusta seksikumppaneiden.

mitä tämä on?

esi-ejakulaattinestettä (tavallisimmin pre-cum ja tunnetaan myös nimellä Cowperin neste eli pre-seminal fluid) syntyy Cowperin rauhasessa ja erittyy virtsaputkesta. Neste on kirkasta, viskoosia ja tahmeaa ainetta, joka muistuttaa ulkonäöltään siemennestettä, mutta on biologiselta koostumukseltaan aivan erilainen. Pre-ejakulaatti vuotaa jatkuvasti ulos peniksestä, kun miehet ovat seksuaalisesti kiihottuneita erektion aikana. Kuitenkin paljon kaverit eivät ole tietoisia vastuuvapauden tämän nesteen ja ei ole valvoa sitä. Virtsan aiheuttama virtsaputken hapan ympäristö tappaa siittiöitä. Tässä pre-cum on hyödyllinen. Tämän nesteen tehtävänä on neutraloida tämä virtsaputken hapan ympäristö, mikä tarjoaa turvallisen tien siittiölle, joka on tulossa läpi ejakulaation aikana. Emätin on myös hapan ja siksi ennen siemennestettä erittyvä ejakulaationeste saattaa neutraloida emättimen happaman ympäristön, jolloin se on suotuisa siittiöille ja niiden selviytymiselle. Pre-ejakulaatti antaa myös voitelutoiminnon yhdynnän aikana.

tosin ilmiöstä käytetään yleensä nimitystä ”siemennestevuoto”, joka on todellisuudessa harhaanjohtava nimitys. Pre-ejakulaatti on koostumukseltaan samanlainen kuin siemenneste, mutta sillä on selviä kemiallisia eroja. Pre-ejakulaatin ”voimakkuudesta” on tehty useita tutkimuksia, ja yleinen yksimielisyys on, että tämä vuoto sisältää vain vähän tai ei lainkaan siemennestettä. Tyypillisesti Pre-ejakulaatti purkautuu peniksestä kaikenlaisen seksuaalisen stimulaation aikana, oli se sitten esileikki, yhdyntä tai itsetyydytys. Tämän nesteen esiintyminen seksuaalisen kiihottumisen ulkopuolella johtuu kuitenkin parasympaattisen hermon heikkenemisestä. Nämä hermot ovat vastuussa ejakulaatioventtiilin sulkemisesta ja erektion pitämisestä. Monet miehet, jotka ovat liian masturboineet, eivät pysty pitämään erektiota heikentyneiden hermojen vuoksi, ja siksi ”siemennesteen” vuoto on useimmiten ongelma.

miksi näin tapahtuu?

parasympaattinen hermosto (PNS) vastaa kehon toiminnoista, kun olemme levossa. Se stimuloi ruoansulatusta, säätelee virtsaamista, ulostamista ja seksuaalista kiihottumista. PNS aktivoi myös erilaisia aineenvaihduntaprosesseja hidastamalla sykettä ja laskemalla verenpainetta, kun sympaattinen hermosto on aktivoinut taistele tai pakene-vasteen. Toisin sanoen PNS auttaa meitä rentoutumaan. Ilman PNS: ää päivittäisten kehoprosessien valvonta ja säätely olisi mahdotonta. Lisäksi parasympaattisella hermostolla on tärkeä rooli sekä henkisen että fyysisen terveyden ylläpitämisessä auttamalla elimistöä rauhoittumaan stressistä.

Itsetyydytys, jos sitä harjoitetaan säännöllisesti, stimuloi parasympaattisten hermostotoimintojen käynnistämää asetyylikoliinin tuotantoa. Stimulaatio, kun se otetaan suuremmalle tasolle, voi aiheuttaa sukupuolihormonien ja välittäjäaineiden, kuten asetyylikoliinin, dopamiinin ja serotoniinin ylituotantoa. Suurempi eritys näiden hormonien ja välittäjäaineiden aiheuttaa aivojen ja lisämunuaisten suorittaa liiallinen dopamiini-norepinephrne-efinefriini muuntaminen. Tämä tekee aivojen ja kehon toiminnasta erittäin sympaattista, mikä tarkoittaa, että sen sijaan, että se säästäisi energiaa, kuten PNS oli suunniteltu tekemään, se laajentaa energiaa stimuloimalla ejakulaatiokanavien supistumista. Kun kehon kemia muuttuu liiallisella itsetyydytyksellä, ilmenee ongelmia, kuten siemennesteen vuotoa.

parasympaattisten hermojen ja PC-lihasten heikkenemistä pidetään yleisesti vuotojen pääsyinä. Näiden hermojen heikkeneminen voi tyhjentää bioenergian (seksuaalisen energian) määrän miehessä. Tämä voi johtaa useisiin ehtoihin. Näitä ovat ennenaikainen siemensyöksy, erektiohäiriöt, erektion menetys ja ejakulaatiota edeltävä vuoto.

PC-lihasta (Pubococcygeus-lihas) käytetään ensisijaisesti virtsan kontrollointiin. Se toimii myös lattian lantion. Se tukee lantion alueen elimiä. PC-lihaksen heikkous vähentää lantion elimille annettavaa tukea. Tämä vaikuttaa useisiin peniksen olosuhteisiin, kuten liialliseen esiasteeseen.

ejakulaatiota edeltävän vuodon hoito.

pohjimmiltaan kyky ylläpitää erektiota ja pitää ejakulaatioventtiili tiukkana on keino tämän ejakulaatiota edeltävän vuodon ongelman voittamiseksi. Tärkein menetelmä tämän saavuttamiseksi on riittävä lepoaika parasympaattisille hermoille. Paras tapa saavuttaa tämä on pidättäytyä masturbaatiosta ja yhdynnästä vähintään 90 päivän ajan. Näin keho ja PNS voivat ”parantua”ja vahvistua. Lisäksi, kun keho tuottaa riittävän määrän testosteronia, tämän hormonin bioenergia edistää PNS: n ja PC-lihaksen normaalia toimintaa. Siksi syöminen elintarvikkeita, jotka tukevat ja lisäävät testosteronin tuotantoa, kuten tonnikala, vähärasvainen maito D-vitamiinilla, munankeltuaiset, osterit, äyriäiset, naudanliha ja pavut ovat hyvä idea.

toinen keino ejakulaatiovuodon hoitoon on Kegel-harjoitukset. Kegel-eli lantiolihasharjoitukset ovat erillisiä harjoituksia, jotka vahvistavat välilihan tai pubococcygeus-lihaksia. Tämä harjoitus on osoitettu auttavan miesten seksuaaliterveyttä sallimalla joidenkin miesten erektio kestää pidempään, kun vaikuttaa seksuaalinen toimintahäiriö ja ennenaikaista siemensyöksyä sekä vuotoa pre-cum.

ennen harjoitusten aloittamista on tärkeää paikallistaa pubococcygeus-lihakset oikein. Tämän saavuttamiseksi, voit yksinkertaisesti yrittää pysäyttää virtsan virtausta puolivälissä. Kegel-harjoitukset kohdistuvat lihaksiin, jotka mahdollistavat virtsaamistauon. Ensimmäinen tekniikka vaatii peräaukon lihasten supistamista ikään kuin yrittäisi pitää pierussa. Vetävä tai nostava tunne peräaukossa kertoo, että suoritat harjoituksen oikein. Tiedät myös, että teet Kegels oikein, kun näet peniksen pohjan vetäytyvän sisäänpäin kohti häpyluuta, kun supistat lantionpohjan lihaksia sekä Kun tunnet ainakin yhden kiveksesi nousevan kohti nivusta, kun supistat lantionpohjan lihaksia.

Jos haluat lisätietoa Kegel-liikunnasta, voit katsoa sen täältä.