Jos olet seurannut kuukautiskiertoasi tarkasti, olet todennäköisesti saanut uutta arvostusta kehosi ihmeistä. The ebb and flow of hormone esiintyy kuin hienosäädetty orkesteri, crescendoing juuri oikeaan aikaan valmistautua mahdolliseen raskauteen.

mutta joskus orkesteri on paitsiossa. Tässä selitämme yhden johtavan pelaajan roolin: progesteronin.

mitä progesteroni on?

progesteroni on all-star naispuolinen sukupuolihormoni, joka toimii useilla rintamilla, mutta sen tärkein tehtävä on valmistella kehoa raskauteen. Tämä hyödyllinen hormoni tekee kaiken tämän:

• paksunee kohdun limakalvoa tehdäkseen suotuisan ympäristön hedelmöityneelle munasolulle
• konsentroi limaa kohdunkaulaasi tukkiakseen bakteereja, jotka voisivat vahingoittaa raskautta (1)
• auttaa pitämään kohdun limakalvon yllä koko raskauden ajan, jos hedelmöittynyt munasolu implantoi kohdun seinämään
• ehkäisee kohdun supistuksia
• alkaa valmistella rintojesi rauhasia imetystä varten estrogeenin (2) avulla

mistä progesteroni tulee?

progesteronia tuottavat munasarjat, istukka (jos olet raskaana) ja lisämunuainen. Munasarjoissa oleva keltarauhanen tuottaa progesteronia. Keltarauhanen on rakenne, joka kerran sijaitsee muna, ennen follikkelia tilalla muna revennyt, vapauttamalla muna matkallaan toivottavasti tavata joitakin siittiöitä, jos yrität tulla raskaaksi.

Jos tulet raskaaksi implantaation jälkeen, keltarauhasen keltarauhanen jatkaa progesteronin kampaamista raskauden tueksi noin 8-10 viikkoon asti, jolloin istukka valtaa suurimman osan progesteronituotannosta (3).

miten progesteroni vaikuttaa kuukautisiini?

kuukautiskiertoasi — kohdun limakalvon kertymistä ja irtoamista — säätelee hormoniesi, mukaan lukien progesteronin, herkkä tasapainotus.

ennen kuin mennään pidemmälle, aloitetaan lyhyellä kuukautiskierroksella 101, koska oman kierron ymmärtäminen ja se, miten progesteroni nousee ja laskee kierron aikana, on aika perustavanlaatuista.

kuukautiskierto tapahtuu kolmessa vaiheessa: follikulaarivaiheessa, ovulaatiossa ja luteaalivaiheessa. Syklin ensimmäisenä päivänä, joka on kuukautisten ensimmäinen päivä, progesteronitasot ovat alhaiset.

kuinka alhainen? Elimistösi saattaa tuottaa follikulaarisen vaiheen progesteronia vain yhden milligramman (mg) päivässä Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism-lehdessä (4). Ennen ovulaatiota päivittäinen progesteronituotanto tikittää jopa 4 mg päivässä, sitten kohoaa 25 mg: aan päivässä luteaalivaiheen keskivaiheilla.

progesteronin nousu ja lasku auttaa viestittämään kohdun limakalvolle, että se irtoaa oikeaan aikaan, mikä laukaisee kuukautisesi. Paitsi joskus alhainen progesteroni aiheuttaa vuori slough pois hieman tai jopa irtoa liian aikaisin, aiheuttaa epäsäännöllisiä jaksoja tai tiputtelua.

miten progesteroni aiheuttaa epäsäännöllisiä kausia tai tiputtelua?

Jos progesteronitasosi ei nouse kuten sen pitäisi kierron aikana, saatat kokea epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja. Miksi? Alhainen progesteroni taso paitsi estää kohdun limakalvon paksuuntuminen, mutta se voi myös laukaista ennenaikaista irtoaminen limakalvon, jolloin lyhyt luteaalivaihe (5). Lyhyt luteaalivaihe tekee raskaaksi tulemisesta haastavaa, josta puhumme lisää tulevassa viestissä.

alhainen progesteroni voi myös aiheuttaa tiputtelua ennen kuukautisten alkamista, jos elimistösi ei tuota riittävää määrää progesteronia pitämään kohdun limakalvoa kokonaan kiinni kohdussasi (6).

muista, että tiputtelu ennen kuukautisia ei ole lopullinen todiste alhaisesta progesteronista. Silti, jos se tapahtuu johdonmukaisesti, siitä kannattaa keskustella lääkärin kanssa.

miten progesteroni vaikuttaa sukupuoliviettiini ja mielialaani?

progesteroni voi olla seksikästä bilehileetä, kertoo Hormones and Behavior-lehdessä julkaistu pari. Koehenkilöt kertoivat tuntevansa olonsa vähemmän lemmekkääksi silloin, kun heidän progesteronitasonsa olivat korkeammat. Tutkijat löysivät myös lasku sukupuoli ajaa samaan aikaan Aalto progesteronin luteaalivaiheessa-ovulaation jälkeen-eli vähemmän kiinnostusta sukupuoleen tuolloin oman syklin järkevää lisääntymis näkökulmasta (7, 8).

progesteroni vaikuttaa myös aivojen kemikaaleihin vaikuttaen mielialaan ja yleiseen hyvänolontunteeseen. Progesteroni tekee tämän kautta sen metaboliitti, yhdiste tunnetaan allopregnanoloni (9).

Allopregnanoloni vaikuttaa aivoissasi olevaan reseptoriin, joka antaa sinulle rauhallisen, Zen-tyyppisen tunteen. Tutkijoiden mukaan tämä auttaa selittämään, että unelias, vähän energiaa tunne voit saada juuri ennen kuukautisia tai raskauden alkuvaiheessa. Kuitenkin joillekin naisille progesteronin nousu luteaalivaiheessa voi aiheuttaa ahdistuksen tunteita (9).