nykyään Calm-sivuston ”sleep”-välilehdessä on Alt-rockin instrumentaalitähtien Mobyn ja Sigur Rósin tunnin mittaisia sävellyksiä soporifisten New Age-y-soittolistojen joukossa, kuten ”Chasing Wonder”, ”Healing Piano” ja ”Sleep Like a Baby.”Kaiken kaikkiaan sen kappaleita on striimattu yli 200 miljoonaa kertaa. Rauhallisuuden arvo on tällä hetkellä miljardi dollaria, ja Smithin mukaan ”unesta” on tullut sovelluksen suosituin osa.

yli 52 miljoonaa latausta, Calm on johtava useiden samanmielisten hyvinvointisovellusten joukossa, itse vain hitunen kukoistavasta unilääketeollisuudesta, jonka odotetaan olevan yli 100 miljardin dollarin arvoinen vuonna 2023 (think everything from CPAP machines to Ambien to weighted blankets). Elämme ahdistustalouden härkämarkkinoilla, ja kun uni ei vie, monet meistä turvautuvat jonkinlaiseen valkoiseen kohinaan toivoen, että piippaukset, mokat ja räpyttelyaallot häivyttävät sisäisen pulinamme.

kuvia uni-ja meditaatiosovellus Calmista, jonka arvo on nyt miljardi dollaria.

(calm.com)

Spotifyn ja Apple Musicin kaltaiset suoratoistopalvelut ovat olleet taivaan lahja unettomille, jotka turvautuvat musiikkiin saadakseen heidät torkkumaan; heidän loputtomat silmukkansa rauhoittavia äänikylpyjä tarkoittavat sitä, ettei CD: n loppuun mennessä enää tönitä unesta (tai vaivihkaa panikoida, että levy on puolivälissä ja olet jauhanut hampaitasi 20 minuuttia). Spotifyn ”sleep” – kategoriassa on kymmeniä suosittuja soittolistoja, joista voi valita raskaskantaisia nimikkeitä, kuten ”Peaceful Piano” (5,4 miljoonaa seuraajaa) ja ”Nightstorms” (ei pidä sekoittaa ”Night Rain”-kappaleeseen).

suurin osa tällaisista soittolistoista koostuvista kappaleista on äärimmilleen ambient-meininkiä, sellaista burbling sonic woo-woo-meininkiä, joka saattaa seurata täydenkuun vieroituksestasi Ojai-kylpylässä. Niille levottomille sieluille, jotka ehkä etsivät jotain enemmän muistuttavaa musiikkia qua musiikkia, mutta silti lulling toistoa tarvitaan auttaa Nukkumatti syöttää, pyysimme musiikintekijät jakaa rakkain audio bentsoja, lauluja ja ääniraitoja he käyttävät ajelehtia pois jälkeen myöhään illalla Konsertti-menossa ja sitten joitakin. Niiden valinnat nojaavat minimalismina tunnettuun soitinmusiikin haaraan, mutta nörttejä tai ei, ne ovat sertifioituja unenkelpoisia ja toisin kuin aidoilla bentsoilla, niillä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia.

”Deep Focus” – kappaleesta ”Deep Sleep”

olen viettänyt suuren osan kolmesta viime vuodesta uupuneena. Olin aina ollut herkkä nukkuja ja” yökyöpeli ” — myöhäiset yöt opiskelemassa ylioppilaaksi ja vuosia jyskyttämässä jalkakäytävää menossa konsertteihin. Silti minusta oli hätkähdyttävää, kun taipumus öiseen polttamiseen vaihtui täyteen unettomuuteen.

kokeilin, mikä tuntui jokaiselta lääkkeeltä. Piparminttuteetä. Laskenta-ei lampaita vaan asioita ympäri huonetta. Lukeminen. Aromaterapiaa. Etenevä lihasten rentoutuminen. Ohjattu meditaatio. Jotkut auttoivat. Jotkut eivät.

Unitutkimukset sulkivat pois uniapnean, ja kieltäydyin palaamasta Ambieniin herättyäni asunnostani omenakastikkeen ja McDonald ’ sin kääreiden peittämänä ja ulkona juoksevan autoni äänestä.

se, mikä on auttanut matkassani kohti alati vaikeasti saavutettavia kahdeksan tunnin yöunia, on ollut meren aaltojen äänet. Lempeä veden läikkyminen tuntien mittaiselle lenkille — calmsoundin ”Sleep Waves” – on parantanut uniterveyttäni valtavasti. Yhdessä hoito melatoniinia ja olennainen annos kannabis indica (Granddaddy Purple ja Blackberry Kush auttaa unijuna vetää asemalle nopeammin).

Soothing ocean sounds on ”Sleepin” soittolistoja.

(Allen J. Schaben/Los Angeles Times)

Sonokseeni on ohjelmoitu 10 tuntia erilaisia veden ääniä — pehmeitä, kumpuilevia aaltoja; jyriseviä rankkasateita; tasaisia sprinklejä ikkunapaneelia vasten — jotka voivat kaataa makuuhuoneeni kaiuttimista napin painalluksella. Myös Ambient noise-soittolistat – ”Deep Focus”, ”Deep Sleep”, ”Atmospheric Calm”, ”White Noise” (kaikki Spotifyssa) — saavat talossani kovaa pyöritystä. Eikä vain nukkumiseen. Käännyn näihin ääniin, kun ajatukseni törmäävät päässäni.; kun estetty minun kirjallisesti; tai kun päivä on hukkua minua. Painan jopa leikkiä ”Uniaalloilla”, kun lemmikkini ovat stressaantuneita.
– Gerrick D. Kennedy

etualan ja taustan välillä

yksin sängyssä ei voi paeta ahdistuksiasi, varsinkaan jos olet kevyt nukkuja. ”Miksi lähdit? Etkö tiedä, että tarvitsen sinua?”laula Everly Brothersin balladissa ”Sleepless Nights”, joka kertoo kilpailluista, epätoivoisista tunneista.

kappaleessa ”uni tulee alas” psykedeelisen turkiksen Richard Butler kuvaa samaa hetkeä: ”It’ s raining in my head/But no tears come down/And I ’ m dreaming of you / Until sleep comes around.”Brittipoppari hearthrob Zayn kuvailee viettämiään öitä” roaming and strolling all of these streets / Burning my eyes red-not sleeped for weeks.””Everybody’ s living or they ’re dead”, laulaa Dustin Payseur Rantafossiileista kirjassa ” uniapnea.””And I’ m still in my bed / And I don ’ t have a clue.”

tervetuloa kerhoon. Kaikki on pielessä, kun Z: t välttelevät sinua. Kevyiltä nukkujilta nuo ja muut sanoituksellisesti keskittyneet kappaleet ovat ehdottomasti kiellettyjä. Ihmisääni on suuri häiritsijä. Niin ovat myös äkilliset rakenteelliset siirtymät ja dynaamiset jännitteitä vapauttavat kappaleet, jotka alkavat hiljaisina, mutta menevät äänekkäiksi.

Tämä kevyt nukkuja on todennut, että kun kuorsaukset eivät tule, ratkaisu on rauhanomainen instrumentaalinen elektroninen musiikki, suuri osa saksalaisesta tekno-lajikkeesta: minimal electronic team Burger/Ink-yhtyeen albumi ”Las Vegas”; multivolume Kompakt Records-sarja nimeltään ”Pop Ambient”; Khanin ja Walkerin rauhanomainen konseptialbumi ”Empire State Building” ; ja kootut työt Reinhard Voigt, joka on puolet Burger / Ink ja toimii soolo kuin kaasu.

näitä teoksia yhdistää antaumus etu-ja taustamusiikin välisessä autuaassa maailmassa vallitsevaan soniseen tilaan.

muusikko Björk.

(Santiago Felipe)

tavoitteena on päästä samanlaiselle vyöhykkeelle kuin Islantilaismuusikko Björk vaeltaa ”kuulokkeilla.””Nerokasta nukahtaa nauhaasi viime yönä – niin lämmin”, hän laulaa, vangiten tunteen musiikin sisällä katoamisesta: ”äänet menevät lihasten läpi, nämä abstraktit sanattomat liikkeet.”

hänen kuulokkeensa pelastivat hänen henkensä, hän päättää: ”nauhasi, se tuuditti minut nukkumaan, nukkumaan, nukkumaan…”
— Randall Roberts

I wanna be sedated

First, I want to say this: Stay the hell away from benzos. Muutama vuosi sitten eräs lääkäri määräsi minulle pienen, yöllisen Valium-annoksen, joka auttoi minua nukkumaan masennusjakson aikana, joka parani muutamassa viikossa. Hän kirjoitti minulle lisää Valium-reseptejä vuosien ajan, kunnes eräänä päivänä toinen lääkäri sanoi, että minusta oli tullut bentsonarkkari ja minun piti potkia niitä, mikä oli kallista, kivuliasta ja vei kuukausia. Minulla on edelleen ajoittaista unettomuutta, mahdollisesti bentso-hyväksikäyttöni takia. Mutta myös: Trump.

”Fourth World Vol. I: mahdolliset Musikaalit ” kansitaide.

(Glitterbeat)

When I wanna be sedated, I don ’ t play ”I Wanna Be Sedated.”Vastalääkkeeni unettomuudelle on Minimalismi: toistuva, hidas, ding-ding-dong tylsä useimmille ihmisille. Mutta kuristamalla aivojen saamaa datamäärää voit myös kuristaa kilpajuoksuajatuksia. Minulla on iPhonessa vain noin kuusi albumia – you win, streaming-ja yksi on trumpetisti Jon Hassellin ja tuottaja Brian Enon ”Fourth World, Vol. 1: Possible Musics ” vuodelta 1980, yksi supreme ambient-albumeista. Hassell soittaa säästeliäästi ja pitää nuotteja, kunnes ne haihtuvat. Hänen trumpettinsa rauhoittaa kuin painotettu peitto, ja hieman funky rytmiraidat hidastavat ahdistunutta sykettä. Hassellin albumi on rauhoittavan bentsoja muistuttava, mutta ei addiktoiva.
– Rob Tannenbaum

vauvan ensimmäinen New Age-musiikki

kun lapsesi ovat hyvin pieniä, haluat heidän nukkuvan, jotta sinäkin voit nukkua. Sitten he vanhenevat ja haluat heidän nukkuvan, jotta jaksat valvoa. Mutta kun kaksi poikaani olivat 5 ja 6-luotettavia nukkujia, kun he kerran torkahtivat, vaikka matka sinne saattoi olla looong — vaimoni ja minä palasimme siihen aikaisempaan tilaan. Yhtäkkiä, kiitos albumin, jonka olimme löytäneet ”neljästä pienestä ihmisestä” nimeltä Entten, tentten, Teelika Mentten ja mon, riitelimme siitä, kuka sai laittaa pojat ensin nukkumaan, sitten heti nukahtaen makuuhuoneensa lattialle.

albumi on yksi Michelle Roberton-Jonesin ”Guided Meditations for Children” – kokoelmista, joista en tiennyt mitään ennen kuin suoratoistopalvelu tarjosi hänen töitään vastauksena joidenkin noiden termien etsimiseen. Tänään, puoli vuosikymmentä myöhemmin, en vieläkään tiedä paljon Roberton-Jones, sen lisäksi, että hän perustuu Britanniassa, kuten hänen verkkosivuilla sanotaan, ja ”sai enkeli visitation” (!) joulukuussa 2000 ” ollessaan vakavasti sairas sairaalassa.”Ilmeisesti tuo tapahtuma innoitti häntä tekemään nämä levyt, jotka asettivat hänen kertomuksensa noista neljästä pikkuruisesta olennosta — heidän teekutsuistaan ja heidän keskiyön tansseistaan ja maagisista siveltimistään — heliseviä hidastettuja syntikkapapeja vastaan, jotka tuntuvat vauvan ensimmäiseltä New Age-musiikilta.

Kuulostaako tämä kauhealta? Olisin luullut niin, jos minulle olisi kerrottu siitä. Silti hempeine tekstuureineen ja lähes huomaamattomine sointimuutoksineen Roberton-Jonesin jutut ovat hämmästyttävän rauhoittavia; hänen lastenhoitajamainen aksenttinsa tekee sinut niin helpoksi, että voit tuntea kehosi rentoutuvan jokaisella kiinteällä mutta sympaattisella tavulla. Siellä on erillinen kiireettömyys ”ohjattu Meditations lapsille”, joka teki vaimoni ja minä jokainen haluavat olla yksi nauttia että unwinding kokemus (toisin kuin episodi” House of Cards”) jälkeen toinen kiireinen päivä.

kriitikkona yritän yleensä kuunnella mahdollisimman aktiivisesti — selvittää, mitä biisissä tapahtuu ja miksi reagoin siihen sellaisena kuin olen. Roberton-Jonesin onnistuminen on kuitenkin se, että hänen kuuntelijansa lakkaavat kiinnittämästä huomiota, ainakin niin kuin tuon teon yleisesti ymmärrämme. Todellakin, kuka tietää, mitä minun tai poikieni aivot tekivät sen jälkeen, kun olimme sammuttaneet, mutta ennen Entten ja Co. päättivätkö seikkailunsa?
– Mikael Wood

painajainen muuttuu meditaatioksi

William Basinskin ”Hajoamissilmukoiden” tarina on erottamattomasti sidottu 2000-luvun painajaismaisimpaan päivään.

vuonna 2001 säveltäjä, joka yritti arkistoida sarjan 80-luvun melankolisia, toistuvia sävellyksiä, tajusi, että pölyisten, lahoavien nauhojen soittaminen johti niiden tuhoutumiseen. Musiikilliset tulokset olivat mielenkiintoisia ja odottamattomia, ja hän antoi niiden pelata ulos heidän kuolemaansa.

pian newyorkilaisen säveltäjän lopetuksen jälkeen lentokoneet kuitenkin iskivät World Trade Centeriin, ja nauhoista tuli tuon ajan ja paikan musertuneiden tunteiden artefakti (varsinkin kun niihin liitettiin basinskin katolta otettua kuvamateriaalia Manhattanin aavemaisista jälkiseurauksista). Taide, kuten kaikki muukin, voi romahtaa ja kadota.

lähes kaksi vuosikymmentä myöhemmin silmukoissa on yhä tuudittavaa, meditatiivista laatua. (He saivat rakastavan ja kattavan 2012 uudelleenjulkaisun kokeellisella levymerkillä Temporary Residence. Mutta rehellisesti, nouseminen ylös ja vinyylin kääntäminen tärisyttää kokemusta, joten ehkä striimata se ensin.) Kaikesta syntytarinansa järkytyksestä huolimatta näillä sävellyksillä on hypnoottinen tapa taivuttaa aikaa. Ei paljon tapahdu niin pitkälle kuin melodia tai dynamiikka-muutokset sävy ja tunnelma ovat hitaita ja joskus huomaamaton. Mutta laita yksi pimeässä huoneessa ja tunti kuluu hetkessä. Musiikin hajoaminen peilaa mielen ajelehtimista uneen. Miten outoa, että musiikki, joka on niin sidottu traumoihin, voi lopulta tuoda niin paljon rauhaa ja lepoa. Luoja tietää, että tarvitsemme sitä nyt.
-August Brown

Bach to Sleep

kun vanhin poikani oli taapero ja olin hakemassa musiikkia nukkumaan mennessä, nappasin viulisti-kapellimestari Yehudi Menuhinin 1960-luvun alun levytyksen Bachin viulukonsertoista ja Orkesterisarjoista Bathin kansainvälisillä musiikkifestivaaleilla Englannissa.

tästä tuli erityinen suosikki, niin paljon, että siitä tuli, ja on edelleen, tunnettu perheessämme nimellä ”torkkumusiikki”, jota pyöritimme sekä yöllä että iltapäivän päiväunilla. Tämä päätyi myös vuonna 1991 käyttöön otetun termin ”Mozart-efekti” kannalle, jossa musiikintutkijat ajoivat voimakkaasti ajatusta, että klassisen musiikin kuuntelu erityisesti nuoruudessa auttaa parantamaan aivojen toimintaa.

Jos Mozart oli hyvä lapsille, ajattelin, että Bach — klassisen musiikin suurarkkitehti, jonka sävellykset vaikuttivat minusta aina sekä musiikin matematiikan että taiteellisuuden mestariteoksilta — voisi olla vielä parempi. Se, onko lasten indoktrinoimisesta klassisella musiikilla lopulta mitään fysiologista hyötyä, ei oikeastaan huolettanut minua; vaistonvaraisesti tiesin, että se on hyväksi sielulle, ja poikani Alec ja hänen pikkuveljensä Harrison, joka tuli mukaan pari vuotta myöhemmin, suhtautuivat siihen myönteisesti.

aistini oli Bachin, Mozartin ja joidenkin muiden klassisen musiikin mestareiden rakenteellinen eheys, joka ei voinut olla ruokkimatta hyödyllistä hermoratojen kehitystä. Ja rakastin sitä. Siitä lähtien, jos huomaan oman mieleni laukkaavan, kun on aika lyödä tyynyä, käännyn tämän äänitteen puoleen sammuttaakseni päivän kaaoksen ja astuakseni rauhallisempaan sisäiseen tilaan. Aina kun kuulen a-molli-viulukonserton avausmotiivin, joka aloittaa tämän kokoelman, tunnen heti vakiintuneeni ja voin saada takaisin tunteen siitä, että kaikki on hyvin maailmassa.
– Randy Lewis

tämä juttu julkaistiin alun perin otsikolla ”parasta musiikkia, joka auttaa nukahtamaan.”