Introduction

Do you sometimes have sudden attacks of anxiety and ylivoimainen fear that last for several minutes? Ehkä sydän hakkaa, hikoilee ja tuntuu, ettei pysty hengittämään tai ajattelemaan. Tapahtuvatko nämä hyökkäykset arvaamattomina aikoina ilman selvää laukaisijaa, mikä saa sinut murehtimaan mahdollisuutta saada uusi milloin tahansa?

Jos näin on, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö nimeltä paniikkihäiriö. Hoitamattomana paniikkihäiriö voi heikentää elämänlaatua, koska se voi johtaa muihin pelkoihin ja mielenterveyden häiriöihin, ongelmiin työssä tai koulussa ja sosiaaliseen eristäytymiseen.

millaista on paniikkihäiriö?

”eräänä päivänä, ilman mitään varoitusta tai syytä, hirvittävän ahdistuksen tunne vyöryi päälleni. Tuntui, etten saanut tarpeeksi ilmaa, vaikka kuinka hengitin. Sydämeni hakkasi rinnastani ja luulin kuolevani. Hikoilin ja minua huimasi. Tunsin, etten voinut hallita näitä tunteita ja olin hukkumaisillani enkä pystynyt ajattelemaan selkeästi.

”ikuisuudelta tuntuneen jälkeen hengitykseni hidastui ja päästin lopulta irti pelosta ja kilpajuoksuajatuksistani, mutta olin täysin uupunut ja uupunut. Näitä hyökkäyksiä alkoi tulla parin viikon välein, ja luulin menettäväni järkeni. Ystäväni näki, miten kamppailin ja käski soittaa lääkärilleni apua.”

mikä on paniikkihäiriö?

paniikkihäiriötä sairastavilla on äkillisiä ja toistuvia pelkokohtauksia, jotka kestävät useita minuutteja tai pidempään. Näitä kutsutaan paniikkikohtauksiksi. Paniikkikohtauksille on tyypillistä pelko katastrofista tai hallinnan menettämisestä silloinkin, kun todellista vaaraa ei ole. Henkilö voi myös saada voimakkaan fyysisen reaktion paniikkikohtauksen aikana. Se voi tuntua sydänkohtaukselta. Paniikkikohtauksia voi tulla milloin tahansa, ja monet paniikkihäiriöstä kärsivät pelkäävät ja pelkäävät uuden kohtauksen mahdollisuutta.

paniikkihäiriötä sairastava saattaa masentua ja tuntea häpeää, koska hän ei pysty toteuttamaan normaaleja rutiineja, kuten kouluun tai töihin menoa, ruokakauppaan menoa tai autoilua.

paniikkihäiriö alkaa usein myöhäisteini-iässä tai varhaisaikuisuudessa. Naisilla on paniikkihäiriötä enemmän kuin miehillä. Kaikille paniikkikohtauksia kokeneille ei kuitenkaan kehity paniikkihäiriötä.

mikä aiheuttaa paniikkihäiriön?

paniikkihäiriö esiintyy joskus perheissä, mutta kukaan ei tiedä varmasti, miksi joillakin perheenjäsenillä on se, kun taas toisilla ei. tutkijat ovat havainneet, että useat aivojen osat sekä biologiset prosessit ovat avainasemassa pelossa ja ahdistuksessa. Joidenkin tutkijoiden mielestä paniikkihäiriöstä kärsivät tulkitsevat vaarattomat keholliset tuntemukset väärin uhkauksiksi. Kun tutkijat oppivat lisää siitä, miten aivot ja keho toimivat paniikkihäiriötä sairastavilla, he voivat ehkä luoda parempia hoitoja. Tutkijat etsivät myös keinoja, joissa stressillä ja ympäristötekijöillä voi olla osuutta asiaan.

mitkä ovat paniikkihäiriön merkit ja oireet?

paniikkihäiriötä sairastavilla voi olla:

• äkilliset ja toistuvat paniikkikohtaukset, joihin liittyy musertavaa ahdistusta ja pelkoa
• tunne hallitsemattomuudesta tai kuoleman pelko tai lähestyvä tuho paniikkikohtauksen aikana
• fyysisiä oireita paniikkikohtauksen aikana, kuten sydämentykytys tai sydämentykytys, hikoilu, vilunväristykset, vapina, hengitysvaikeudet, heikkous tai huimaus, käsien kihelmöinti tai tunnottomuus, rintakipu, vatsakipu ja pahoinvointi
• voimakas huoli siitä, milloin seuraava paniikkikohtaus tapahtuu
• pelko tai välttäminen paikat, joissa paniikkikohtauksia on aiemmin esiintynyt

miten paniikkihäiriö on hoidettiinko?

keskustele ensin lääkärisi kanssa oireistasi. Lääkärin tulisi tehdä tentti ja kysyä sinulta terveyshistoria varmistaa, että liittymätön fyysinen ongelma ei aiheuta oireita. Lääkäri voi ohjata sinut mielenterveyden asiantuntija, kuten psykiatri tai psykologi.

paniikkihäiriötä hoidetaan yleensä psykoterapialla, lääkityksellä tai molemmilla. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle parhaiten sopivasta hoidosta.

Psykoterapia. Eräänlainen psykoterapia nimeltään kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on erityisen hyödyllinen ensilinjan hoito paniikkihäiriö. CBT opettaa erilaisia tapoja ajatella, käyttäytyä, ja reagoida tunteita, jotka tulevat paniikkikohtaus. Kohtaukset voivat alkaa kadota, kun oppii reagoimaan eri tavalla paniikkikohtausten aikana ilmeneviin fyysisiin ahdistuksen ja pelon tuntemuksiin.

lisätietoja psykoterapiasta on http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.

lääkitys. Lääkärit voivat myös määrätä erilaisia lääkkeitä hoitoon paniikkihäiriö:

• selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI)
• serotoniinin-norepinefriinin takaisinoton estäjiä (SNRI)
• beetasalpaajia
• bentsodiatsepiineja

SSRI-lääkkeitä ja SNRI-lääkkeitä käytetään yleisesti masennuksen hoitoon, mutta niistä on apua myös paniikkihäiriön oireisiin. Työnteon aloittaminen voi kestää useita viikkoja. Nämä lääkkeet voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, pahoinvointia tai univaikeuksia. Nämä haittavaikutukset eivät yleensä ole vakavia useimmille ihmisille, varsinkin jos annos alkaa alhaisena ja sitä nostetaan hitaasti ajan myötä. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista haittavaikutuksista.

muunlainen lääkitys, beetasalpaajat, voi auttaa hillitsemään joitakin paniikkihäiriön fyysisiä oireita, kuten nopeaa sykettä. Vaikka lääkärit eivät yleensä määrää beetasalpaajia paniikkihäiriöön, niistä voi olla apua tietyissä tilanteissa, jotka edeltävät paniikkikohtausta.

bentsodiatsepiinit, jotka ovat rauhoittavia lääkkeitä, vähentävät tehokkaasti nopeasti paniikkikohtausoireita, mutta ne voivat aiheuttaa toleranssia ja riippuvuutta, jos niitä käyttää jatkuvasti. Siksi lääkärisi määrää niitä vain lyhyiksi ajoiksi, jos tarvitset niitä.

lääkärisi auttaa sinua löytämään sinulle parhaiten sopivan lääkityksen ja annoksen.

lisätietoja näistä lääkkeistä on http://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. Tarkista myös Food and Drug Administrationin verkkosivuilta (http://www.fda.gov/) uusimmat tiedot varoituksista, potilaan lääkitysoppaista tai vasta hyväksytyistä lääkkeistä.

älä luovuta hoidosta liian nopeasti. Sekä psykoterapia että lääkitys voivat kestää jonkin aikaa. Terveellinen elämäntapa voi myös auttaa torjumaan paniikkihäiriötä. Varmista, että saat riittävästi unta ja liikuntaa, syöt terveellistä ruokavaliota ja käännyt perheen ja ystävien puoleen, joihin luotat tukeaksesi.

avun löytäminen

Mielenterveyshoitoohjelman paikantaja

päihde-ja mielenterveyspalvelujen hallinto (SAMHSA) tarjoaa tätä online-resurssia mielenterveyshoitopaikkojen ja-ohjelmien paikantamiseen. Käyttäytymisterapian hoitopalvelujen paikannin-osioon on listattu tilat, jotka tarjoavat mielenterveyspalveluita mielenterveysongelmaisille henkilöille. Etsi tila osavaltiostasi osoitteesta https://findtreatment.samhsa.gov/. Lisätietoja saat vierailemalla www.nimh.nih.gov/findhelp

kysymykset, jotka pyydetään lääkäriltä

kysymysten esittäminen ja tietojen antaminen lääkärille tai terveydenhuollon tarjoajalle voivat parantaa hoitoasi. Keskustelu lääkärin kanssa rakentaa luottamusta ja johtaa parempiin tuloksiin, laatuun, turvallisuuteen ja tyytyväisyyteen. Käy terveydenhuollon tutkimus-ja Laatusivuilla vinkkejä varten osoitteessa http://www.ahrq.gov/patients-consumers/index.html.

uusintapainokset

Tämä julkaisu on public domainissa ja se voidaan kopioida tai kopioida ilman NIMH: n lupaa. Nimhin mainitsemista lähteenä arvostetaan. Kannustamme teitä jäljentämään sitä ja käyttämään sitä pyrkimyksissänne parantaa kansanterveyttä. Viranomaisten materiaalien epäasianmukainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa juridisia tai eettisiä ongelmia, joten pyydämme sinua käyttämään seuraavia ohjeita:

• NIMH ei tue tai suosittele mitään kaupallisia tuotteita, prosesseja tai palveluita, eikä julkaisujamme saa käyttää mainos-tai mainostarkoituksiin.
• NIMH ei anna erityisiä lääketieteellisiä neuvoja tai hoitosuosituksia tai lähetteitä; aineistoamme ei saa käyttää tavalla, joka näyttää tarjoavan tällaisia tietoja.
• NIMH pyytää, että ei-Liittovaltiolliset organisaatiot eivät muuttaisi julkaisujamme tavoilla, jotka vaarantaisivat julkaisun eheyden ja ”brändin” käytön aikana.
• liittohallituksen ulkopuolisten logojen ja verkkosivujen linkkien lisääminen ei välttämättä merkitse sitä, että NIMH hyväksyisi mitään tiettyjä kaupallisia tuotteita tai palveluita tai lääketieteellisiä hoitoja tai palveluja.
• julkaisuissa Käytetyt kuvat ovat pienoismalleja ja niitä käytetään vain havainnollistamiseen. Joidenkin kuvien käyttöä on rajoitettu.

Jos sinulla on kysyttävää näistä ohjeista ja NIMH-julkaisujen käytöstä, ota yhteyttä NIMH Information Resource Centeriin numeroon 1-866-615-6464 tai sähköpostiin [email protected]

lisätietoa

lisätietoa paniikkihäiriöstä:

Medline Plus (National Library of Medicine) http://medlineplus.gov (En Español: http://medlineplus.gov / spanish)

tietoa kliinisistä tutkimuksista:

ClinicalTrials.gov: http://www.clinicaltrials.gov (En Español: http://salud.nih.gov/investigacion-clinica/)

lisätietoja mielenterveyteen, resursseihin ja tutkimukseen vaikuttavista sairauksista löytyy NIMH: n verkkosivuilta (http://www.nimh.nih.gov).

National Institute of Mental Health
Office of Science Policy, Planning and Communications
Science Writing, Press, and Dissemination Branch
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Phone: 301-443-4513 or 1-866-615–NIMH (6464) toll-free
TTY: 301-443-8431 tai 1-866-415-8051 maksuton
FAX: 301-443-4279
Sähköposti: [email protected]
verkkosivut: www.nimh.nih.gov

U. S. DEPARTMENT of HEALTH
AND HUMAN SERVICES
National Institutes of Health
National Institute of Mental Health

NIH Publication No. 19-MH-8077
Revised 2016