mehevä, kostea ja makuinen kana herkullisella tandoorikastikkeella. Tarjoa lisukkeena naania ja valkoista riisiä, niin saat todellisen hitin päivälliseksi!

Jos tarvitset tulostusystävällisen version reseptistä, lataa reseptikorttisi tästä.

kuva: © Eatwell101.com

Tandoorikanan ainesosaluettelo

• 2 kokonaista kanankoipea (koivet ja reidet) tai sitä vastaava, nahaton, luullinen
• 1 kreikkalainen jogurtti (8oz-250g)
• 1 kalkki
• 2 valkosipulinkynttä, murskattu
• 1 rkl tandoori massala – maustesekoitusta
• 1 kahvilusikka garam masala
• ripaus kurkumaa
• 1 rkl oliiviöljyä
• 1 tuuman nuppi tuoretta inkivääriä, kuorittua ja raastettua
• korianteria, hienonnettuna
• suolaa ja tuoretta rouhittua mustapippuria

haluavat reseptistä painettavan version, jossa on ravinto tietoja?

kuva: © Eatwell101.com

ohjeet

Lataa Tandoorikanan Reseptikortti pelastaaksesi! Ravintoinfo mukana.

1. Kerää limen mehu isoon kulhoon. Lisää kreikkalainen jogurtti, suola ja pippuri. Sekoita joukkoon mausteet, inkivääri, valkosipuli ja oliiviöljy.

2. Takki kana tällä seoksella, peitä muovikelmulla ja jäähdytä vähintään 1 tunti.

3. Kuumenna uuni 460°F (240°C): ssa. Siirrä broilerinpalat uunivuokaan tai uuninkestävään paistinpannuun ja paista peittämättöminä 30-45 minuuttia kääntäen välillä.

4. Laita broileri päälle ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia, jotta broileri hiertyy halutessasi hieman lisää. Ripottele päälle korianteria ennen tarjoilua.

huomiot: tarjoile valkoisen riisin päälle. Korianterin voi korvata basilikalla tai mintulla.

Kuvaluoto: © Eatwell101.com

Lataa Tandoorikanan reseptikortti pelastaaksesi! Ravintoinfo mukana.

• Lue helposti ja säilytä tabletissasi
• tulosta tuulenvireessä ja pidä reseptikansiossa
• seuraa kalorimäärääsi ravitsemustietojen avulla

saat ladattavan PDF-tiedoston heti ostoksesi jälkeen. Se sisältää kuvan, ainesosaluettelon, selkeät ohjeet reseptiin ja ravintoarvot. Klikkaa tästä ladataksesi reseptikorttisi.