27.kesäkuuta 2019

50% väestöstä pyrkii laihduttamaan. Useimmille tähän liittyy elämäntapamuutoksia, jotka liittyvät heidän ruokavalioonsa tai liikuntatottumuksiinsa.

vielä, kun on niin monta erilaista tyyliä ja strategiaa painonpudotukseen, voi olla vaikeaa valita yksi ja pysyä siinä. Metabolinen ruokavalio auttaa monia ihmisiä saavuttamaan laihtuminen tavoitteet. Se toimii palauttaa aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttaa enemmän rasvaa.

mikä tekee tästä tehokkaan painonhallintatekniikan? Lue lisää tästä suosittu ruokavalio suunnitelma ja onko se oikea elämäntapa.

metabolinen ruokavalio, selitti

niin, todennäköisesti mietit mitä on metabolinen laihtuminen ja miten se toimii? Ruokavalio keskittyy siihen, miten elimistö metabolisoi ruokaansa, sillä nopeamman aineenvaihdunnan omaavat todennäköisesti polttavat enemmän rasvaa.

tavoitteena on nopeuttaa metaboloitumisprosessia, jotta rasvanpoltto olisi tehokkaampaa ja tehokkaampaa. Se on myös tapa opettaa kehon käsitellä terveellisempiä elintarvikkeita nopeammin.

ruokavalio toimii niin, että saat ruoasta enemmän energiaa. Tämä tapahtuu, kun keho polttaa rasvavarastoja sijaan hiilihydraatteja luoda energiaa. Tämä mahdollistaa kehon polttaa enemmän rasvaa, mikä laihtuminen.

se toimii samalla tavalla kuin ketoosiprosessi, jossa elimistö tuottaa ketoaineita ja rasva palaa energiaksi sokereiden sijaan. Monet tällä ruokavaliolla myös tuntevat enemmän tyytyväisiä, vähemmän mielihaluja.

dieetti sopii erinomaisesti vaikeasti tavoitettaville alueille, jonne rasva varastoituu. Tämä tekee siitä ihanteellisen niille, jotka haluavat menettää vatsa rasvaa ja irtoa kiloa.

metabolisesta ruokavaliosta on erilaisia variaatioita. Silti kaikki keskittyvät ajatukseen metabolisesta tekijästä. Tämä toimii lisätä tuotannon voimakas rasvanpolttoa hormoneja elimistössä.

normaali ruokavalio noudattaa tiukkaa 28 päivän sykliä. Se käyttää eri vaiheita valmistella kehon tehokkaaseen rasvanpolttoon.

jotkut suunnitelmat toimivat asetetulla carb-pyöräilytyylillä. He sallivat hiilihydraatteja tiettyinä päivinä, sitten välttää niitä toisilla. Ruokavalio sykli sitten saa uudelleen, kunnes saavutat haluamasi laihtuminen tavoite.

kolme vaihetta

on tavallista, että metabolinen ruokavalio noudattaa kolmivaiheista prosessia. Tämä mahdollistaa entistä turvallisemman ja tehokkaamman siirtymisen ruokavalioon.

ensimmäinen vaihe keskittyy auttamaan kehoa oppimaan lopettamaan rasvan varastoiminen. Se toimii myös alentaa stressihormoneja ja valmistella kilpirauhasen.

tässä vaiheessa nautitaan hiilihydraatteja ja vältellään rasvaa, jotta keho valmistuu. Täytät hedelmät, vähärasvaiset proteiinit ja täysjyvätuotteet. B-ja C-vitamiineja sisältävät ruoat ovat myös tärkeitä ensimmäisen vaiheen aikana.

toinen vaihe kohdistuu rasvavarastoihin ja saa kehon valmistautumaan lihaksen rakentamiseen. Se toimii myös alentaa happamuutta veressä kanssa alkalizing prosessi. Keskityt kasviksiin ja vähärasvaisiin proteiineihin, mutta vältät silti runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.

kolmannessa vaiheessa aineenvaihdunta kiihtyy polttamaan enemmän rasvaa. Täällä keskityt terveellisten rasvojen syömiseen ja vältät tyydyttyneitä rasvoja. Elintarvikkeita tässä vaiheessa ovat avokadot, pähkinät, oliiviöljy, siemenet ja munat.

metabolinen Tyypitystekniikka

toinen tapa edetä metabolisessa ruokavaliossa on opetella, millainen aineenvaihdunta sinulla on. Sitten valitset räätälöidyn ruokavalion tyypin mukaan.

vallitsevilla proteiinityypeillä ruoka muuttuu nopeammin energiaksi. Ne ovat usein alttiimpia nälkä mielihaluja.

he pärjäävät parhaiten ruokavaliolla, jossa on raskaampia rasvoja ja proteiineja, vähemmän hiilihydraatteja. Tällaisia ovat esimerkiksi oliiviöljy, lohi ja kananmunat.

dominoivien karbidityyppien metaboloituminen on hitaampaa. Heillä on vähemmän ruokahalua, mutta he saattavat haluta makeisia.

heidän kehonsa sietää hiilihydraatteja paremmin. Näiden tyyppien pitäisi silti pysyä erossa hienostuneista hiilareista. He pärjäävät parhaiten vähärasvaisemmalla ruokavaliolla, joka rajoittuu kevyisiin ja vähärasvaisiin proteiineihin. Hedelmät ja vihannekset ovat myös avain niille, joilla on tämä aineenvaihdunta tyyppi.

on myös mahdollista, että henkilö putoaa jonnekin näiden kahden aineenvaihduntatyypin väliin. Heidän ruokavalionsa pitäisi silloin sisältää enemmän tasapainoa hiilareiden ja rasvojen välillä.

sisäpiirin katsaus metaboliseen ruokavalioon

ruokavalio koostuu todennäköisesti 5 Pienemmästä ateriasta, jotka hajoavat koko päivän aikana. Tämä Sisältää aamiaisen, lounaan ja illallisen, jossa on kaksi välipalaa.

dieetillä ollessaan ei pitäisi olla päivän aikana kuin 4 tuntia syömättä. Näin vältät verensokeripiikit ja mielihalut.

tämä ruokavalio ei edistä paastoamista minään vuorokaudenaikana. Aamupalaa suositellaan syötäväksi puoli tuntia sen jälkeen, kun olet aamulla herännyt.

ruokavalion pääidea on välttää puhdistettuja ja prosessoituja hiilihydraatteja. Tällaisia ovat esimerkiksi jauhot, vaalea leipä ja sokeri.

Tämä johtuu siitä, että hiilarit hajoavat glukoosiksi, eli elimistö saa ylimääräisiä kaloreita sokerista. Tämä ylimääräinen sokeri voi sitten edistää painonnousua.

oikeiden ruokien täyttäminen

ruokavalio keskittyy sen sijaan täysruokiin, kuituihin ja proteiineihin. Saat myös nauttia elintarvikkeita, jotka tarjoavat välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Fiksuja valintoja ovat muun muassa tärkkelyspitoiset kasvikset, runsasproteiiniset lihat ja hedelmät.

kannattaa karsia ruokia, jotka sisältävät paljon kaloreita ilman ravintoarvoa. Kannattaa välttää soijatuotteita, vehnää, maitotuotteita ja puhdistettuja sokereita. Myös alkoholin ja kofeiinin pitäisi saada rajoitettua dieetin aikana.

ylimääräisten kaloreiden välttämiseksi voi valita terveellisempiä tapoja valmistaa ruokaa. Kokeile grillata lihaa ja höyryttäviä kasviksia paistamisen sijaan. Se auttaa myös korvaamaan makeuttamatonta mantelimaitoa maitotuotteiden sijasta.

Siirry luomu-ja muuntogeenisistä elintarvikkeista, kun voit. Tämä on välttää lisäaineita, säilöntäaineita ja nitraatteja, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.

joissakin ruokavalion versioissa sallitaan joitakin terveellisiä hiilihydraatteja kohtuudella. Tällaisia ovat esimerkiksi kaura, täysjyvävilja ja ruskea riisi.

tehokkaita tapoja tehostaa metabolista ruokavaliota

metabolisen painonpudotuksen suunnitelmassa on kyse terveellisten elämäntapavalintojen tekemisestä. Saat parhaat tulokset, sinun kannattaa yhdistää oikea harjoitus rutiini ruokavalio suunnitelma. Tämä auttaa laihtua ja estää sinua saamasta sitä takaisin.

pyri kuntoilemaan vähintään 3 kertaa viikossa. Tämä voi olla yhdistelmä sydän-ja voimaharjoittelua.

joogan kaltaiset mielekkäät harjoitukset ovat myös oiva tapa vaihtaa rutiineja. Lisäämällä uusia harjoituksia osaksi rutiini auttaa sinua välttämään lyömällä laihtuminen plateau.

nesteytys on tärkeää myös aineenvaihdunnan kannalta. Tämä toimii tukahduttaa ruokahalua ja kannustaa aineenvaihduntaa.

joissakin ruokavalion versioissa suositellaan juomaan puolet painostasi vettä joka päivä. Tee tämä laskemalla puolet painostasi ja juomalla tämä määrä unsseina.

haluat myös nukkua joka yö riittävästi, keskimäärin 7 tuntia. Tämä on ihanteellinen sekä henkistä että fyysistä hyvinvointia. Se auttaa myös olemaan tietoisempia terveellisten ruokavalintojen tekemisestä.

aterian preppaus on toinen tapa auttaa pitämään kiinni painonpudotustavoitteista. Aterioiden valmistaminen etukäteen antaa sinulle enemmän valtaa annoskokoihin ja käytettyihin raaka-aineisiin. Tämä tekee vähemmän todennäköistä, että eksyt ruokavalio suunnitelma.

laihdutustavoitteiden täyttäminen lisäravinteilla

moni turvautuu myös laihdutuslisiin auttaakseen rasvanpolttoa. Koska kofeiinia ei suositella tässä ruokavaliossa, lisäravinteet voivat myös auttaa vakauttamaan energiatasoja. Tämä on myös hyvä tapa saada lisää kestävyyttä liikuntaa.

tuotteet, jotka sisältävät innoslim® – ainesosaa, voivat tukea metabolista ruokavaliota. Tämä lisäosa toimii lisätä hormoni adiponektiini. Se voi auttaa säätelemään sekä normaaleja että insuliiniresistenttejä soluja elimistössä.

adiponektiini on tärkeää, koska se auttaa elimistön aineenvaihduntaa. Se auttaa hajottamaan rasvahappoja ja vakauttamaan glukoosipitoisuutta.

Tämä edistää glukoosin imeytymistä lihaksissa ja rasvasoluissa ja auttaa hajottamaan kehon rasvaa. Se mahdollistaa myös kehon imeä vähemmän kaloreita.

tämän hormonin lisääntyminen voi auttaa hallitsemaan laihtumista. Tutkimukset osoittavat, että lihavilla henkilöillä on todennäköisesti pienempi adiponektiini. Kun taas ne, jotka laihduttavat, osoittavat suuremman hormonin pitoisuuden.

InnoSlim® tarjoaa luonnollisia kasviperäisiä ainesosia. Tämä sisältää Kiinan ginseng ja muut yrtit, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Nämä uutteet myös saada tiedossa auttaa tulehdusta ja immuunijärjestelmän toimintaan.

avain terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseen

metabolinen ruokavalio tarjoaa tehokkaan tavan saavuttaa pitkän aikavälin painonpudotustavoitteesi. Tämän ruokavalion avulla voit kickstart aineenvaihduntaa polttaa enemmän kaloreita. Yhdessä lisäämällä aineenvaihduntaa, opit tekemään terveellisempiä valintoja.

silti on tärkeää tehdä myös terveellisiä elämäntapavalintoja, jotta tästä ruokavaliosta saadaan parhaat tulokset. Tämä tarkoittaa säännöllisen liikunnan rutiinin omaksumista ja hyvinvoinnista huolehtimista. Näin voit ylläpitää tehokkaampaa rasvanpolttoa ja asianmukaista painonhallintaa.

lisäravinteet voivat myös auttaa tehostamaan uutta terveyshoitoa. Muista kuitenkin valita laadukkaita tuotteita, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia. Näin voit välttää painonhallintaan menetelmiä, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.

etsitkö lisää tapoja ylläpitää turvallista ja tehokasta painonpudotusta? Lisätietoja täydentää, jotka sisältävät painonhallintaan ainesosa InnoSlim®.