Orangetheory Fitness: Why I Spend $2,148 A Year
tammikuussa 2017 aloin sijoittaa 179 dollaria kuukaudessa appelsiineihin (no, tavallaan). Pyrkien maksimoimaan sijoitetun pääoman tuottoni (Roi), halusin kasvun ja tasapainon yhdistelmän sekä tuoton henkilökohtaisten osinkojen muodossa. Löysin sen Orangetheory Fitness (OTF)
OTF on paras sijoitus henkilökohtaisessa portfoliossani. Uskon, että Orangetheory Fitness (OTF) saa pitkän aikavälin paikan portfoliossani monestakin syystä.
tähän mennessä palautukset ovat olleet huikeita: tunnen itseni vahvemmaksi, minulla on enemmän energiaa ja olen innoissani treenaamisesta! Treenaatko? Peräännyn hetkeksi.
liittyvät: 365 päivää myöhemmin: 137 794 kaloria & 198 treeniä
**Rakastatko Orangeteoriaa? Tahdon. Terveys on avainasemassa.
mutta älä myöskään unohda pitää huolta itsestäsi taloudellisesti**
mikä on Orangetarina?
Orangetheory Fitness (OTF) on ryhmä personal training-harjoitus tai kuntoluokka. Orangetheory käyttää sykemittareita tunneilla seuratakseen ja näyttääkseen poltettuja kaloreita, sykettä (lyöntiä minuutissa tai BPM) ja eri sykealueilla vietettyä aikaa. Treenit perustuvat korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun.
jokaisen treenin aikana osallistujat näkevät etenemisensä ja tasonsa eri maksimisykealueilla:
- punainen (vyöhyke 5): 92% tai yli
- Oranssi (vyöhyke 4): 84% – 91%
- vihreä (vyöhyke 3): 71% – 83%
- sininen (vyöhyke 2): 61% – 70%
- Gray (vyöhyke 1: 60% ja alle
millaisia luokat ovat?
jokainen tunti on tunnin mittainen (antaa tai ottaa muutaman minuutin varsinaisessa harjoittelussa). Luokan harjoitukset ja harjoitukset muuttuvat aina (paljon monimuotoisuutta ja vaihtelua!). Riippuen vuorokaudenajasta ja todellisesta studiopaikastasi, luokkakoot voivat vaihdella.
olen ollut luokissa alle 10 ja jopa 45, mutta sanoisin, että se on keskimäärin 20-25 paikallisessa studiossa (Huom: studioni on Chicagon keskustassa, joka on suurempi kuin keskikoko studio).
ydinvarustus koostuu juoksumatoista, soutulaitteista ja lattiavälineistä, kuten vapaista painoista, jousitusyksikköjärjestelmistä ja muista esineistä.
Related: Orangetheory Fitness: 25 Things You (Might) Learn or Do After 250 Workout
Endurance Days
harjoittelu keskittyy aktiiviseen palautumiseen ja koostuu tyypillisesti pidemmistä ajoista ja/tai matkoista juoksumatoilla ja/tai soutulaitteilla; painot ja muut lattiaharjoitukset ovat yleensä korkeampia toistoja, mutta pienemmillä painoilla ja/tai intensiteetit.
Kestävyyspäivät ovat henkilökohtainen suosikkitreenini. Tosin muut luokkatoverit yleensä inhoavat heitä.
**Remember! Kaikki on kiinni siitä tukikohdasta!
Kirjaudu sisään pysyäksesi yhteydessä uusimpaan sisältöön!**
Voimapäivät
harjoittelu keskittyy voimaan (kai?). Juoksumatto-ja / tai soutulaitteiden kurssiosuudet ovat yleensä kestävyyspäiviä lyhyempiä, kun otetaan huomioon korttelin aikajaksot (eli minipalat ajasta, jonka käytät tietyn toiminnan tekemiseen soutajalla tai juoksumatolla).
painoissa ja muissa lattiaharjoituksissa toistot ovat yleensä pienempiä, mutta painot ja / tai intensiteetit suurempia.
yleensä vältän rinteitä juoksumatolla voimapäivinä. Mutta lisään sen sijaan vauhtia tai vauhtia.
Tehopäivät
treenit keskittyvät – arvasit oikein – tehoon!
jokainen aktiivisuus ja / tai lohko on tyypillisesti jopa lyhyempi kuin voima-ja kestävyyspäivät, mutta voimakkaimmillaan.
esimerkiksi voimaharjoittelussa on tyypillisesti enemmän ”all-outeja” kuin kestävyyspäivässä, mutta välien välissä on enemmän palautumisaikaa.
Tehopäivät ovat intensiivisiä, mutta ne ovat erittäin tehokkaita.
ESP-päivät
kestävyys -, voima-ja tehoharjoitukset koostuvat kaikkien kolmen lajin sekoituksesta.
muina päivinä voi olla voima-ja voimapäivä. Se vaihtelee suuresti.
voi olla myös muita yhdistelmäpäiviä, erityisiä kumppaniharjoituksia ja muunlaisia haasteita (ESP-päivänä tai ei).
Related: Orangetheory Fitness: How to Win (your Personal) Dri-Tri
kaiken kaikkiaan jokainen tunnipäivä on hyvin erilainen, sillä siinä on paljon vaihtelua harjoitusten, lattialla vietetyn ajan, juoksumatkojen ja / tai soutajien suhteen sekä yleisen treenityypin suhteen.
Jos elämä todella on kuin suklaarasia, kuten Tom Hanks sanoi Forrest Gumpia soittaessaan, Orangetheory Fitness (OTF) on malliesimerkki.
paljonko se maksaa?
Orangetheory fitnessiin (OTF) liittyy pari erilaista kustannusta, jotka voivat vaihdella sijainnin mukaan.
kuukausikustannus
olen perustajajäsen ”select” – studiossa (eli suuremman liikenteen takia kalliimmassa paikassa), jonka hinnoittelu on korkeampaa. Maksan 179 dollaria kuukaudessa rajattomasta määrästä istuntoja (”premier” – taso). Ei-perustajajäsenten korko olisi 199 dollaria kuussa sijainnistani.
jäsenet voivat myös valita maksavansa joka kuukausi pienemmän summan osallistuakseen kiinteään määrään kursseja (”basic” – ja ”elite” – tasot). Voit myös ostaa prepaid-paketteja eri luokissa. Osta Orangetheory Fitness (OTF) – sivustolta uusimmat tiedot ja löydä studio läheltäsi.
Start-Up/Gear Costs
en törmännyt aloitusmaksuihin sinänsä, mutta sinun täytyy ostaa yksi Orangetheory Fitness (OTF) – sykemittareista, OTbeat (mukana eri tyylejä / ominaisuuksia). Maksoin 69 dollaria (plus verot) rinnassa kuluneesta versiosta. Jälleen, tämä voi vaihdella sijaintisi.
Late Cancellations / No Shows/Late Arrivals
Tämä on yksi syy, miksi rakastan Orangetheory Fitness (OTF) – se estää minua laiskistumasta, pitää minut tilivelvollisena ja pitää minut motivoituneena. Jos en peru kurssia ennen tiettyä ajanjaksoa, En saavu kurssille tai saavun liian myöhään, veloitan $14 (tämä voi myös vaihdella sijaintisi mukaan).
se riittää siihen, etten lyö aamuisin torkkua tai mene töiden jälkeen kotiin ja istu sohvalla kaljan kanssa. Kieltämättä ei kuitenkaan koko ajan – varsinkin, jos jääkaapissa on todella hyvää olutta.
miten luokat varataan / hallitaan?
kaiken kaikkiaan tekniikka on Orangetheory Fitness (OTF) – harjoittelun ytimessä. Sovelluksen avulla voit varata luokkasi ja suorittaa useita siihen liittyviä toimintoja. Jokaisen tunnin jälkeen saat myös sähköpostin, jossa on harjoitustuloksesi ja niihin liittyvät tiedot. Tunnit on myös helppo lisätä omaan tai työkalenteriin.
yksi kummallisista asioista (ellei oikeastaan huono puoli) on kuitenkin olemassa kaksi sovellusta – 1) Orangetheory Fitness Booking ja 2) Orangetheory OTbeat. Edellistä käytetään luokkavarauksiin ja hallinnollisiin kohteisiin, kun taas jälkimmäinen seuraa suoritustasi ja tuloksiasi. Olisi kiva saada nämä kaksi sovellusta yhdistettyä.
positiivista on, että jokaisen oppitunnin jälkeen tulee sähköposti, jossa tiivistetään tulokset.
Yhteenveto
Orangetheory Fitness (OTF) on yksi suosikeistani ja parhaiten suoriutuneista sijoituksistani. Näen sijoitukselleni tuottoja: osinkoja terveyteni ja hyvinvointini muodossa.
kaiken kaikkiaan pidän sitä paljon kustannustehokkaampana kuin personal traineria ja se pitää minut motivoituneena ja vastuullisena.
vaikka ei halpaa, uskon, että OTF kannattaa ehdottomasti tsekata.
lukijat, miten pysyy kunnossa henkisesti ja fyysisesti? Onko sinulla mitään, mitä suosittelisit? Mitä ajattelet?
liittyvät:
160 962 kaloria ja 209 treeniä: 365 päivää myöhemmin
Orangetheory Fitness: 25 asiaa, joita (saatat) oppia tai tehdä 250 harjoituksen jälkeen
2018 tavoitteet yleiskatsaus: mitä haluat tehdä tänä vuonna?
10 vuoden pohdinta: kuntosalille vai ei?
itsereflektio & Motivaatio
Orangetheory Fitness: How to Win (Your Personal) Dri-Tri
suosikkimme vapaasta rahavälineestä on henkilökohtainen pääoma. Käytämme sitä seurataksemme nettovarallisuuttamme, hallinnoidaksemme kulutustamme & säästöjä ja seurataksemme sijoituksiamme. Se on yksinkertainen ja ilmainen käyttää.
Disclosure &Vastuuvapauslauseke
muista, että kaikki tältä verkkosivustolta löytyvä sisältö on tarkoitettu vain yleiseen tiedotus-tai viihdetarkoitukseen. Tätä sisältöä ei tule pitää ohjeena tai neuvona. Sinun tulisi aina kuulla pätevää ja sertifioitua ammattilaista ainutlaatuisissa olosuhteissa tai erityistilanteessa. Lisätietoja, Katso tiedot sivu.
Leave a Reply