tämä blogikirjoitus päivitettiin sisällöllisesti 16.marraskuuta 2020. Olemassa olevia kommentteja ei ole poistettu tai muokattu.

mikä on iskias?

iskias on yksi yleisimmistä kiputyypeistä, sillä jopa 40% ihmisistä sairastaa sitä elinaikanaan. Yleensä siitä tulee myös enemmän ongelmia iän myötä.

iskias syntyy, kun alaselän hermo puristuu tai ärtyy aiheuttaen kipua, joka säteilee pitkin lonkkaa, jalan ulkosyrjää ja selkää. Joissakin tapauksissa iskias voi myös aiheuttaa pistelyä ja tunnottomuutta jaloissa ja jaloissa. Vaikka iskias on yleinen ja hoidettavissa, se voi olla melko kivulias, ja vaikeissa tapauksissa se voi olla heikentävä.

iskias on yhteydessä moniin sairauksiin, kuten:

• alaselän selkäydinkanavan ahtauma, joka tunnetaan myös nimellä lannerangan spinaalistenoosi
• rappeuttava välilevytauti
• raskaus

miten iskias diagnosoidaan?

iskiakseen liittyvä keskeinen oire on kipu, joka alkaa alaselässä ja kulkee toista jalkaa pitkin. Joissakin tapauksissa tämä kipu säteilee myös jalkaasi.

iskiaksen diagnosoimiseksi lääkäri esittää kysymyksiä tuntemastasi kivusta ja siitä, missä kipu sijaitsee. Muita yleisiä kysymyksiä iskiasdiagnoosin yhteydessä ovat:

• Elämäntapakysymykset: istutko pitkiä aikoja? Teetkö mitään raskaita tai erittäin fyysisiä tehtäviä osana työtäsi?
• liikuntatottumukset: onko sinulla aktiivinen vai passiivinen elämäntapa?
• taajuus ja kesto: kuinka usein sinulla on kipua ja kuinka kauan se kestää? Mikä auttaa kipua häviämään, ja mitkä toimet pahentavat sitä?

sinulle tehdään fyysinen tutkimus, ja lääkäri voi pyytää sinua tekemään harjoituksia tai liikkeitä selvittääkseen, mitkä asennot pahentavat kipuasi. Joissakin tapauksissa tarvitaan röntgenkuvia tai muita testejä.

miten polvikipu ja iskias voivat olla yhteydessä

iskias kuvaa kipua, pistelyä tai tunteettomuutta jaloissa, joka johtuu iskiashermon vaurioitumisesta tai paineesta. Iskiashermo ulottuu varpaista alaselkään asti. Koska tämä kriittinen hermo kulkee polven takaosan läpi ja ohjaa kyseisen alueen lihaksia, sen ongelmat johtavat usein polvikipuihin.

Jos sinulla on polvikipuja, et todellakaan ole yksin. Aikuisista amerikkalaisista kroonista kipua sairastavista joka viides (19,5 prosenttia) raportoi polvikivusta, joten se on toiseksi yleisin kiputila Yhdysvalloissa. Hoidon harkitsemiseksi on tärkeää ensin arvioida kivun vakavuus. At-home strategiat ovat usein tehokkaita lievän tai keskivaikean nivelkipu. Kuitenkin, kohtalainen tai vaikea tapauksissa, hoito ja asiantuntemusta lääkäri voi olla tarpeen.

Polvivammahoidot

jos polvi on venähtänyt tai nyrjähtänyt, normaali suositus välittömään hoitoon on riisi (lepo, jää, puristus ja kohotus). On tärkeää huomata, että osat riisi menetelmä toimii integroitu strategia. Lepää niin, että polvi ehtii parantua. Levitä jäätä tai kylmää pakkaa tuomaan alas tulehdus. Kietominen yhteinen puristus side auttaa myös vähentämään tulehdusta, joka voi edistää hermoja ja johtaa kipuun. On tärkeää varmistaa, että puristus on riittävän löysä terveen verenkierron ylläpitämiseksi. On myös hyödyllistä nostaa vahinkoa niin, että vähemmän verta tulee alueelle, alentaa kipua ja turvotusta.

miten Iskiasta hoidetaan?

joitakin akuutin iskiaskauden tapauksia voidaan hoitaa omahoitotoimenpiteillä. Esimerkkejä näistä vaihtoehdoista ovat:

• lepää ja pitää taukoa tavanomaisista päivittäisistä aktiviteeteista
• Käsikauppalääkkeillä, kuten ibuprofeenilla
• harjoitukset, joihin kuuluu kevyttä venyttelyä ja kävelyä
• kuuma tai kylmä puristus

joissakin tapauksissa iskiaskipuun liittyvä kipu voi olla voimakasta ja vaatia pitkäaikaisempia hoitotoimenpiteitä, kuten fysioterapiaa. Fysioterapia voi myös auttaa ihmisiä, joilla on krooninen iskias oireita. Fysioterapiassa opit harjoituksia ja tekniikoita lievittää kipua itse. Se voi myös auttaa parantamaan kipua pidemmän aikavälin helpotusta, joka voi auttaa välttämään iskias ” flare-ups.”

iskiaksen hoitaminen kotona

oikean kehon mekaniikan ja turvallisten nostotekniikoiden avulla — selän pitäminen suorana samalla kun polvet koukistavat poimimaan tavaroita — voi auttaa ti: tä vähentämään iskiaksen pahenemisen mahdollisuutta.

nämäkin itsehoitovinkit voivat auttaa:

• venyttely voi pitää selkälihakset terveinä ja vahvoina
• terveen painon ylläpitäminen voi auttaa vähentämään selkä-ja lonkkakipuja
• joogan on osoitettu auttavan, sillä jooga lisää notkeutta ja auttaa vahvistamaan kehoa, jos sitä tehdään säännöllisesti.

kun sinun tulee hakeutua lääkäriin

Jos iskiaskipusi ei parane useiden päivien jälkeen tai näyttää pahenevan, ota yhteys lääkäriisi ajan varalle. Jos sinulla on iskias kipu ensimmäistä kertaa, saada ajoissa hoitoa ja hoitoa on tärkeää.

Jos kärsit nivelkivuista, lepääminen ja venyttely eivät välttämättä riitä lievittämään oireita. Flexogenix® on erikoistunut ei-kirurgisiin ratkaisuihin kroonisen nivelkivun, niveltulehduskivun ja nivelvammojen hoitoon. Ota yhteyttä jo tänään ajoittaa maksuton kuuleminen ja anna meidän näyttää, miten voimme auttaa sinua löytämään vapauden nivelkipu.

Lue lisää Polvikivuistasi