aineenvaihduntaa kiihdyttävien voimiensa ja vilustumisen ehkäisykykynsä ansiosta vihreä tee on mukissasi ihme. Vaikka on useita syitä siemailla sitä joka päivä, monet ihmettelevät, jos yksi lasi yksin voi tarjota sinulle ylistetty etuja. Ennen kuin lähdet kaupungille köröttelemään, ota selvää, onko mahdollista, että on liikaa hyvää (tulokset voivat yllättää).

susi may

aineenvaihduntaa kiihdyttävien voimiensa ja vilustumisen ehkäisykykynsä puolesta vihreä tee on ihme mukissasi. Vaikka on useita syitä siemailla sitä joka päivä, monet ihmettelevät, jos yksi lasi yksin voi tarjota sinulle ylistetty etuja. Ennen kuin lähdet kaupungille köröttelemään, ota selvää, onko mahdollista, että on liikaa hyvää (tulokset voivat yllättää).

Jos huomaat juovasi kupin tai kaksi vihreää teetä päivässä, teet asiat oikein! Tohtori Zuo Feng Zhang, syöpäepidemiologian tutkija UCLA: ssa, ja Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelevat kahdesta kolmeen teekuppia (ei mukeja) päivässä, mikä osoittautuu hyödylliseksi terveydellesi.

Lue lisää PopSugarista:

• Jäähdyttele — ja Caffeiante! – 3 Jäävihreän teen reseptillä
• on keskipäivä! Miten syödä lounasta ja silti laihtua
• tehostaa aineenvaihduntaa tällä 10 minuutin treenillä

on kuitenkin todettu, että jopa viiden kupin juominen päivässä pienentää mahasyövän riskiä. Itse asiassa, jos yrität laihtua ja lisätä aineenvaihduntaa, parhaat tulokset on nähty juominen seitsemän kuppia päivässä (tämä tutkimus, vaikka, ei ole testattu suoraan ihmisillä). Lisäksi monet muut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän vihreää teetä kulutetaan päivittäin, sitä suuremmat hyödyt, ja 10 kuppia on yläraja. Jos olet herkkä kofeiinille tai kärsit unettomuudesta, 10 kupillista vihreää teetä on todennäköisesti liikaa elimistöllesi hyödyistä riippumatta.

on muutamia negatiivisia seurauksia, jos juo paljon vihreää teetä. Tanniinit löytyy sekä vihreä ja musta tee voi vähentää imeytymistä foolihappoa, tärkeä vitamiini, joka auttaa vähentämään sikiövaurioita. Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, kannattaa ehdottomasti rajoittaa vihreän teen kulutus kahteen kuppiin päivässä tai jättää se kokonaan väliin. Vihreä tee voi myös häiritä raudan imeytymistä, joten on suositeltavaa välttää vihreän teen juomista aterioiden yhteydessä ja vain juoda sitä niiden välillä.

montako kuppia vihreää teetä juot päivässä?
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin POPSUGAR.com

kaikki ruoka-aiheet

ILMAINEN jäsenyys

Hanki ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys