kun hyppäät aamulla sängystä ja tunnet ensiaskeleilla kipua kantapään pohjalla, haluat tietää, mistä se voi johtua. Vaikka se loppuisi myöhemmin päivällä, se on silti kiusallista. Oireiden perusteella sitä voisi luulla plantaarifaskiitiksi, mutta ei niin nopeasti…voisiko se olla Kannus?

perusasiat- – –

• kantapään kannukset ja plantaarifaskiitin oireet sekoitetaan usein keskenään, mutta todellisuudessa kantapään kannukset eivät yleensä ole syy kantapääkipuun. Plantaarifaskiitti on.
• Plantaarifaskiitti on plantaarifaskian tulehdus, johon sairastuu vuosittain noin kaksi miljoonaa ihmistä. Kantaluu eli kantaluu on eräänlainen luukannus eli kalkkikerrostuma, joka kehittyy kantaluuhun eli kantaluuhun.
• joitakin plantaarifaskiitin ja kantapään Kannuksen kehittymisen riskitekijöitä ovat tiukat pohjelihakset, paino, litteät jalat, korkeat kaaret, epänormaalit kävelytavat ja huonot jalkinevalinnat.
• sekä kantapään kannusta että jalkapohjafaskiittia voidaan tyypillisesti hoitaa onnistuneesti ei-kirurgisilla hoidoilla, joihin kuuluu kaaren tukipohja. Suosittelemme Tread Labs Pace-pohjallisia tukevalle, kipua lievittävälle tuelle.

Shop Pace pohjalliset

WHAT YOU NEED TO KNOW- – –

Heel spurs ja plantar faskiitti ovat kaksi usein käytettyä termiä puhuttaessa tietyntyyppisistä kantapääkivuista. Ja vaikka ne ovat itse asiassa hyvin erilaisia asioita, niitä voidaan käsitellä samantyyppisellä hoidolla.

Mitä eroa on kantapään Kipulla ja Plantaarifaskiittikipulla?

on joitakin harhaluuloja siitä, miten plantaarifaskiitti ja kantapään kannukset liittyvät toisiinsa. Ihmisillä on taipumus ajatella, että kantapään kannukset ovat yleinen syy kantapään kipuun, mutta näin ei ole.

vaikka kantapään kannukset saattavat liittyä kipuun, ne eivät yleensä ole syynä siihen, kuten Clevelandin klinikka huomauttaa. Sen sijaan suurimman osan ajasta, kun kantapääkipu iskee, plantaarifaskiitti on vastuullinen osapuoli.

mikä on Kantaluukku?

kantaluu eli kantaluu on Tieteiskielen selittämänä eräänlainen luukannus eli kalsiumesiintymä, joka kehittyy kohti kantaluun takaosaa eli kantaluuta, johon jalkapohjaluu kiinnittyy. Nämä pienet, rosoiset kuhmut luun yleensä kehittää vastauksena paljon trauma—tai vahinkoa-kantapää.

tämä tarkoittaa, että useimmissa tapauksissa kantapään kannukset todella muodostuvat plantaarifaskiitin seurauksena. Jos jalkapöydän faskia vaurioituu pitkään, keho luo lopulta kantapään kannustimen lisätuen tarjoamiseksi kantapäälle.

kantapäähän liittyy samanlainen puukotustyyppi, joka on yleensä aamulla huonompi ja tulee ja menee koko päivän. Mutta suurin ero tässä on se, että itse kantapää on harvoin todellinen syy tähän kipuun.

itse asiassa noin 10 prosentilla väestöstä on kantapäähäntäkipu, tunsivat he sitä tai eivät, mutta vain 5 prosentilla kannuspotilaista kantakipu. Todellinen syy kipuun useimmilla näistä yksilöistä, kuten ehkä arvasitte, on plantaarifaskiitti.

mikä on Plantaarifaskiitti?

Podiatry Todayn mukaan ”plantaarifaskiitti on epidemian tasolla, ja on esitetty, että joka kuudennella amerikkalaisella saattaa olla sairaus.”Koska se on tullut niin yleinen, on tärkeää ymmärtää, mitä plantaarifaskiitti on.

jalkapohjafaskia on paksu, sidekudosta yhdistävä nauha, joka ulottuu kantapään takaosasta varpaiden tyveen. Nivelside, se yhdistää luut näillä kahdella alueella ja se on suunniteltu iskunvaimennin suuri määrä stressiä laitat jalat.

plantaarifaskia on vahva ja kestää paljon voimaa, mutta liika paine voi vaurioittaa tai repiä sitä. Keho reagoi tähän vaurioon tulemalla tulehtuneeksi, ja plantaarifaskian tulehdusta kutsutaan plantaarifaskiitiksi.

Plantaarifaskiitti kuvataan yleensä puukottavaksi kivuksi kaaren alla ja / tai jalkapohjassa lähellä kantapäätä. Tämä kipu on yleensä pahempi aamulla ja pitkän seisomisen, liikunnan tai levon jälkeen. Alueella voi olla myös jonkin verran punoitusta ja turvotusta.

joskus plantaarifaskiitti voidaan sekoittaa Akillesjännetulehdukseen. Yhdysvaltain Ortopediakatemia selittää, että ” Akillesjännetulehdus on yleinen sairaus, joka ilmenee, kun suuri jänne, joka kulkee alaselässä, ärtyy ja tulehtuu.

akillesjänne on kehon suurin ja vahvin jänne. Se kiinnittää pohjelihakset kantapään takaosaan ja mahdollistaa varpailla seisomisen kävellessä, juostessa tai hypätessä. Kun harjoittelet liian kovaa tai intensiivisesti ilman tarpeeksi lepoa, Akillesjännetulehdusta voi esiintyä, mikä aiheuttaa kipua kantapään takaosassa tai suoraan sen yläpuolella.

miten kantapään kannukset ja Jalkapohjafaskiitti ovat samanlaisia

tässä on yksi helpoimmista tavoista muistaa, miten kantapään kannukset ja jalkapohjafaskiitti ovat erilaisia. Monet ihmiset ovat kantapää kannukset ilman plantar fasciitti tai kantapää kipua, mutta se on harvinaista löytää joku plantar fasciitti, joka ei ole kantapää Kannus.

Erään tutkimuksen mukaan noin 50%: lla potilaista,joilla on plantaarifaskiitti, on myös luun kannuksia. Koska noin joka kymmenes ihminen näyttäisi jalkaterän röntgenkuvassa kantapään kannusta, niitä pidetään vain satunnaisena—tai merkityksettömänä—löydöksenä, ellei ole myös jalkakipua.

kun kantapäähän muodostuu Kannus, se ei yleensä itse aiheuta jalkakipuja. Sen sijaan kipu johtuu Kannuksen aiheuttaneesta jalkatilasta. Joten, jos sinulla on kantapään Kannus ja huomaat kipua kantapään takaosassa, sinulla on todennäköisesti Akillesjännetulehdus.

Jos kipu on kantapään pohjassa, syynä on todennäköisesti plantaarifaskiitti. Monilla on kantapäähäntiä ilman minkäänlaisia oireita, ja asiantuntijat yrittävät vielä selvittää, miten kannukset tarkalleen ottaen liittyvät kantapääkipuun.

koska sekä plantaarifaskiitti että kantapään Kannus johtuvat samanlaisesta prosessista, niihin liittyvät riskitekijät ovat yhteisiä. Seuraavat tekijät lisäävät mahdollisuuksia kehittää molempia ehtoja:

• jolla on tiukat pohjelihakset
• erittäin ylipainoinen tai lihavainen
• käyttää kuluneita kenkiä, jotka eivät sovi hyvin tai joilla ei ole kunnollista tukea
• , jolla on joko lättäjalat, korkeat kaaret tai epänormaali kävelytyyli
• viettää liikaa aikaa jaloillaan
• on mukana urheilussa tai toiminnassa, jossa on paljon juoksemista tai hyppimistä
• nostaa liikuntatasoa liian nopeasti

on myös tärkeää huomauttaa, että vaikka plantaarifaskiitin ja kantapään Kannuksen oireet näyttävät samanlaisilta, on yksi tapa auttaa erottamaan ne toisistaan. Plantar faskiitti oireet voivat tuntua kaari sekä kantapää, jotkut potilaat on se jonkin aikaa ennen kuin he huomaavat pistävä kantapää kipua. Harvoissa tapauksissa, joissa kantapää kannukset ovat vastuussa, jabing kipu keskitetään kantapää.

miten hoidat kantapään kannusta ja Jalkapohjafaskiittia?

Jos sinulla on kantapääkipua, lääkäri tutkii jalkasi ja voi suositella röntgenkuvaa diagnoosin vahvistamiseksi. Vaikka plantaarifaskiitti on yleisin syy kantapää kipua, on tärkeää sulkea pois muita syitä, kuten Akillesjännetulehdus, rasitusmurtumia, rikki kantapää, tai tarsal tunneli oireyhtymä.

kun diagnoosi on joko plantaarifaskiitti tai kantapääluise, suositellaan aina ensin nonurgisia hoitoja, jotka yleensä onnistuvat. Näitä ovat lepo ja jää, jalkineiden vaihto, kantakupit, pohjalliset, yölastat, fysioterapia ja kortisonipistokset:

• lepo, jäät ja kipulääkkeet– kun kantapääkipua esiintyy, vähennä tai lopeta kipua mahdollisesti pahentavat toimet ja kokeile kuorruttaa jalkapohjaa jäätyneellä vesipullolla noin 20 minuutin ajan 3-4 kertaa päivässä. Kipua lievittävät lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai parasetamoli, voivat myös lievittää kipua tilapäisesti.
• Vaihda jalkineesi– varmista, että kaikki jalkineesi istuvat hyvin, eivät kulu ja antavat riittävästi tukea jaloillesi, ja yritä vähentää tai poistaa aikaasi korkokengissä.
• Heel cups – nämä muovi -, geeli-tai silikonipalat työnnetään melkein mihin tahansa kenkäpariin. Kantapää kupit käsitellä jalka kipua nostamalla kantapää hieman, joka vähentää jännitystä akillesjänteen, puolestaan lievittää painetta jalkapohjan faskia. Ne tarjoavat myös iskunvaimennuksen kantapää, joka vähentää stressiä plantar faskia entisestään.
• kaarituki pohjalliset– tarjoamalla lisätukea kaarillesi voit vähentää painetta jalkapöydän fasciassa. Pohjallisten käyttäminen säännöllisesti auttaa sekä lievittämään kantapään kipua plantaarifaskiitista ja estämään sen palautumisen.
• Yölastat – ne on suunniteltu hoitamaan jalkapohjafaskiittiin liittyvää kantapään kipua läpi yön, ja ne pitävät jalkaa ja varpaita takana niin, että pohjelihakset, akillesjänne ja jalkapohjan faskia pidetään hieman venytettyinä. Saatavilla boot style cast, sleep tukee, ja sukka style tukee, nämä ovat yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää aamulla kantapää kipua.
• Fysioterapia– Fysioterapia on yksi yleisimmin käytetyistä kantapääkivun hoidoista. Hoito koostuu yleensä sekä pohkeiden että jalkapohjan faskian läpikotaisesta venyttelystä sekä terapeutin suorittamasta manuaalisesta-tai käytännön tekniikasta.
• Kortisonipistokset– jos mikään näistä hoidoista ei vähennä kiputasoa, lääkäri voi ehdottaa, että kokeilisit kortisoni-nimisen steroidihormonin pistosta lisälääkkeenä kivunlievitykseen.

niille, joiden kipu ei parane 6-12 kuukauden kokeilun jälkeen, leikkaus on vaihtoehto.

paraneminen Jalkapohjafaskiitista ja kantapään Kannuksista

kun on kyse kantapään kannuksesta vs jalkapohjafaskiitista, on tärkeää muistaa, että jälkimmäinen johtaa usein edelliseen. Hyvä uutinen on, että yli 90% potilaista, joilla on plantaarifaskiitti paranee alle 10 kuukauden kuluttua näiden yksinkertaisten nonsurgical hoitoja.

toisaalta kivun jatkuminen tai sen läpi puskeminen vain pahentaa tilannetta ja voi johtaa suurempiin jalkavaivoihin.

kun hoitovaihtoehtoja on niin paljon, voi olla vaikea keksiä, mistä aloittaa. Mutta kun otat vastuun kantapääkivustasi löytämällä sinulle toimivan, voit kokea enemmän liikkuvuutta ja vapautta, kun kantapääkipusi vähitellen häviää.

kaupan pohjalliset