joogan hyödyt ulottuvat pitkälle muuhunkin kuin kehon venyttämiseen, vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Jooga tuo kokonaisvaltaisia terveyshyötyjä, tavoittaa kaikki kehon järjestelmät ja edistää sisäistä yhteyttä, henkistä rauhallisuutta ja emotionaalista vakautta. Jos jooga on sinulle vierasta, se voi tuntua liian hyvältä ollakseen totta. Itse asiassa on totta, että lähes kaikki ja kaikki voivat hyötyä tästä muinaisesta käytännöstä. Tietenkin, kuten melkein missä tahansa asiassa, mitä avarakatseisempi olet ja mitä halukkaampi olet joogaamaan, sitä enemmän hyödyt.

joten päätettyäsi, että jooga on sinua varten, kysymys kuuluu: mikä joogatyyli? Kun etsit luokkia, olet todennäköisesti törmännyt moniin luokkiin, jotka tarjoavat Hatha Vinyasa-joogatyyliä, joka tällä hetkellä nauttii suosiosta ja yleisyydestä. Voit varmasti löytää monia luokkia tarjoaa tätä tyyliä Barcelonassa.

mitä on Hatha Vinyasa-Jooga?

Hatha Vinyasa-Jooga yhdistää kahta eri lajia. Vinyasa tarkoittaa ”hengityssynkronista liikettä”. Hatha on ”ha”: n, joka tarkoittaa aurinkoa, ja ”tha”: n, joka tarkoittaa kuuta, liitto, joka merkitsee päättäväisen voiman ja ponnistelun voimaa, jota tarvitaan vastakkaisten voimien yhdistämiseen ja ruumiin ja mielen yhdistämiseen.

Hatha Vinyasa-jooga on yhdistelmä vinyasoja (sarja toisiinsa liittyviä liikkeitä hengityksen kautta), asanoita (poseja), pranayamoja (tietoinen hengitys), meditaatiota ja rentoutumista.

Hatha Vinyasa-luokka koostuu tasaisesta ja virtaavasta liikkeestä poseerauksesta toiseen peräkkäisissä liikkeissä, jotka on synkronoitu hengityksen kanssa, usein pysähtyen pitämään poseja eripituisia aikoja. Hatha Vinyasa rakentaa siis voimaa ja notkeutta liikkeen kautta, kun taas hengityksen tietoinen rythminen virtaus auttaa lisäämään energiaa ja terveyttä. Hiljaisuus (asentojen pitäminen) edistää keskittynyttä mieltä ja mielen tyyneyttä.

onko Hatha Vinyasa minulle?

Jos haluat aktiivisemman joogatyypin, niin kyllä. Joustavuuden vahvistaminen ja parantaminen asennoilla, venytyksillä ja liikkeillä ovat keskeinen osa Hatha Vinyasa-tyyliä. Vaikka tämä joogatyyli on tietyllä intensiteetillä, oppitunnit kunnioittavat jokaisen oppilaan rajoja ja valmiuksia, ja sinua kannustetaan työntämään itseäsi turvallisesti ja omien parametrien puitteissa. Varmista, että valitset itsellesi sopivan tason Oman joogakokemuksesi perusteella.

toinen tärkeä seikka on muistaa, että suuri osa Hatha Vinyasa-tyylistä saatavaa riippuu myös yksittäisestä opettajasta, sillä jokainen opettaja suunnittelee sekvenssit eri tavalla Oman harjoittelunsa, koulutuksensa ja kokemuksensa perusteella. Näin jokaisella luokalla on oma erityinen rythm ja persoonallisuus. Jotkut Hatha Vinyasa-luokat ovat rentouttavampia, kun taas toiset ovat dynaamisempia. Haluat ehkä kokeilla eri luokkia eri opettajien kanssa nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.

missä voin harjoitella Hatha Vinyasa-joogaa Barcelonassa?

jooga ja jooga Barcelona tarjoaa Hatha Vinyasa-tunteja ryhmille ja yksilöille. He pyrkivät ohjaamaan jokaista oppilasta yksilöllisesti, jotta he voivat oppia ja kehittyä omaan tahtiinsa. Voit kokeilla luokkaa 5€ tai kuukausi 25 €. Aloittelijoille suositellaan aloittaa tason 1 luokka. Tarjolla on myös mahdollisuus kokeilla avointa tasoluokkaa, jos olet epävarma. Katso sivuilta lisätietoa luokkatasoista, aikataulusta ja yleisohjeista.

Joogastudio Barcelona tarjoaa Hatha Vinyasa-tunteja sekä muita Hatha-tyylisen joogan haaroja. Tavallisten kurssien lisäksi ne tarjoavat johdantokursseja. Nämä ovat yksilöllisiä ohjelmia, jotka sisältävät korkean tason henkilökohtaista huomiota jokaiselle oppilaalle. Täydellinen aloittelijoille. Katso verkkosivuilta oppituntien aikataulu ja tietoa tulevista aktiviteeteista, kursseista ja työpajoista.

YogaRoom Barcelona tarjoaa säännöllisiä vinyasa flow-tunteja, kuukausittaisia alkeiskursseja ja monia muita aktiviteetteja. He järjestävät myös säännöllisiä retriittejä ja työpajoja, jotka auttavat syventämään ymmärrystäsi joogasta.

Jos olet hyvässä fyysisessä kunnossa, Vinyasa-tunnit Yogalindassa saattavat sopia sinulle. Luokat ovat keskitasoa, koska niissä painotetaan voimakkaasti voimaa. Valmistaudu hikoilemaan!