Jaa

onko säätiedotus usein saanut sinut pelkäämään, että näet ennusteessasi migreenin? Olipa se lähestyvä ukkosmyrsky tai jopa kirkas aurinkoinen päivä-joko yksi voi jättää sinulle jyskyttävä päänsärky.

päänsäryn ja migreenin ero

ihmisillä on usein taipumus niputtaa päänsärky ja migreeni samaan ämpäriin, sanoo päänsärkyasiantuntija Jennifer Kriegler. ”Monen mielestä migreeni on vain todella paha päänsärky, mikä ei pidä täysin paikkaansa”, hän sanoo. ”Päänsäryllä ja migreenillä voi olla erilaisia syitä.”

minkä tahansa tasoinen päänsärky voi olla migreenikohtauksen oireita, mutta migreeni on todellisuudessa neurologinen sairaus tai aivojen epätasapaino, joka aiheuttaa päänsäryn lisäksi paljon muita oireita.

näitä harvoissa tapauksissa ovat valoherkkyys, pahoinvointi ja oksentelu, vatsavaivat, vatsakipu, ruokahaluttomuus, huimaus, näön hämärtyminen, puutuminen, pistely tai heikkous.

migreenikohtaukset johtuvat erilaisista aivoihisi, verisuoniisi ja ympäröiviin hermoihisi vaikuttavista signaaleista, jotka aiheuttavat jonkin edellä mainituista oireista. Erityisesti migreenipään aikana verisuonten tietyt hermot aktivoituvat ja lähettävät kipusignaaleja aivoihin.

miten sää aiheuttaa migreenipäänsärkyä

tutkimukset osoittavat, että säämallien muutokset ovat sidoksissa ilmanpaineen ja lämpötilan muutoksiin, ja tämä puolestaan voi liittyä lievän tai vaikean päänsäryn puhkeamiseen.

”joillekin ihmisille se on ilmanpaineen lasku, toisille se voisi olla nopea lämpötilan nousu. Joka tapauksessa, kun näitä paineenmuutoksia tapahtuu yleisimmin myrskyn aikana, päänsärky voi laueta, Kriegler sanoo.

mitä pidämme sään vaikutuksena migreeniin, puhumme mitä todennäköisimmin siitä, miten sää voi vaikuttaa migreenikohtauksen päänsärkyosioon.

myrskyn aikana kylmä ja lämmin ilma sekoittuvat niin, että ilmanpaine (tai Ilmanpaine) vaihtelee. Näin syntyvät myös tuuli, sade ja ukkoset. Ilmanpaine tunnetaan myös ilmanpaineena, jota kohdistetaan tiettyä aluetta vastaan — ja tässä tapauksessa se ”alue” on sinä.

koska nenäontelosi ja sinusontelosi ovat ilmakanavia, mikä tahansa paineen muutos, erityisesti ilmanpaineen lasku, vaikuttaa näihin alueisiin. Tämä pakottaa nestettä kudoksiin ja voi aiheuttaa häiriöitä nestetasapainossa.

jotkut tutkijat arvelevat myös, että barometrinen muutos voi vaikuttaa aivoihisi kohdistuvaan paineeseen ja siihen, miten aivosi estävät tai eivät estä kipua.

7 tapaa torjua päänsärkyä

”sää ei todellakaan ole ainoa syy päänsärkyyn. Syitä voivat olla myös stressi, tietyt käsikauppalääkkeet, kuten kipulääkkeet tai kipulääkkeet, hormonaaliset laukaisimet ja tietyt esimerkiksi uneen liittyvät häiriöt, Kriegler sanoo.

”ja vaikka säätä ei voi hallita, voi päänsärkyyn tai migreenikohtaukseen liittyvän riskin, vaikeusasteen ja hoidon minimoida noudattamalla joitakin parhaita käytäntöjä.”

1. Vältä muita laukaisevia tekijöitä, kun sää on huono — pysy poissa migreeniä aiheuttavista ruoista, kuten kofeiinia, mononatriumglutamaattia (MSG) ja nitraatteja sisältävistä ruoista ja poistat sekoituksesta yhden muun laukaisevan tekijän.
2. pidä hätälääkkeet käsillä — keskustele näistä lääkkeistä lääkärisi kanssa. Jos et ole kokeillut pelastuslääkkeitä aiemmin, kysy lääkäriltäsi, mitä on saatavilla. Jos tiedät tiettyjen lääkkeiden tehoavan sinuun, varmista, että reseptisi ovat ajan tasalla, jotta ne ovat valmiina.
3. Kysy ennaltaehkäisevistä vaihtoehdoista — jos sinulla on erityisen paha migreenikausi, lääkäri voi haluta kokeilla lääkkeitä tai muita hoitoja, jotka on suunniteltu pitämään migreeni loitolla ennen kuin ne tapahtuvat. Esimerkiksi univaje tai muut uniongelmat voivat osaltaan lisätä päänsäryn esiintyvyyttä, joten on tärkeää, että lisäät joka ilta saamaasi määrää.
4. Hallitse stressiäsi — ilmanpaineen laskiessa migreenipäänsärkyä potevat ihmiset usein aistivat sen ja stressaantuvat tohtori Krieglerin mukaan. Stressihormonit voivat myös aiheuttaa päänsärkyä. Stressin hallinta liikunnan, elämäntapamuutosten, syvän hengityksen tai rentoutumisen avulla auttaa torjumaan sen.
5. lisää magnesiumia — joillekin magnesiumin lisääminen ennen sään muutosta voi auttaa rajoittamaan tai ehkäisemään myös migreeniä. Kokeile syödä enemmän tummia lehtivihanneksia, kalaa, soijapapuja, avokadoa ja banaaneja, jotka ovat hyviä luonnollisia magnesiumin lähteitä.
6. juo enemmän vettä — Nestevaihtelut aivoja ympäröivissä verisuonissa voivat aiheuttaa päänsäryn, joten on tärkeää pysyä nesteytettynä. ”Juo paljon vettä, varsinkin ennen kuin menet ulos ja lämpimämmällä säällä”, Tri Kriegler sanoo. ”Kuumana 90 asteen kosteana päivänä voi menettää jopa litran nestettä tunnissa, joten nestetasapaino on todella säilytettävä.”
7. käytä aurinkolaseja — myrskyjen lisäksi tohtori Krieglerin mukaan kirkas valo ja aurinkoisen päivän häikäisy tai valon välkkyminen puissa jonkun ajaessa voivat myös laukaista migreenipäänsäryn.

”Jos vaikutat alttiilta migreenipäänsäryille tai jos ne häiritsevät elämääsi, muista keskustella lääkärisi kanssa”, Kriegler sanoo. ”Hän auttaa sinua tunnistamaan laukaisevat tekijät sekä parhaat hoidot.”

Jaa

päänsärky migreenistressi